bialy

[...] wali mi z papy no serio ****a nie moge juz myje codziennie zeby rano popoludniu i wieczorem ale jak walilo z papy to nadal wali juz nie mam sily nie raz wali mniej a nie raz wiecej gnije w srodku czy jaki**** caly mam bialy jezor czuje normalnie jak to skrobie ze ten nalot wali co jest do****a bo se łeb odetne i nie bedzie walilo jak z pupy

Paabloo. Walczyli. Mozemy zignorowac turniej w Poznaniu ktory mial nazwe Mistrzostwa Bjj W Polsce, ale juz nie ten z Warszawy - Mistrzostwa Polski w Bjj "Bialy Pas". Tam Szczecin tez startowal - http://www.bjj.pl/main.php?txt=w5&bjj=1 . Ze pare klubow nie chcialo to ich problem. W kazdych zawodach da sie wytknac ze ten , czy tamten [...]

no jasne :) na co mam ochote to sobie to jem :) ale glowie sniadanko 2 białka + 2cale jajka do tego z 4 pajdy chleba , potem ryz z bananem i drzemem ok 220g, na obiad makaronik ok 220g potem jakies po obiedzie znowu za jakis czas serek biały z czyms tam , w tym czasie szklanka wody z miodem... :D i ryz.... znowu na kolacje z czyms tam :D i po [...]

Poniewaz na forum pojawia sie coraz to wiecej pytan o podawanie diet postanowilem napisac posta w ktorym wszystko by sie wyjasnilo Dieta dla osob starszych Właściwe odżywianie pozwala zachować dłużej sprawność fizyczną i umysłową. Proces starzenia się organizmu jest nieuchronny. Często możemy jednak sprawić, aby postępował on wolniej i dzięki [...]

Witam! Mam na imię Dawid i mam 15 latek! chodzę na siłownię od 3 miesięcy i chciałem ułożyć sobie dietę! Chcialbym aby mi ktoś ją sprawdził ewentualnie poprawił!! z gory dziękuje:) Dieta: Śniadanie: Mleko +musli +ser biały+ miód 2 Śniadanie: Chleb razowy+ szynka z piersi kurczaka+ jabłko+ sok Obiad: W zależności co mam robi nie mam na to wpływu 2 [...]

Dawid! Generalnie dieta jest do bani. Po pierwsze musisz podac sowej wymiary: waga, wzrost. Nastepnie wyliczyc zapotrzebowanie na kalorie zeby ustalic jaki cel ma twoja dieta. Zakladam ze przybranie na masie. Pozniej ukladasz diete zgodnie z zapotrzebowaniem na kalorie dobierajac odpowiednio ilosc skladnikow. teraz moge dac ci tylko pewne [...]

f***, mam ten sam problem, nie mam pojęcia co z tym zrobić, tzn. chodzi mi o ten osad na języku, bo z nieświeżym oddechem nie mam najmniejszego problemu. Ale z tym badziewiem co mówisz to sie użeram już z pół roku, ******lony biały nalot. Pomóżcie coś, będą sogi

Nie martw sie tym az tak Tak jak napisalas, ser bialy, tunczyk, jaja, makrela, odzywka bialkowa, piers gotowana. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-09 22:35:14

[...] Ser chudy 150 gr, platki owsiane 50gr +jablko :D II Sniadanie Piers z indyka 150 gr 100 gr ryzu 1 lyzka oleju lnianego lub oliwy , warzywa Obiad Piers z kury(ew,ser bialy 150gr)Makaron 100 gr Kolacja Tunczyk , kromka wasa 1 jakies warzywko, Jablko 100gr I prz snem bialko : 2 miari serwatki Prostar Whey Protein :P Razem: bialko:190,weg [...]

No,czyli tak jak w temacie.Nie wiem moze najlepiej to dac do podwieszonych gdzies albo co!!!!Niech Mody zdecyduja,bo jest tu tego troszke.To z mysla o tych,ktorzy juz nie wiedza co maja jesc!! Acha.Dodam,ze sciagnalem to gdzies z emula!!Jest tu tylko 309 przepisow,takze lajtowo.Heh.Chyba nie obrazicie sie ,ze troche zajelo to miejsca,ale wydaje mi [...]

92. Sałatka Szefa Kuchni Kurczak wędzony - 1,870 kg, winogrona - 0,800 kg, majonez - 0,270, orzeszki cashew - 0,200 kg, jogurt - 0,670 kg, miód naturalny - 0,110 kg, pieprz, cukier Mięso pokroić w kostkę. Połączyć z pozostałymi składnikami. Doprawiać do smaku. 93. Sałatka Tabule 250 g kaszy kus-kus, 2 cytryny, 8 łyżek oliwy z oliwek, 3 pomidory, [...]

190. Sałatka z fasoli 2 szklanki fasoli, 1 cebula, ogórek konserwowy, 2 łyżki musztardy, 1/2 szklanki majonezu, łyżka śmietany, 3 ząbki czosnku, 4 łyżki posiekanej zieleniny, ocet, sól, pieprz, cukier Cebulę drobno posiekać i od razu wymieszać z łyżką majonezu. Czosnek obrać, opłukać, posiekać i rozetrzeć z solą na miazgę, wymieszać z musztardą i [...]

Tak jak w temacie, jak sie robi taki zwykly ryz bialy??? Moja mam wyjechala i musze sie teraz zdac na siebie

Sniadanie I Ser twarogowy chudy 150g Płatki owsiane 100g Jaja kurze całe 60g II sniadanie Szynka z piersi indyka kurczaka 20g Chleb żytni 100g Jabłko 200g Odzywka bialkowa Posilek w szkole Szynka z piersi indyka kurczaka 20g Chleb żytni 100g Odzywka bialkowa Posilek I Mięso z piersi kurczaka b/skóry 120g Ryż biały 50g Brokuły 200g [...]

25g bialka + 40g glukozy+5g kreatyny trening 25g odzywki + 80g glukozy +5g kreatyny ser bialy 100g+kuskus 120g+ jogurt owocowy 250g 40g glukozy +5g kreatyny tuna 150g+kuskus 120g 40g glukozy +5g kreatyny piers 200g + kasza 100g 50g carbo + 5g kreatyny ser bialy 100g+kuskus 120g+ jogurt owocowy 250g 50g carbo + 5g kreatyny owsianka 100g + 0,5 l [...]

25g bialka + 40g glukozy+5g kreatyny trening 25g odzywki + 80g glukozy +5g kreatyny ser bialy 100g+kuskus 120g+ jogurt owocowy 250g 40g glukozy +5g kreatyny tuna 150g+kuskus 120g 40g glukozy +5g kreatyny piers 200g + kasza 100g 50g carbo + 5g kreatyny ser bialy 100g+kuskus 120g+ jogurt owocowy 250g 50g carbo + 5g kreatyny owsianka 100g [...]

Mi z kazeiny wystarczy ser bialy na kolacje

[...] jeszcze sie ale spodnie ktore maja 88 w pasie sa za duze juz chodzi mi o to 25g bialka + 40g glukozy+5g kreatyny trening 25g odzywki + 80g glukozy +5g kreatyny ser bialy 100g+kuskus 120g+ jogurt owocowy 250g 40g glukozy +5g kreatyny tuna 150g+kuskus 120g 40g glukozy +5g kreatyny piers 200g + kasza 100g 50g carbo + 5g kreatyny ser [...]

Ok zapodaje do sprawdzenia Diete na poniedzialek (z czasem wkleje tez na inne dni) Dane: Waga ciała : 63 Ilość białka na kg masy 1,6 Ilość węglowodanów na kg masy 6,2 Ilość tłuszczy na kg masy 1,8 Zapotrzebowanie: Ilość białka 101 Ilość węglowodanów 391 Ilość tłuszczu 113 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2986 I [...]

I posilek Chleb graham 60 /platki owsiane Margaryna "RAMA" 10 /oliwa z oliwek, tran, olej lniany Ser twarogowy chudy 20 Dżem wiśniowy wysokosłodzony 40 / wywal Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 200 /daj 1,5-2%, mozesz tez 0,5 jak ci smakuje Orzechy włoskie 10 II posilek Bułki grahamki 100/ chleb razowy Ser Edamski tłusty 30 / szynka z piersi [...]