dextro i uzupelnienie glikogenu po treningu silowym nie jest potrzebne, ale bialko mozesz pic natomiast dextro i bialo na noc to w ogole porazka, bialko tak, wegle N I E ! chyba ze lubisz miec fajny duzo brzuszek
Prezydium Polskiego Związku Piłki Siatkowej zatwierdziło skład reprezentacji Polski kobiet zaproponowany przez trenera Marco Bonittę. " Powołane zawodniczki będą objęte przygotowaniami do turnieju w Montreux. Skład reprezentacji jest z jednej strony efektem moich własnych ocen poszczególnych zawodniczek a z drugiej ich dyspozycyjnością. [...]
jesteś tam z całą rodziną? w odblasku ojciec ? zgony mistrzowskie oraz: dobre te buty biało-czerwone z przed ostatniego zdjecia co to? Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2007-04-08 22:06:07
gainer to tylko ww+biało,masy na tym,a juz na pewno TYLKO na tym nie zrobisz. polecam dział wyżej. jedz tak,żeby miec dużą nadwyżkę,do tego trening siłowy,wtedy przytyjesz.
W meczu decydującym o zwycięstwie w towarzyskim turnieju w Paryżu Polska przegrała z Francją 20:26 (15:16) Chwilami można było odnieść wrażenie, że trenerowi Wencie nie zależy zbytnio na zwycięstwie i mecz potraktował szkoleniowo. Polacy wyszli na boisko w rezerwowym zestawieniu i szybko przegrywali 0:5. Po wprowadzeniu kilku podstawowych [...]
skuteczne , zaleznie jak podziala na pocztaku mozesz dojsc do 2,5 g biała i 6 wegli , wanze tez kiedy co jesz , staraj sie wegli wiecej z rana i bezposrednio po treningu , bialo kazeinowe najlepiej na noc , no i jakies bialo szybkowchlanialne w ciagu pierwszej godz po wysilku
W swoim drugim meczu na turnieju w Paryżu Polska przegrywa do przerwy z Tunezją 14:16. Już od pierwszych minut Tunezyjczycy zaskoczyli biało-czerwonych twardą, skuteczną grą w obronie. Polacy mieli spore kłopoty z dojściem do pozycji strzeleckiej, a gdy już się to udawało znakomicie bronił tuzezyjski bramkarz. Już w siódmej minucie, przy stanie [...]
„Jeden!...dwa!...trzy!...cztery...uhh..." Duszno. Gęste i dławiące powietrze. Na skroni czuć kropelki jeszcze chłodnego potu, który zdaje się lawirować między żyłkami. Biało przed oczami. Nic nie widzę. Łapię oddech. „Piętnaście!..." Odrzucone sztangielki wbiły się w podłogę. Powoli dogasa palący żar w naramiennych. Czuję, że mógłbym utrzymać [...]
Odkad pamietam mierze 193 i waze ponad 100 kg, od podtawówki nie potrafiłęm sie podciągnąc, w LO to samo, za gruba dupa, za mało w mięśniach, jak rozpocząłem w listopadzie siłke, śniło mi się że podciągam sie na drązku, wybudzenie, ukryty kompelks, żyje nadal... Ostatnio qumpel z siłki, ej podciagnij się....poszło gładko...szok, centymetry w pasie [...]
[...] na poczatku sie to nie udalo i stad te podpisy zydowskiego i niemieckiego pochodzenia bo bez nich nic by nie przeszlo przez uwczesne wladze :-/ (nawet barwy ktore mialy byc bialo czerwone zostaly zmienone na bialo czrne zeby nie kojarzyly sie z Polska ) A co do tego ze do lodzi bezpodstawinie przykelili latke ze zydowska to nie zgadzam sie za [...]
bardzo smaczne biało, zwłszca opcja "jabłko z cynamonem", co do rezultatów to będą podobne, czy wezmiesz trec izolat, czy zamiast niego zjesz kotleta, czy wsuniesz twaróg. nie wiem czego oczekujesz od białka, ale to jest po prostu zwykłe uzupełnienie diety, w tym wypadku zdecydowanie okołotreningowe. reasumując - po trec izolite mozesz [...]
nie dawaj carbo do kredy,nie trzeba. rano lepiej sniadanie a nie biało. po kredzie możesz profilaktycznie 15-30min przerwy przed białem zrobic,ale nie jest to niezbedne.
Reprezentacja piłkarzy ręcznych trenuje w Warszawie na zgrupowaniu przed turniejem w Paryżu. Trener Bogdan Wenta największe problemy ma z obsadzeniem pozycji bramkarza: po kontuzjach Sławomira Szmala i Adama Weinera, doszły problemy zdrowotne Marka Kubiszewskiego. Zastąpił go klubowy kolega z Vive Kielce - Maciej Stęczniewski. Pierwszym [...]