bialo

Witam wszystkich. Od długiego czasu śledzę wasze forum z mniejszym, lub większym zainteresowaniem, jednakże nagromadziłem tyle pytań na temat ćwiczeń i diety, że postanowiłem założyć konto. Postanowiłem zacząć dietę redukcyjną (tak wiem, niby mam dość dobrą wagę, ale sporo zbędnych kg na boczkach). Wstaję o godzinie 6.30, chodzę spać o 22. Ile [...]

jak wazysz powyzej +100-110g to jeszcze na te 3 razy dziennie mozna przymknac oko jak chcesz okresowo podbic bialo, ale tak to imo bezsensu objadac sie odzywka

mogę po znajomości sypnąć na spróbę mesoo };-) + SPRZEDAM BIAŁO, TANIO JAK BARSZCZ %-)

to ledwo co pogilga i tyle, nie groźne %-) SPRZEDAM BIAŁO !!!! %-)

Witam wszystkich. Od długiego czasu śledzę wasze forum z mniejszym, lub większym zainteresowaniem, jednakże nagromadziłem tyle pytań na temat ćwiczeń i diety, że postanowiłem założyć konto. Postanowiłem zacząć dietę redukcyjną (tak wiem, niby mam dość dobrą wagę, ale sporo zbędnych kg na boczkach). Wstaję o godzinie 6.30, chodzę spać o 22. Ile [...]

to czy kupic bialo to zaley czy masz jego braki w diecie, najpierw zarcie pozniej odzywki, jak chcesz powaznie podejsc do tematu to proponuje policzyc ile b/w/t spozywasz a ile powinienes,nie mowiac o odpowiedniej jakosci pozywienia

Polska sztafeta 4x400 metrów (Kacper Kozłowski, Rafał Omelko, Łukasz Krawczuk, Marcin Marciniszyn), choć osiągnęła siódmy czas półfinałów, nie wystąpi w sobotnim finale lekkoatletycznych mistrzostw świata w Moskwie. Biało-Czerwoni zajęli w swoim biegu eliminacyjnym piąte miejsce, a do finału awansowały dwie najlepsze sztafety z każdej z trzech [...]

a własnie miałem ci zdjęcia wysłać, ale siora aparatu nie chce dać :)) moje biało jest pierwsza klasa , jutro postaram się podesłać foto };-)

dex wziął się za malowanie ścian na biało %-)

bo w żelazie to możesz sobie odnotowywać postęp, z każdym powtórzeniem walczyć ze sobą. a w terenie to fajnie za pierwszym razem - o sąsiad, zielony domek, drzewa, odra. Fajnie za piątym razem - o, sąsiad, zielony domek, drzewa, odra. Ale jak sobie wyobrażę 30 raz to - no kvrwa co się sąsiad gapisz, jaka syfna chata, na biało pomalować nie mogli, [...]

co tam izi słychać ciekawego biało wpyerdalasz ? gdzie się wszyscy podziali %-)

dieta wysoko kaloryczna, bialo okolo 2,5/kg ogolnie kalorii nielicze ale mysle ze waha sie od 3200 do 4000

figiela, mozesz kupować podroby, ćwiartki z kurczaka, zamiast chleba jeść kasze i ryż one też zawierają biało, grochówka, fasola- niedrogie i maja duzo białka :-)

Siema, przechodze po wakacjach na cykl masowy aby jeszcze wpadło pare kilogramów.Wcześniej przytyłem 8kg w 3 miesiące przy treningach walki dodatkowo odziwo duzo nie spalałem. Brałem białko Trec whey 100 i przez pewien czas Trec MASS XXL Teraz zależy mi głównie na suchej masie i chce kupić biłako a zastanaiwam się nad i tu mi doradźcie które [...]

Nie rozumiem co masz na myśli. Jak celem jest masa to dieta musi być dopięta na maksa. Masz duże niedobory białka, więc musisz jeść więcej produktów białkowych a odżywką białkową uzupełniać braki. Tylko, że te braki nie mogą wynosić 50% ogólnego bilansu białkowego. Kreatyna na pewno spełni Twoje oczekiwania ale to jest suplement a nie element [...]

zawsze mozesz obciac bialo na korzysc innych makroelementow

Dziękuje Marta, od Ciebie coś takiego usłyszeć to naprawdę miło bardzo. Można spasc z krzesla %-) Moje siły są skumulowane i czekają tylko żeby wybuchnąć a teraz na dniach będzie jeszcze energetyczne doładowanie :-D Coś o szachach biało-czarnych czytałam :-> 27.08. dt Miska czysta nieliczona/ wyjazdowa: 1. owsiane, wiorki kokosowe 2. chleb [...]

karciarz uczcijmy to sogaczem :)) rut masz już to biało ? :-D

Ale jakie uzupełnienia diety , biało wpc? Gdzie mogę kupić?

Cel treningowy = masa Dieta = brak Suplementacja = Biało, Węgle, Kreatyna