[...] zmienic sniadania na cos innego? moze kajzerki to za duzo weglowodanow i nie spala mi sie tluszcz szybko bo organizm ma z czego czerpac? co z kolacja? moze jakis ser bialy/twarog? prosze o jakies propozycje nakolacje zeby redukcja byla jak najlepsza. i sniadan tez... i co z obiadem, czy powinienem jesc dwa dania osobno i to nie takie [...]
qazar,ja mam problem,nazywa się on WĄTROBA (nie mylić z Panią Wątróbką z SFD),ja po prostu nie wyrabiam:( boli mnie,wpieprzam sylimarol,tłuszcze niby głównie zdrowe,roślinne,ale mój organizm protestuje zdecydowanie...masz jakiś patent na to? bo np.serek biały z oliwą zamiast śmietany i już całą noc nie spałam...może jakaś mocna herbata,czy [...]
"Aptekarz nie ma prawa zakwestionować następującej treści: Rp. Urea 20.0 Hascobaza ad 200.0 M.f. ung. I to tyle. To można podsunąć lekarzowi skoro nie wie co ma pisać... musi być AD, bo jeśli nie będzie - dostaniecie 16% mocznika w maści. " Co to jest to AD? Ja właśnie mam 16% mocznika i przedtem rozstępów nie miałem, a teraz mi wychodzi [...]
Znam taką metodę, niech ktos ci liczy 30 razy do 10 razem 300. Nie trzeba żadnej ławki! Ja miałem trening brzucha taki, że musiałem mieć stopy na wysokości 10 cm i głowę tak samo, ręce za głowa i brzuszki. Było nas 30 osób i kazda po kolei liczyła do 10, i za każdą liczbę trzeba było zrobić z siebie kształt przynajmniej V. W ten sposób nawet [...]
mój jest biały, tylko, że mam pewien problem bo czytając posty to powinnna być to maść nawilżająca, a w moim przypadku na skórze robią się takie białe ślady i skóra jest wysuszona :/ i własnie nie wiem czym jest to spowodowane. skład mojej maści to : Urea 40,0 Hascobaza ad 100,0
JESZCZE JEDNo - mocznik rozpuszcza sie w wodzie i alkoholu- a nie w tluszczach - i dlatego recepta Xplodera zostala zmieniona o - wodę :) SPECYFIKACJA ANALIZY Forma fizyczna proszek Kolor biały Zapach lekki amoniaku Ciężar właściwy 20oC [...]
Wróć do węgli około treningowo, co jest ważne to tłuszcze z których korzystamy, staraj się spożywać tylko zdrowe tłuszcze, omijaj żółty ser, mleko może zostać. Nie napisałeś jaki makaron spożywasz jeżeli to biały wyrzuć go z diety, jeżeli pełnoziarnisty może zostać, nie spożywaj węglowodanów w posiłkach wieczornych, jeżeli nie ma w tym miejscu [...]
Mam problem z dodaniem tluszczy bo nie wiem gdzie,w jakiej formie je dodac.Moja dieta i zalozenia: Dieta Low Carb Waga:100kg Wzrost:192cm Wiek:20 lat Zapotrzebowanie:2880kcal+800kcal=3680kcal B g/kg:2,2=220g T g/kg:2,44=244g W g/kg 1,5=150g Śniadanie I: Płatki Owsiane 100g Odżywka Białkowa 30g Oliwa z oliwek: 15g Omega-3 1g Witaminy i mineraly [...]
[...] oszukiwac, bedzie bardzo brutalne ko, ktore na dobre zagości w hajlajtach, typowe zestawienie dla tlumu i na zbudowanie kolejne aj. Wielki czarnuch z mega p******nieciem vs bialy z bardzo przecietnymi umiejetnosciami. Ciekawe jak pojawia sie pierwsze wypowiedzi Janka, czy bedzie widoczny strach i przerazenie bo to chyba najgorszy mozliwy [...]
Dzień treningowy 25.01.2016 Dopiero zrobiłem kompa i mogę wrzucić rozpiskę z dziś. W weekend nie było trenigu. /SFD/Images/2016/1/25/7a449642316c44f7a5520599c2e822f4.jpg Trening: Superseria 1a. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x20x50kg 1b. Wiosłowanie sztangą w opadzie 4x20x50kg Superseria 2a. Prostowanie nóg w siadzie 4x20x70kg 2b. Uginanie [...]
kasze dobre są. ryż chyba że brązowy bo biały nie ma smaku poza tym IG chyba wysoki. ziemniaczki pyszne są i dość nisko kaloryczne w porównaniu z kaszami ryżem, makaronem. nie będę głodował. ciekawe, że w życiu awokado nie próbowałem... na pewno też uwzględnię. o właśnie... słodkich ziemniaków też nigdy nie jadłem. generalnie poza głównym [...]
Ryż biały jest bardziej przetworzony, ale to przetworzenie decyduje o jakości produktu a nie indeks glikemiczny. http://potreningu.pl/articles/3979/wszystko-co-wiesz-o-indeksie-glikemicznym-jest-nieprawda