bialy

a ja wczoraj poszlam ostro ... oj nie wiem jak ja zniose diete 6x dzinnie... zapominam o jedzeniu wczoraj przypomnialo mi ise o 14 ze jeszcze nie zjadlam sniadania.... a teraz ze nic wiecej wiec o 1.42 w nocy wciagam ser bialy.... tylko baty na dusko

pamietacie tamte niby szczurki... spojrzcie na nie tera... moze jaednak ktods z was chce jednego... 2 czarne , 1 czarno bialy, 1 czrno rudy... Ja1 (7:45) http://i6.photobucket.com/albums/y236/niunia-sfd/PHTO0075.jpg http://i6.photobucket.com/albums/y236/niunia-sfd/a18.jpg http://i6.photobucket.com/albums/y236/niunia-sfd/a11.jpg [...]

Eva polecam na to Ministry of sound..tak ciemno ze sie nie widzi czy dzien czy noc,czy ktos jest opalony czy bialy a takie tam mozna dostac jak tylko sie pochylisz np zawiazac buta w miniowce

Niedlugo u Qaza skonczy sie low-carb a bedzie chleb bialy, ziemniaki + czasami parowki

cholera też bym zjadł chałwe a wdupiam ser biały. i gdzie tu sprawiedliwość?

******lic bialy - zolty to jest ser!!

[...] 40 min bieg i tak sie zastanawiam czy dobrze ulozylem sobie posilek ktory zazwyczaj jem jakies 45 min po powrocie tzn. wyglada to mniej wiecej tak: cyc z kury 150g plus ryz bialy 50g plus ogorek swierzy 200g i oliwa 5g. Pozniej jeszcze przed snem twarog. Ogolnie wszystko pasuje skladnikowo do diety ulozonej. Cel ogolnie redukcja. Zastanawiam sie [...]

ja białą czekolade dobre lody i liony mógłbym tonami wpiepszać ćwicze silną wole bo liona mam nawyciągnięcie ręki a żre właśnie ser biały

Dal mnie to było do tej pory oczywiste brązowy=naturalny=nie przetworzony/ biały=nie naturalny=przetworzone ale biały parboiled= nie naturalny = zdrowszy niż biały nie parboiled

[...] g Pestki dyni - 15g szynke zamien na rybe/mieso/twarog/jaja, dodaj warzywa Posiłek 4 (15.00) Ryż biały - 150g Pierś z kurczaka gotowana - 125g Oliwa z oliwek - 10g ryz bialy zamien na ryz brazowy/kasze, dodaj warzywa Posiłek 5 ( potreningowy ): Carbo - 60g carbo odrazu po treningu, do 40 min. zjedz normalny pelnowartosciowy posilek Tuńczyk [...]

[...] 70g sera bialego + 100g makreli z puszki w wodzie, 2 kanapki czasem wywal ser,kanapki,rybe daj z 150-200g fileta dodaj oliwy posilek 3 (13.30)(przedtreningowy) - 120g ryz bialy, piers z kurczaka 120-150g zalezy jaka jest, warzywa, oliwa z oliwek. ok posilek 4 (15.45-16.00) ( od razu po treningu) - 100g gainer. wywal daj np. owsiane [...]

witam 1.Śniadanie ok. 7.00 płatki owsiane + mleko 2 jaja całe ok. dodaj warzyw i orzechów/pestek słonecznika,dyni,sezam,siemie lniane do wybory 2.II śniadanie ok. 11.00 ser biały ok. 80 gram (coś do tego: sałata pomidor, ogórek) chleb razowy 4 kanapki Banan 1 szt. np.chleb razowy+jajka+warzywa+oliwa 3.IIIśniadanie ok. 14.30 Obiad czyli ziemniaki [...]

1 posiłek: płatki owsiane, jajka, do tego mleko, jogurt 2 posiłek: płatki owsiane, jajka, ser biały twarogowy, chleb pełnoziarnisty, nasiona 3 posiłek: makaron pełnoziarnisty lub kasza gryczana lub ryż brązowy + mięso z kurczaka/indyka/wołowina + warzywa TRENING 4 posiłek: ryż brązowy lub ziemniaki lub ryż biały + mięso z kurczaka/indyka/wołowina [...]

Dzień 40 Dzień nie treningowy Data: Piątek 21.112014 Dieta 1. Płatki owsiane 50g, Ser biały 100g + Oliwa z oliwek 10ml + ananas 2. Makaron 80g, Łosoś 200g + warzywa 3. Ryż biały 80g, Łosoś 200g + warzywa 4-5 Ciasto - Mąka ok 150g + Ser biały ok 200g + Jajko + miód Dzień 41 Dzień treningowy Data: Sobota 22.112014 Dieta 1. Płatki owsiane 50g, [...]

1. posilek 8.00 rano: *płatki owsiane 70 gram *2 jaja całe ok. 100 gram 2. posilek 11.00: *ser biały ok. 80 gram *chleb razowy 3 porządne skiby ok. 100 gram *oliwa z oliwek 5 gram 3. posilek 14.00: *ser biały ok. 80 gram *chleb razowy 3 porządne skiby ok. 100 gram *oliwa z oliwek 5 gram 4. posilek 17.00 *kasza woreczek lub mniej [...]

TYDZIEŃ 5 25.08.14 - 31.08.14 tydzień na wariackich papierach ;-) DIETA narodził mi się taki plan, żeby sprawdzić co będzie jak zacznę jeść intuicyjnie do końca tego cyklu ;-] poniedziałek wg pierwszego planu M wtorek 1. omlet (owsiane, białka jaj, grecki, pół banana, olej kokosowy) 2. lunch (biały ryż, tuńczyk, czarne oliwki, pomidorki [...]

yebac solarium. to dla pedalow%-) bialy ma byc bialy. nie po to sie urodzil szlachetnie bialy zeby sie paprac meksykanic lub co gorsza ciapacic zima i to za pieniadze w dodatku z wlasnej nieprzymuszonej woli! %-)

Skoro są dobrym materiałem na wybitnych sprinterów to dlaczego wśród nich takich nie ma. Walery Borzow zdobył złoty medal na olimpiadzie w Monachium (1972) z czasem 10.14 (pomiar elektroniczny), miesiąc wcześniej na mistrzostwach USA Eddie Hart pobiegł setkę na 9,9s(pomiar ręczny). Borzow na pomiarze ręcznym biegał 10,0s. Murzyni już od dawna [...]

12,13,14.09 Tydzień pod względem treningów zmarnowany, aczkolwiek była bardzo intensywna praca ogrodowa, czwartek, dziś i będzie jeszcze jutro. Także nie jeden martwy wykonany i itp. Miski były nieliczone 12.09 - miska rano kanapka z razowca żytniego plus masło plus żółty ser, omlet z warzywami - ostatnio mnie bardzo wzięło na jajka placuszki z [...]

PON/Śro(karate) 1.płatki owsiane100g mleko 200ml Jajecznica z 3 jajek Brakuje warzyw lub owoców, proponuje dorzucić kilka orzechów włoskich do płatków owsianych jako źródło zdrowych tłuszczy. 2.mutant mass 130g Masz problemy z trzymaniem posiłków, czy jest to posiłek w szkole? 3.makaron 100g twaróg chudy 100g masło Rozumiem że to masło orzechowe. [...]