Najprawdopodobniej jest to mielony ryz bialy, czyli juz sporo przetworzony i jeszcze poddany kolejnemu procesowi mielenia. Na pewno jego jakosc nie bedzie najlepsza. Jak chcesz mozesz przetestowac na sobie i zobaczysz jak reaguje Twoj uklad trawienny, ale jako glowne zrodlo bym go nie zaliczal.
[...] 1 Posilek mleko 300ml platki kukurydziane 80g jogurt aka biedronka 150 razem: 482 kcal 19 g białka 15,8 g tłuszczy 91 g węglowodanów 2 Posilek Ryz bialy 100g Piers z kurczaka 100g Salatka razem: 455 kcal 28 g białka 4 g tłuszczy 77 g węglowodanów Tutaj trening i brakuje posilkow :( Wiem ze po powinno sie [...]
Piątek 01.07 (dwunasty dzień treningowy na cyklu) Witam. Wpiska za piątek pojawia się dopiero dzisiaj. Jak już wspomniałem we wcześniejszej wpisce, przestawiłem dni treningowe. W piątek w ramach treningu byłem na basenie. Dieta Będąc u dziewczny wcinałem schabowego dwa razy. Ogólnie nie utrzymałem ani godzin posiłków, ani właściwych odstępów [...]
Za tluste mleko. Za duzo nabialu. Ser bialy tylko w ostatnim posilku. Wegle tylko w posilku pierwszym, przed i potreningowym. Unikaj pieczywa. Po treningu bialy ryz. Ponad 400g wegla Fajna dieta na mase. Powodzenia w zrzucaniu czegokolwiek.
Jak nigdy pstrocin nie widziałeś? Na prawie każdym zwykłym makaronie są, nie wiem jakie makarony jesz ale przykładowo o dość dużym zbycie lubella również je ma. A makaron biały, o cenie przykładowo 10zł może być wykonany z pszenicy zwyczajnej Triticum vulgare, a cena będzie wyższa gdyż nie będzie taki makaron posiadał wad, jakie może posiadać [...]
Rano wiecej wegla. Po treningu dodaj owoc najlepiej banan, ryz brazowy zmien na bialy. Kolacja bez dzemu. Poza tym wiecej warzyw- w kazdym posilku oprocz okolotreningowych. Mleko do wpc zamienilbym na wode, gorzej smakuje ale na redukcje jest lepszym rozwiazaniem. Posilek 2 mozesz zamienic na jakas rybe, pstraga, dorsza czy cos w ten desen+ [...]
Witajcie właśnie rozpoczynam etap budowania masy mięśniowej wiem, że pora może nienajlepsza ale to lato to i tak jest jakby go nie było ;) no nieważne... Postanowiłem swoje zmagania z żelastwem opisywać na naszym forum no i liczę na pomoc bardziej doświadczonych kolegów wiem, że dzięki waszym radom można o wiele łatwiej dojść do celu. Tyle tematem [...]
Witam!!! Ułożyłem sobie dietę bedzie to moja pierwsza dieta w życiu mam 17 lat, waże 68kg i mam 172 wzrostu zależy mi na suchej masie trening mam 3x w tygodniu oto moja dieta : Sniadanie 9.00 - 2 płatki owsiane - 5ml oliwy z oliwek -banan II śniadanie 12.00 - 100 chleb żytni pełnoziarnisty - 20g masła -mięso z kurczaka -jakies warzywa Po [...]
Wczorajszy trening udał się mogę szczerze powiedzieć "nie było o******lania " Rozpiska dzisiejszej diety mówię że jest to dieta na "oko" tak na dobry początek 1.Racuszki owsiane 2.ser biały,chleb razowy,wędlina własnej roboty 3.ser biały pomidor kefir chleb razowy 4 ryż schaboszczak ogórki [...]
Witam! Mam następujące pytanie: zakupiłem sobie kazeine i będę pił ją na noc i tutaj pojawia się pytanie czy powinienem zjeść najpierw mój ostatni posiłek (biały ser, oliwa) i potem kazeina czy też wypić tylko kazeine a ostatni posiłek wogle odrzucić?
w śniadaniu daj wiecej owsianych zamiast chlepa, i ser zaminień na jaja w 2 śniad. tak jak kolega mówi puszki zamień na swierze lub mrożone, i ten chleb na makaron, ryż, kasze po teningu daj mięcho i ryż biały, cały posiłek zamień kolacja twaróg półtłusty i oliwa z oliwek do całej diety oliwy daj i warzyw a zapotrzebowanie lepiej policz jeśli [...]
[...] wegle chodzi nie wspominajac o niewlasciwych porach ich przyjmowania...a jesli chodzi o gluten to przynajmniej polecam sprobowac go nie jesc, bo mnie sie wydawalo, ze mi nie przeszkadza ale jak tylko na stale przerzucilem sie na bialy ryz jako zrodlo wegli zaczalem sie po prostu lepiej czuc:) Zmieniony przez - skur3byk w dniu 2011-07-03 23:13:09
W Życiu kazdego początkującego kulturysty przychodzi ten czas kiedy decyduję się na diete u innych wczesniej u innych później, i właśnie u mnie przyszedł ten czas. Układałem dietę sam w oparciu o dziennik posiłkowy, z racji tego że jestem początkującym może być wiele rzeczy nie najlepiej, ale wierze w swoje możliwości A Wiec Tak: Zapotrzebowanie [...]