W młodzieżowych mistrzostwach Europy w Tampere do niedzieli rywalizować będzie blisko 1000 lekkoatletów z 46 krajów, w tym 57 Polaków. Największe nadzieje trenerzy pokładają m.in. w Jakubie Szyszkowskim (kula) i Marcinie Krukowskim (oszczep). W czołowych piątkach w poszczególnych konkurencjach jest w sumie dziesięcioro Polaków, m.in. Tomasz [...]
Ja mam wlasnie bialko z sfd. Bez kakao bym tego nie wypil. Samo bialo z mlekiem smakuje jak jakies g.. Normalnie jak smakowe mleko z piachem. Smak chvjowy. Ale jak dosypiesz kakao to jest good. Ale co bys chcial za taka cene. Jak na ta cene+kakao to jest good. Kwestia smaku. Ja jestem wybredny.jak pilem olimp protein complex 100% smak wanilia to [...]
a to biało widziałem kilka razy, chyba daje radę Leucyna to jeden z trzech aminów rozgałęzionych (BCAA) najważniejszy aminokwas ;-) bcaa to leucyna+walina+izoleucyna
DIETA: - Zastosuj się do niej a zobaczysz, że schudniesz. Akurat mniej więcej pod twoje zapotrzebowanie, - Zresztą zastosuj się do tej diety, a zobaczysz efekty. 1- 3 jaja + 50g płatków owsianych lub 100g chleba żytniego + warzywa 2 -150g piersi z kurczaka + 50g ryżu brązowego + oliwa (10ml) + warzywa 3 -150g piersi z kurczaka + 50g ryżu [...]
ŚRODA - NIEDZIELA, dzień #133-137, tydzień 20, 13.08'14r - 17.08'14r PRZERWA @@-) ______________________________________LET'S GO!_______________________________________ Przyznaję, że wstyd mi wklejać te wymiary@-|, bo przez własną głupotę, zniszczyłam większą część swojej pracy. Ale jak tego nie zrobię, to będę wciąż w tym samym miejscu, a tak to [...]
11 listopada o godz. 11:11 już po raz 26. wystartują uczestnicy Biegu Niepodległości w Warszawie. Start będzie mieć miejsce w okolicach skrzyżowania Al. Jana Pawła II i ul. Stawki, trasa przebiega Al. Jana Pawła II, wiaduktem nad Alejami Jerozolimskimi, ul. Chałubińskiego do Al. Niepodległości, nawrót w prawo na wysokości ul. Rakowieckiej, powrót [...]
bardziej mialem na mysli to, ze chcesz zapijac sie bialkiem kilka razu dziennie, co bedzie pewnie stanowilo z 70% Twojego zapotrzebowania na bialo, wiec pytam czy jadasz cos wiecej w ogole;-)
Za dużo nabiału. Skandalicznie mało tłuszczu. Biało nisko też jest. Nie liczysz warzyw do bilansu, tylko korzeniowe i strączki w większej ilości. Pożegnaj Granolę, mielonkę i inne tego typu wędliny. Gdzie jakieś sensowne źródła białka jak: mięso, jaja, ryby? Masz zastój bo już zaduszasz metabolizm niską kalorycznością. Wywal te serki wiejskie i 0% [...]
Mam niecałe 14 lat, ważę 50 kg, mam około 170 cm wzrostu, ćwiczę niecały rok, ćwiczę biceps, klatę oraz brzuch(jestem w miarę zadowolony z pierwszego ale ostatnio coraz mniejszy progres), nie stosuję żadnych supli prócz produktów takich jak serek wiejski, gotowane jajka w celu pozyskania białka, mam dużo wody pod skórą(tak mi się wydaje, gdy [...]
Biało 1,6-2g a nie 2,2g. Przede wszystkim wylicz poprawnie zapotrzebowanie kaloryczne, bo robisz sobie krzywdę: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-
https://i.ibb.co/sQsWkm2/Tony-Johnson-ACA-114.jpg ACA Kolejna gala ACA w Polsce już wczesną wiosną. Czy ACA 114 zasłużyła na tytuł gali roku? Czwartkowa gala ACA 114 w Łodzi przyniosła ogromne sportowe emocje i fantastyczne widowisko z 13 walkami MMA na najwyższym światowym poziomie. W pojedynku wieczoru Tony „Hulk” Johnson znokautował w 1. [...]
ok, dzięki za info, nie sądziłem , że tak szybko uzyskam rzetelną i wyczerpującą odpowiedź bardziej sądziłem, że będą posty, iż takie 'napowietrzone' biało w mleku nie będzie tak przyswajalne jak z mleka z lodówki ... dzięki za odpowiedź Zmieniony przez - delpiotr w dniu 2022-09-07 13:48:45