bialy

[...] 100g Serek wiejski 250g Maślanka POSIŁEK 3 Tunczyk-150 Szynka z indyka 25g Ryż-150g 35g Gainer Bolic 6000 Dni T/NT POSIŁEK 4 Kasza 100g Pierś z kurczaka Oliwa z oliwek 15g PO TRENINGU 50g Gain Bolic 6000 80g Carbo POSIŁEK PO TRENINGU Pieczywo razowe-200gr Jajecznica-z 5 jaj PRZED SNEM bialy chudy ser-150gr Oliwa-10g

a ujdzie ryz bialy przed treningiem i po

-Jakaś gruboziarnista kasza (gryczana może być?) GRYCZANA, JAGLANA, JECZMIENNA WYBOR JEST DUZY -pieczywo (jakie polecacie? jakaś konkretna firma? bo tyyyyyyyle tego, ze nie wiem co wybrać i czym się kierować przy zakupie.. ilością ww?) SCHULSTAD, SAM JE JEM -ryż brązowy (Czy on zawsze taki drogi jest, czy tylko u mnie?) U MNIE KOSZTUJE 2.4ZL, [...]

Miętki przepraszam bardzo......nie na uczelni tylko w szkole....mam brata studenta i chyba w tym czasie z nim rozmawialem i zamiast szkoła napisalem uczelnia....i źle napisałem....Czyli najlepiej zostac przy diecie?Czy moze byc ta?Znalazłem ja na tym forum badz innym i jest ona według mnie całkiem całkiem,czy lepiej ja troche skorygowac? [...]

Jestem własnie w trakcie podkręcania metabolizmu. Za niedługo zaczynam dietkę redukcyjną (fat 36%!) Nie mam jeszcze dokładnie opracowanej dietki, a i w głowie kiepsko z pomysłami, więc pytam tu: Co kupić? Jutro wybieram się na większe zakupy, więc może mi pomożecie. Dopisujcie jeśli o czyms zapomniałam, albo macie jakieś inne pomysły. Więc [...]

TRACJAN-> kupujesz go w USA? bo niedlugo jade na pol roczku do stanow i slyszalem ze tam ciezko dostac ser bialy- o chudym mozna zapomniec. Wiec jak to jest?

komar lata w nocy, komar lata w dzień! wszędzie widać ****a jego biały cień

no więc tak, diete mam ano: 07:00:00 Sniadanie Platki owsiane 100gr 50g rodzynek 5-6 jajek 14:00:00 Sniadanie 2 Ryz Biały 150 gr Pierś z kurczaka 200g Oliwa z Oliwek 10ml 16:00:00 Obiad Ryz Biały 150 gr Piers z kurczaka lub wołowina 200g Oliwa z oliwek 10ml 16:30:00 Trening 19:00:00 Czwarty posiłek Kluski Swiderki 200 gr Piers z kurczaka 200g [...]

Panie i Panowie. U mnie najszybciej zdobędziecie czarny pas w bjj, judo i sambo. Ja sam uzyskałem niebieski pas bjj w 1,5 godziny. Wystarczyło, że biały pas bjj wrzuciłem do pralki z granatowymi farbującymi dresami... i już to tak krótkim czasie stał się niebieski. Mam z zamadrzu farbujące czarne skarpetki.

Co powiecie na uzycue tych produktow w ulozeniu diety brakuje mi jescze 2 posilkow i myslalem o 200gram filetow+ chleb jakas zupa(ktora jest na skladzie) + chleb + jogurt waze 70kg 178cm 3 pozostale posilki sa wyliczone ryz+ tunczyk piersc z kurczaka + tyz platki + ser bialy + bialko przed snem

BMI powyżej 30 to już jest duża otyłość a Ty masz 60 Skoro tłuszcz spalasz to nie ma co zmieniać, prawda? Jedynie przed treningiem zwiększyłbym ilość białka zwierzęcego o 10g, po treningu jeżeli nie bierzesz odżywek, to daj coś o wysokim IG, chleb pszenny lub biały ryż i daj więcej węgli. Zmieniony przez - Charon w dniu 2006-04-13 00:00:03

Pepo jak zawsze wymiatasz Oby tak dalej ... rosnie nam biały Coleman

Witam. Mam dwie diety nie mojego autorstwa ale do ktorych moge sie przystosowac i które chciałbym zebyście sprawdzili i mi cos doradzili, żeby cos zmienic itp. I przed tym chciałbym sie spytac 1. Czy napój energetyczny (np. redbull) moge też spożywac w czasie diety? 2. Jeszcze jedno, po świętach zaczynam stosowac jedną z wybranych diet i chce [...]

moja ulubiona surowka: kapusta pekinska, marchew, fasolka czerwona z puszki ok.100g, ser bialy 50-100g, garsc nasion slonecznika, 2lyzeczki oliwy, otreby, przyprawy pycha

[...] liczysz n-9. junior - dopiero wchodze na niskoweglowodanowa, co do jadlospidsu : bilako 300g, tluszcze do 200g wegle do 50g zrodlo bialka u mnie to drob, wieprzowina, jaja, bialy ser. tluszcze : smalec, jaja, ser zolty, losos dziele to na 6 posilkow i 1 mix białkowy nw wodzie. jak pisalem w nasyceniu jem co chce i ile chce ( a potrafie zjesc [...]

[...] Ryż biały 100g RYZ BRAZOWY Piers z kurczaka 100g Oliwa z oliwek 10g DAJ WARZYW V posilek 5 po silowni Miód 45g DAJ OD RAZU PO TRENINGU Z ANTYOKSYDANTEM I EW. WPC Ryz bialy 100g OK ser twarogowy pol tlusty 80g TUTAJ LEPSZY BEDZIE CHUDY Dzem 15g Orzechy wloskie 50g JEZELI DASZ TUTAJ ORZECHY TO TYLKO JAK PO TRENINGU PRZYJMIESZ WPC, VI [...]

stworzyłam własną dietkę CKD, troszkę się wysiliłam i jeżeli dobrze zrozumiałam wszystko co tutaj napisano na Forum to powinno być OK ( czytałam to kilka razy :) ) mam 60 kg. 60*24=1444 1440*1.2=1728 ( ale ze względu na to że często jadam ok 1000 przyjęłam 1500kcal jako moje zapotrzebowanie kaloryczne ) czyli obliczyłam sobie że potrzebuję ( i [...]

Ja połykam tabsy w trakcie jedzenia. I bardzo rzadko mi się zdarza, żebym pamiętała, czy wzięłam. Po prostu pustka, muszę się pytać rodzinki, bo nie pamiętam. Wczoraj pojawił się jeden dosyć duży okaz na policzku, ma biały czubek i strasznie mnie kusi, żeby go zlikwidować, ale za kilkadziesiąt min jadę na ang i obawiam się, że bedzie gorzej, a mam [...]

[...] 120g Oliwa z Oliwek 10g IV posilek 4= dom czyli home sweet home-przed silownia Ryż biały 100g Piers z kurczaka 100g Oliwa z oliwek 10g V posilek 5 po silowni Miód 45g Ryz bialy 100g ser twarogowy pol tlusty 80g Dzem 15g Orzechy wloskie 50g VI posilek 6= lulaj ze jezuniu ser twarogowy poltlusty 100g Mleko 1,5% 200 Oliwa z oliwek 10g Dobra [...]

[...] godzin w sumie non stop stoi i caly czas jest jak mleczko - a przeciez to winko, wiec powinno sie oddzielic , natomiast testojet ( suspension) stoi i po 2 godz odziela sie bialy osad jak w winki od wody w stosunku 1:1 . to pytanie dlaczego winko jest caly czas jak mleko a testojet sie oddziela jak winko ?? nigdy nei mialem suspensionu nie wiem [...]