bialo

extra jak zwykle ,te ostatnie pompasy troche jak na filmie ze zwolnionym tempem,ale jest dobrze :) ja pompek nie robiłem od czasów PJ i NK :) jak wspolnie w to się bawiliśmy :) ciekaw jestem ile machne tak bez przygotowania,rekord to tez chyba 80 było,ale obecnie licze na jakies 40-50p sog juz chyba następny raz nie wchodzi,ale wyśle Ci 2 [...]

3. A jakieś innego biało niż z jaj? 4. No moge policzyć cukry ale co i kiedy jesć?

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek-22 3) waga/wzrost-188 4) staż treningowy-ok 4 lata 5) cel cyklu- masa 6) stosowane już wcześniej suplementy-kreatyny garniery glutamina itd. 7) stosowane wcześniej spalacze- nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od-nic 9) ilość [...]

troche malo tego wszystkiego, bialo bym dal minimum 200g, wegli 350g i tluszczy z 80g co do treningu czemu calego ciala nie cwiczysz? spining nog ci nie zbuduje. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-01-30 16:57:09

j/w bardzo smaczne bialo

gainer+bialo

S:W:A:T - na masie można zjeść czemu nie jak kręcisz aeroby i zjesz jeden taki posiłek dziennie to nic sie nie stanie. klin - max 1,5 max max 2 h po posiłku trening musi być, czym dłuższa przerwa tym mniej energii będzie. Jeszcze inaczej 2 posiłek - zmielone płatki owsiane + biało w prochu dolewasz wody i wypijasz - i z głowy. A i w pierwszym [...]

Mi się wydaje ze to po prostu efekt zmęczenia. Musisz dopychać się w takim razie jakimiś substytutami. Najlepiej eko. http://eko-mlociny.pl/Dania-obiadowe/ I z drugiej strony jeść biało (czyli produkty pochodzenia zwierzęcego) i coś na masę (to też ci zapcha żołądek) ryz makaron. I musisz się zmusić. W końcu jesteś dorosły.

Nie kupuj gowien z pszenicą. Łowickie też bym odpuścił. Weź na próbe biało SFD

Patryk89 Dzieki za info , co do carbo możliwe że przesadziłem wiec zastosuje po treningu + biało i pozniej posiłek , posiłek nr 3 jest posiłkiem przed-treningowym ale czasami zamieniam miejscami posiłki nr2 i nr3, co do ostatniego posiłku to chodzę spać około 22 wiec myślę że posiłek dam na 19 i bedzie ok. W kwestii organizacji jedzenia mam już [...]

Jakbym miał w biało- czarnym tylko ogladać to też bym nie ogladał

[...] ok 600g miesa tyle mi starczy a jesli malo jest to yebie mnie to czuje sie bardzo dobrze na tym jem 600 g miesa+ 5 jaj+gainer raz+bialko+Kostka sera ewntualnie kilka jaj+bialo z prochu do tego 400g ryzu+ warzywa i owoce jakies nie bede wydawal zbednej kasy na jakies kilo miesa bo przy mojej wadze 80 kilo te 600 spokojnie styka mam tez bialko [...]

"norma" - możesz rozwinąć? Na allegro, od gościa co handluje suplementami tej firmy. Teraz przeglądam na anglojęzycznych stronach zdjęcia supli MYPROTEIN to wszystkie wory są koloru biało niebieskiego i mają nadrukowane informacje. A u mnie cały biały worek, a na nim naklejka z logo firmy i informacją jak stosować w j. polskim. [...]

Ok 3600kcal dziennie to poziom "zerowy". Od takiego bym zaczął. Potem stopniowo ucinał. Węgle w 2-3ech posiłkach, dalej juz tylko bialo + tłuszcze. Zaglądałeś do działu "trening w domowych warunkach" ?

wegle pozniej bialo, lub razem

No bo chyba dobre biało = duza cena? :D Czy to jest tak jak z mono lepiej kupic najtansze ? ;>

uważam, że twaróg na noc ma dokładnie takie same właściowści jak odżywka białkowa. Takie rzeczy jak biało bierze się w momencie kiedy po prostu nie masz fizycznej możliwości zapełnić diety jedzeniem, jeśli masz taką możliwość, to kupując odżywki marnujesz kasę, którą mógłbyś spożytkować na normalną szamę :-D

bcaa http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html lub http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_1000_XXL-opis2117.html bialo http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_80_Plus-opis2083.html lub http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_95-opis27317.html

tak mi sie przypomniało ze leyus sie nie doczekał fotek wtedy ja sie nie doczekałem z leuysem fotek i tak zostało%-)nie no pokój jak na kadłuba przystało mam biało niebieski z herbem klubu na cała sciane%-)ale ostatnio rozmyslam nad tapicerowanymi scianami

no jak kaszę liczę Kolor ma taki biało-jasno brązowy i też info nie ma ale zayebiste placki wychodzą z niej %-)