bialy

[...] 15-20g orzechow wloskich. Pamietaj sniadanie to najwazniejszy posilek w ciagu dnia. II Szynka out, dałbym wiecej sera, powiedzmy 100g. Orzechow tez bym sie pozbyl. III Ryz bialy zamienilbym na brazowy, dalbym go troche wiecej a piersi mniej po ok. 150g. Banan out. IV Ogólnie zmieniłbym cały posiłek. Daj jakieś chude mięso, kasze/makaron. [...]

Newneo88- rodzynki to zdrowe tłuszcze:).. Oliwa z oliwek mała ilość zdrowych tłuszczy wiec musi być KTO WAM TAKICH GŁUPOT NAGADAŁ????!!!!!! OD KIEDY RODZYNKI TO ZDROWE TŁUSZCZE??? RODZYNKI TO PRZEDE WSZYSTKIM WĘGLOWODANY!!! I TO PROSTE, BO RODZYNKI TO PRZECIEŻ WYSUSZONE WINOGRONA! SŁUŻĄ ONE NAM JEDYNIE JAKO ŹRÓDŁO POPRAWY SMAKU. A OLIWA TO [...]

To nie temat do tych dyskusji, ale uważasz, że czarni są pod względem umysłowym ograniczeni? Wd. mnie to nie idzie kolorem skóry tylko historią kulturową, wychowaniem, nauką i warunkami geograficznymi.. Przecież różnimy się od nich jeśli chodzi o sprawy umysłowe niczym, gdyby miał murzyn inny jakiś tam barwnik w skórze to byłby biały i nie byłby [...]

maczko765- co do rodzynek nie byłem pewny.. no przecież jest napisane ze przed treningiem jem kaszę gryczaną ... po treningu ryż brązowy jest o wiele lepszy niż biały... i nie rozumiem dlaczego bez warzyw moim zdaniem warzywka to podstawa ...

na poparcie tezy jaką zalozylem masz sprinterów, który z czarno skórych sprinterów biega poprawnie technicznie???? zaden, a który biały biega siłowo???? zaden :P gdyby czarno skórych nauczyc poprawnet techniki ( taką jaką posiadają biali) to mysle ze 9 00s na 100 peklo by bardzo szybko.

Dieta poprawiona do sprawdzenia czekam na twoja opinie Morales :) 9-Śniadanie TSE 2 kapsułki przed jedzeniem z herbatka slim figura men Szczypiorek 15g Pomidor 90g Orzechy włoskie 30g Mleko spożywcze 0.5% 200g Makrela wędzona [...]

[...] nie wiem :( aaaa wlasnie ide sobie zrobic jajecznice z 4 jajek Edit: wiem ze to nie to samo ale czy taka mala dietka bedzie git?: rano jajecznica w pracy jakas bule z szyneczka i zoltym serem obiad mamusi przed treningiem bialy ryz po treningu banana ostatni posilek 100g chudego twarogu Zmieniony przez - butcher007 w dniu 2009-08-24 14:16:58

tak, ale warzywa spowalniają wchłanianie innych, bardziej potrzebnych w tym okresie substancji czyli białko i węgle. Po trneingu musisz spożyć węglowodany o wysokim ig (np. biały ryż), a ryż brązowy owszem jest bardziej bogaty w witaminy i minerały, ale ma niskie ig, a jak chcesz już coś innego to zdrowym wyjściem po treningu będzie kasza jaglana [...]

Trening 2. 25.08.09r. Weekend poświęciłem raczej na czytanie artykułów z SFD. Jedzenie dzisiaj podobne jak w poprzednim dniu treningowym, ale opiszę i tak. Trening dzisiaj poszedł raczej gładko. "Dieta": 10.00 - Śniadanie: pełen talerz płatków owsianych z dodatkiem otrębów pszennych, szklanka mleka 13.30 - Obiad: Pierogi ruskie i z [...]

1. dorzuc orzechów i warzyw 2. jak masz możliwość to lepiej zamiast kajzerek daj ryż brązowy, do tego oliwa i jakies mięsko lub rybka no i warzywa 3. to ma być posiłek??? daj kaszę jęcmzienną do tego mięcho/ryba, olej lniany i warzywa 4. ryż daj brązowy, oliwę i morele wywal, reszta ok po treningu: od razu po banan 30 - 45 minut po treningu chude [...]

Dalej nie słuchasz. BCAA ma być tuż przed treningiem a w posiłku przed trenem czyli około 60minut wcześniej ryż brązowy + mięcho lub koncentrat białkowy. Po treningu BCAA ale za 30minut biały ryż + białko. Na samej wodzie nic nie zbudujesz.

A jakby taka była: 6:00 Płatki owsiane 100g Mleko 1,5% 200ml Rodzynki 30g Ostrowia 30g B=44/ T=13/ W=99 9:00 Olimp Gain Bolic 6000 100g Chleb pełnoziarnisty 30g Ser Edamski 30g B=30/ T=3/ W=82 12:00 Olimp Gain Bolic 6000 100g Ogórek 50g B=21/ T=3/ W=69 15:00 Olimp Gain Bolic 6000 100g Marchew 50g B=21/ T=3/ W=70 18:00 Oliwa z [...]

nie no wdzianka mają fajne bez kitu widziałem w "human weapon" odcinek akurat o tym sporcie http://www.youtube.com/watch?v=X2-giVlwiys mi sie zdawało że biały w tej walce kopnoł zawodnika stopą w kolano , to chyba można tak kopać

Jak wygląda gardło? Sprawdź lustrze, szczególnie czy jest czerwone, jak wyglądaj a migdałki i czy może masz biały nalot na nich.

6:00 - Płatki owsiane 100g - Mleko 1,5% 200ml - Rodzynki 30g - Ostrowia 30g 9:00 - 140g pieczywa razowego - 30g sera żółtego - 150g piersi kurczaka - 10g masła - Jakieś warzywka 12:00 - 100g szynki z piersi kurczaka - 40g pieczywa razowego - sałatka 15:00 Obiad: - rosół z kury - ryż brązowy 100g - 150g piersi kurczaka 18:00 - Oliwa z [...]

ryż biały parboiled też chyba może być co?

6:00 - Płatki owsiane 100g - Mleko 1,5% 200ml - Rodzynki 30g - Ostrowia 30g 9:00 - 90g pieczywa razowego - 150g piersi kurczaka - Jakieś warzywka 12:00 - Serek wiejski 250gr - Pieczywo razowe 150gr 15:00 Obiad: - ryż brązowy 100g - 150g piersi kurczaka - oliwa 10ml 18:00 - Makaron 100g - pierś z kurczaka 150g 20:00-21:00 Trening [...]

6:00 - Płatki owsiane 100g - Mleko 1,5% 200ml - Rodzynki 30g - Ostrowia 30g 9:00 - 90g pieczywa razowego - 150g piersi kurczaka - Jakieś warzywka 12:00 - Serek wiejski 150g - orzechy włoskie 50g 15:00 Obiad: - 3 jajka - sałatka - oliwa 10ml - masło 10gr 18:00 - Makaron 100g - pierś z kurczaka 150g 20:00-21:00 Trening 21:00 - [...]

[...] zrodlem, poza tym w 250ml, masz moze 7-8g bialka+laktoza przed treningiem (2x w tygodniu - 20g czekolady gorzkiej) Mozna wiedziec, po co ta czekolada? Po Treningu: Ryz bialy 125g Piers z kurczaka 200g ok Obiad: Ryba 150g Mieszanka warzyw 200g - 300g (marchew , papryka , cebula, grzyby ,ziemniaki) Garść orzechow wloski / pestek dyni Brak [...]

czy to podobne jest do tego?: http://pl.wikipedia.org/w/index.php?title=Plik:Floaters.png&filetimestamp=20070209134607 czytałem kiedyś o takim przypadku, gdzie przy schorzeniu kręgu szyjnego doszło do powstania mętów stąd moja wiedza. U tego gościa lekarz zdiagnozował, że "Wg. niego to problem z kręgosłupem, a dokładnie z odc szyjnym. I [...]