http://www.sfd.pl/%C5%81OWICKIE_czyli_ile_bia%C5%82ka_w_bia%C5%82ku_-t664012.html Tu coś jest na ten temat. Cholera akurat nie ma żadnych promocji na nic. To biało od SFD wygląda nawet nieźle, ale nadal wychodzi mocno mniej ekonomicznie od Ostrovitu albo Łowickiego Zmieniony przez - Granathar w dniu 2011-07-26 22:49:03
Benek321 - każde białko, które zjadasz, czyli mięso, ryby, nabiał, jajka składają się z aminokwasów. Musi jednak minąć czas żeby zjedzone białko rozłożyło się na aminokwasy. Mając bcaa mamy pewność, że błyskawicznie aminokwasy dostaną się do krwioobiegu. Każde białko w proszku zawiera bcaa, ale stosuje się je w troszeczkę innych porach niż bcaa. [...]
Na początku radzę obniżyć dni siłowych tu nie chodzi oto by jak najwięcej ćwiczyć tylko z głowom proponuje 3 dni w tygodniu (np pon , wtorek i piątek ) reszta dni możesz robić aeroby ,oczywiście w dni siłowni też możesz zrobić aeroby ale nie polecam ciało też potrzebuje regeneracji . Druga sprawa , jak mówiłem aeroby rób w dni nietreningowe ale [...]
no że niektórych Polaków wstyd to też fakt co mnie dziwi to w robocie mimo tych zamieszek nikt złego słowa na czarnego nie powiedział, nie wiem czy cię boją, czy już tacy oswojeni, ale jeszcze nadejdzie czas że będą asfalt na biało malować bo się czarnym źle kojarzy. mam nadieję że nasze tipsiary nie wrócą nigdy do PL ze swoimi bojfrjendami, mamy [...]
Kolego, świat nie jest biało-czarny. Produkty przeplatają się. Weźmy takiego HP. To stack kreatynowy bo zawiera 3 różne kreatyny w składzie. Ale także ma substancje pompujące(AAKG, Gliceryna), zwiększające wytrzymałość(Beta-Alanina - to od niej "piecze" skóra) itp... Chcesz mieć czysty stack kreatynowy kup pare form kreatyny i sobie sam [...]
Pomysł za***isty na szeja ala mc donald tyle ze samo biało wiec git. Jakby zamiast kawy dodac np. jagody tez wyszlo by pewnie kozacko Co do tematu grila osobiscie posiadam od 3 miesiecy : GRILL ELEKTRYCZNY TEFAL GC2050 Grill Minute (wklepac w serwis aukcyjny) nie moge powiedziec zlego slowa Zmieniony przez - kasteta w dniu 2011-08-17 11:18:56
[...] posiłek 6 (odrazu po treningu) ryz/makaron/kasza (niskie IG dobra bedzie np. kasza jeczmienna) mieso/ryba i do spania;) daj 3500/3600 kcal, 2 bialka 1 tluszczy reszta wegle. aby uzupelnic bialo mozesz stosowac odzywke bialkowa, np. do sniadania, albo po treningu czy na noc przed spaniem Zmieniony przez - DrGreem w dniu 2011-08-20 13:03:44
białko zwierzece to z wyrobów zwierzęcych, mieso, jaja, sery, ryby, mleko, z tego biało liczyc. tyle kcal wystarczy na początke, warzywa to do kazdego posiłku. jakiś schab pieczony, cyce, karkówka, rózne sa miesa.