bialo

Poprawiłem zgodnie ze wskazówkami dietę, proszę o ponowną ocenę. 7.00 - Śniadanie Omlet cynamonowo-imbirowo-owsiany Banan 100g siemię lniane garś do omleta 10.00 - Śniadanie II Ryż brązowy 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g 12.00 - Śniadanie III Ryż brązowy 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g 14.30 - Obiad Mięso z piersi kurczaka bez [...]

możesz nie ma co demonizować wypij biało, połknij kapsy i po 15-20min aero czy co tam masz

to mówisz, że w reklamie mogę karierę robić? że krany mocne jak moje łapy? razem, biało+spalacz Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-10 12:47:04

[...] 3g T 1,5g jak by masa nie szla mozesz dodawac tluszczy ew.ciut wegli,po treningu pamietaj bez tluszczy,opieraj sie na weglach zlozonych jedynie o niskim IG,z owocami uwazaj co do rowerka jasne ze mozesz ale odrazu po silowce wypil bym na twoim miejscu jakis mix wegle+bialo i wskoczyl na rowerek Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-07-10 08:43:44

Bialo-w KRK nie istniejesz jako skazany,lecz Policja ma swoją bazę danych i dlatego to wychwycili.Musiałbyś spytać w kadrach KWP,czy jest szansa,że przy ponownym złożeniu podania o przyjęcie do służby znowu Ciebie nie odpalą,bo niestety jest taka mozliwość.Nie wiem po jakim czasie mozesz składać ponownie.Polecam zatelefonowanie do kadr KWP i [...]

Słaby,Damianos89 tylko że ja nie daje rady ;-p już wiadomo dlaczego haha bialo o kurcze szkoda ja niestety nie pomoge bo mało jestem w temacie :/

masz rację z tą tabatą na winku a robiłeś siady normalnie? czy lajtowo jakoś? ja to bardziej na większą ilość powt. idę a biało biorę takie bo mam taniutko (ost.puchę wziąłem), a w porcji chyba 22-24g białka i mi styka tyle btw: mam jeszcze z 600-700g izolatu cfm vitala. kosiak - wchodź na winko, co się będziesz cackał z suplami Siodema - dzięki [...]

muszę to sobie poukładać, jak coś to doradź winko wiadomo, 2x10mg ed do posiłków (pierwszego i trzeciego) z supli - omega-3, q10, czosnek, magnez. jedynie białko do uzupełnienia braków+no i trochę większa ilość nie zaszkodzi. pod koniec cyklu jakiś tribulus zarzucę już no i hepatil 3-4razy dziennie jak będzie potrzeba micha: low carb (ale [...]

Zaraz po treningu to tylko uzupelniasz wegle utracone po treningu i nie wiem czy przy odchudzania sie to je czy nie. A godzine po treningu to jesz normalne pelnowartosciowy posilek ( wegle, bialko, tluszcze) , tylko przed samym snem jesz same bialo

winko a co do supli to uważam, ze to dużo walić antykataboliki tylko kreta+spalacze+biało jak z posiłków za mało

22/33 Treningowy B15 Treningowy B: 10 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 30kgx15 30kgx15 34kgx15 2 PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO 20kgx15 Filmik http://www.youtube.com/watch?v=J7irLGBYAW8 23kgx15 25kgx15 3 WYCISKANIE LEŻĄC 60kgx15 63kgx15 64kgx15 4 DRAŻEK WASKIM PODCHWYTEM 15 12 10 tutaj nie miałem [...]

zawroty głowy Miewam czesto. Zwlaszcza gdy szybko wstaje po dluzszym siedzeniu. Sa to nie tyle zawroty, co takie przycmienia, lekkie odplywanie, gdy czasem musze sie o cos oprzec. Nasila sie wraz z wzrostem intensywnosci treningow. Jakis czas temu po ciezkich przysiadach (jakies 3h po) zemdlalem, co zdarzylo mi sie pierwszy i jedyny dotad raz w [...]

poszły sogacze ALE ŻADNEGO GAINER'A NIE PODALIŚCIE, CHODZI O PÓŁKĘ WYŻEJ NIŻ WEIDER MEGA MASS 4000 albo po prostu coś dobrego odpowiadam jeśli chodzi o mój przypadek to: odżywki chcę traktować jako awaryjne źródło makroskładników biała i węgli, losowo wypada co danego dnia nie dostarczam z diety. mam jeszcze gejnera weider mega mass 4000 , kupiłem [...]

biało - mówią że wpc ostrowia to shit gejner - mass xxl / mega mass 4000 to cukry proste a co jest półkę wyżej? macie coś co można polecić z czystym sumieniem pod każdym względem a nie kosztuje fortunę?

masz taka ikonke u gory postu bialo zolta.

Zawsze conversy czarno białe i biało niebieskie A reeboczki takie http://allegro.pl/item670175306_reebok_buty_meskie_hemi_44_5_od_sun_style.html Tylko u siebie w sportingu przepłaciłem 6 dyszek:/

Mam 16 lat przy tym 68 kg wagi i 186 cm wzrostu. Od wrzesnia zaczynam na silke chodzic a moim priorytetem jest SW. Treningi SW mam 3 razy w tyg a na silke mam zamiar chodzic 2 razy. Diete mam zamiar stosowac wlasnie od poczatku roku szkolnego. A o to co wyliczylem: Zapotrzebowanie: Bialo- 170 g Wegle- 408 g Tluszcz- 136 g Kcal- 3536 kcal a teraz [...]

Mam 16 lat przy tym 68 kg wagi i 186 cm wzrostu. Od wrzesnia zaczynam na silke chodzic a moim priorytetem jest SW. Treningi SW mam 3 razy w tyg a na silke mam zamiar chodzic 2 razy. Diete mam zamiar stosowac wlasnie od poczatku roku szkolnego. A o to co wyliczylem: Zapotrzebowanie: Bialo- 170 g Wegle- 408 g Tluszcz- 136 g Kcal- 3536 kcal a teraz [...]

Mam 16 lat przy tym 68 kg wagi i 186 cm wzrostu. Od wrzesnia zaczynam na silke chodzic a moim priorytetem jest SW. Treningi SW mam 3 razy w tyg a na silke mam zamiar chodzic 2 razy. Diete mam zamiar stosowac wlasnie od poczatku roku szkolnego. A o to co wyliczylem: Zapotrzebowanie: Bialo- 170 g Wegle- 408 g Tluszcz- 136 g Kcal- 3536 kcal a teraz [...]

Day 2/85 treningowy Dieta : 9:00 owsiane na ostro 12:00 biało WPC 80 14:00 jajecznica z chlebem i pomidorem 17:00 pierś z ryżem i sosem sojowym 21:00 serek wiejski i twaróg Trening : 30 minut truchtu + 10 minut sprintów Suple : rano omega 3 po bieganiu WPC 80 Odnośnie wczorajszego dnia to poszedłem jeszcze wieczorem zrobić górkę, na wyskok [...]