bialy

kurczaka i wżywa robie na parze , ryż biały jem tylko potreningowo, w innym przypadku kasze gryczaną albo sałate, czyli radzicie żeby zdjąć kaloryczność.. ale z czego z tłuszczy? czy jeszcze węgli odjąć . może zejść z węglami na porcje jak w dni nietreningowe czyli o połowe, a ładować je normalnie tylko w czasie okołotreningowym.??? ale jak tak [...]

Obniż węgle i białko a kcal podbij tłuszczami To odkładanie się na brzuchu może być spowodowane słabej jakości węglami, ryż jeżeli biały to tylko potreningowo, makaron razowy/durum. To, że chleb jest ciemny nie oznacza, że jest razowy/pełnoziarnisty - często pierkarnie dodają barwnik po prostu i sprzedają "kicz". Oblicz zapotrzebowanie i podlicz z [...]

Witam! Zacząłem temat trochę w innym dziale(poradzili mi zmianę), chciałbym go kontynuować - liczę na jakieś dobre rady od fachowców. Powtórzę: Jakieś 2 miesiące temu wznowiłem treningi(kilka/kilkanaście lat temu trochę ćwiczyłem - bez supli) w celu utraty nadmiernej wagi i przywrócenia "jakiejś sylwetki" Ćwiczę 2/3razy(poniedziałek, środa ew [...]

witam ! Po przeanalizowaniu forum nic podobnego nie znalazłem, a chciałbym się zapytać o rade - zaznaczę że jestem laikiem. Najpierw krótki opis. Jakieś 2 miesiące temu wznowiłem treningi(kilka/kilkanaście lat temu trochę ćwiczyłem) w celu utraty nadmiernej wagi i przywrócenia "jakiejś sylwetki" Ćwiczę 2/3razy(poniedziałek, środa ew piątek) z [...]

O jakie miecho dokładnie chodzi ? I ryż co w nim jest takiego ciekawego mi chodzi oczywiście o ryż biały . Jeśli chodzi wam o schabowego z kurczaka to 2 tygodniu , różnie gulasz , ryba . Ale co jest w tym ryżu ?

Swojego czasu chorowałem na angine ropną kilka razy do roku i mi bardzo pomagały tabletki Strepsils intensive możesz je brać z antybiotykiem. Pewnie dostałeś Duomox? Pomagały mi też płukanki z wody utlenionej, tych nalotów raczej nie smaruj wodą utlenioną, jeśli masz taką możliwość możesz poprosić kogoś żeby ten biały nalot ci ściągną np. jakimś [...]

1.Płatki owsiane 100g 2.Mleko 200g 3.Rodzynki 40g 4.Żurawina 30g 5.Słonecznik 30g zamiast słonecznika oliwa z oliwek, nie traktuj mleka jako źródła białka. Lepiej wrzuć jajka 10.30 1.Schab lub kurczak 150g 2.4 kromki 3.ogórek 4.pomidor chleb razowy/pełnziarnisty 13.30 Przedtreningowy 1.Schab lub kurczak 150g 2.4 kromki 3.ogórek 4.pomidor może [...]

7.30 1.Płatki owsiane 100g 2.Mleko 200g 3.Rodzynki 40g 4.Żurawina 30g 5.Słonecznik 30g 10.30 1.Schab lub kurczak 150g 2.4 kromki 3.ogórek 4.pomidor 13.30 Przedtreningowy 1.Schab lub kurczak 150g 2.4 kromki 3.ogórek 4.pomidor 18.00 Szejk potreningowy 1.Mleko 300g 2.Twaróg 3.2 Banany 18.30 Posilek potreningowy 1.Ryż brazowy/biały/makaron 100g [...]

Dzień 11 Wczoraj była tak straszna pogoda i lecące w dół ciśnienie, że nabiłam sobie guza- w robocie oparłam głowę na ręce i ocknęłam się waląc czołem o biurko88-O Dzisiejsza miska- kurczak w galarecie, łosoś gotowany, biały ser, żółty ser, chleb razowy, pierś kurczaka, ciecierzyca, kiełbasa suszona, brokułu, ogórki, awokado, rodzynki, cebula, [...]

Witam. Mam do sprzedania 4 koszulki animal po 55 zł za sztuke. Kolory: bialy, czarny, granatowy, ciemnozielony + koszty wysylki Moge wystawić na allegro. Cena nie schodzi nizej bo i tak opusciłem z 65zł. Nie chcesz kupić, nie komentuj. Znalazłeś koszulke taniej, prawdopodobnie podróbke. Nie komentuj, kup sobie taniej. Pozdrawiam [...]

To tak. Wszystko w vitalmaxie wyliczone i zapewnione prawie 100% dziennego zapotrzebowania. 7.30 1.owsiane 100g 2.mleko 200g 3.rodzynki 40g 4.żurawina 30g brak bialka i tluszczy 7 białka // 10 tłusczy // 125 ww // 700 kcal 10.30 Szejk własnej roboty 1.melko 300g 2.twaróg 100g 3.2 banany 300g? daj tu ww+ bialko+tluszcze. nie widze sensu w takim [...]

/SFD/Images/2015/12/31/c257c034c6cf44afa0e94c390f111528.png Poniedziałek – 14maj - DNT /SFD/Images/2015/12/31/c2dfcf16b667460ca20e3f612f3eac07.png Rano na czczo: Magnez Witamina C 1000mg Razberi-K x2 Termofuse x1-2 Acai 3g /SFD/Images/2015/12/31/2459dec7761a4582b9ad46f35daa8d1c.jpg Magnez Witamina C 1000mg [...]

Panowie kolor i kształt zgadzałby się z tymi fotami ....http://www.sfd.pl/Creatine_Mega_Caps_1250_r%C3%B3%C5%BCna_jako%C5%9B%C4%87-t648193.html ... to na bak jest kreatyna mono Olimpu, proszek biały, widać minimalne kryształki świecące pod światło....

kwasny , proszek bialy :) przed chwila sprobowalem %-)

Zamienię ryż biały na ryż brązowy w celu wolniejszego uwolnienia glukozy. Ryż biały zostawię sobie po treningu. Zastanawiam się jednak nad czymś w czasie treningu, nie wiem czy sama wysokozmineralizowana woda to nie za mało i czy może dodać jakiś izotonik lub carbo.

To tak. Wszystko w vitalmaxie wyliczone i zapewnione prawie 100% dziennego zapotrzebowania. 7.30 1.owsiane 100g 2.mleko 200g 3.rodzynki 40g 4.żurawina 30g 7 białka // 10 tłusczy // 125 ww // 700 kcal 10.30 Szejk własnej roboty 1.melko 300g 2.twaróg 100g 3.2 banany 300g? 30 białka // 10 tusczu // 85 ww // 750 kcal 13.30 Przedtreningowy 1.Grilowany [...]

Porcja 1,5 miarki (7,5g) całkiem nieźle mnie pobudza. Pompa większa niż zazwyczaj. Smak za bardzo nie przypadł mi do gustu. Rozpuszczalność dobra, chociaż po chwili osadza się na dnie biały nie dobry w smaku proszek.Ogólnie suplement godny polecenia :) Pompa 7/10 Smak 6/10 Rozpuszczalność 8/10 Zmieniony przez - milosz12 w dniu 2012-05-16 [...]

Trzeba sprostować.... bo zle sie wyraziłem , to nie jest moja teoria ale jej sie trzymam ale wiekszosc poleca brazoway niz biały ryż na redukcji

z tego co moi znajomi brali i ja pytalem u zrodla gdzie kupowalem tylko jedna seria miala kolory, odcien bialy/zolty jest ok. spoko mozesz jesc. podrobek nie ma z tego co wiem, a jak wyszlo z normalnego zrodla to bedzie b. zadowolony.

Ryż tak czy tak jem brązowy, w dni LC i tak go nie jem, a na Carbload to szczerze nie odczujesz nawet najmniejszej róznicy, jedzac brazowy czy biały, Są nawet badania które dowodzą, że spożywanie Ww. z wyższym indeksem glikemicznym podczas carbload prowadzi do dużo łatwiejszego osiągniecia hyperkompensacji glikogenu - która de facto jest naszym [...]