bialo

tempaky micha z dziś: 1 płatki+biało+rodzyny 2 pierś+ryż+surówka 3 biało+banan 4 pół kuraka+ryż+surówka 5 biało+rodzyny+cukierasy truflowe 6 pierś+orzechy+surówka 7 improwizacja bo jaj/twarogu niet, może tuna ye ye ye

PS. Waga wieczorem pokazuje tyle, co z 2 tyg temu na czczo :) to dobrze czy źle bo się pogubiłem???? dodawaj co 2 tygodnie trochę więcej tych olejów jak coś (większe porcje)... podam przykłady posiłków, które spożywam: - ŚNIADANIE - - 2-3 jajka + 2-3 kromki pieczywa (z wędliną jak jest) - 2-3 kromki + shake - musli + twaróg (100-120g) - musli + [...]

witam,mam pytanie jestem otyly mam 171 wzrostu i waze 98 czyli lipa,potrzebowałbym porady czy zaczac trening odrazu od rzezbienia ciała czy najpierw mase miesniowa,kiedys cwiczyłem wiec jakies tam pojecie mam.czekam na konkretne porady co robic zeby było dobrze Płeć: Mężczyzna Wiek: 32 Waga: 98 Wzrost: 171 Obwód klatki: 106 Obwód [...]

witam chciałem sie dowiedziec w jakich porach najlepiej zażywać biało serwatki. wyczytałem ze niby najlepiej: rano po przebudzeniu od 20 do 40g 20g na 30 min przed treningiem i po treningu tak do godziny 40g powiedzcie mi czy tak bedzie dobrze. z góry dziękuje z odpowiedz

Witam tak jak w temacie mam problem z tym posilkiem poniewaz musze jesc obiad ktory mam zawsze pod nosem ;] ale nie zawsze jest tak pelnowartosciowy jakbym chcial jesc i mam pytanie czy dobrym pomyslem bylo by brac 30 min przed posilkiem jakies bialo lub gainera do uzupenienia ?? czekam na odp

sylwetka coraj bardziej arnoldowa, w każdym posiłku wartościowe biało, a to chyba nie było regułą wcześniej, w opisie treningu piszesz, że siła również w górę, tak więc podsumowują progres w każdej dziedzinie związanej z tym sportem, brawo! dobra, nie chwale już tak, żebyś nie spoczął na laurach

[...] sie lepiej -> wtedy wracasz .....i nie chodzi tylko o dzien kiedy cwiczysz barki barek pracuje praktycznie caly czas,mniej lub wiecej ale 'uzywasz' go lepiej odpuscic te dwa dni niz potem cierpiec kilka tygodni ps. 2 obiad: białko bialo z prochu to nie posilek jestem ciekaw efektow koncowych Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-24 23:09:33

Sprzedam nową nokię 5230 Kupiona w Orange http://www.allegro.pl/item966286689_nowa_nokia_5230.html link do aukcji Zestaw zawiera: - Telefon nokia 5230 biało - srebrna bez logo - słuchawki - bateria - karta gwarancyjna (2 lata) + instrukcja obslugi - ładowarka - pudełko Stan: Nowy

piłem tylko biało o smaku advokatu

ja też taką biało czarną czekoladkę lubię takie niemieckie są a ta z malinami jakieś inne opakowanie

[...] dzien Jesli masa -> zwieksz bilans o 10-30% w zaleznosci od celu i typu budowy jesli redukcja -> zmniejsz o 10-30% Lusterka,waga + cyntymest -> obserwuj i zmieniaj bialo zostaw w miejscu -> koryguj wegle + ew. fat tydzien,dwa tygodnie - spisane beda na straty poczatkowe - bo za pierwszym razem nikt (albo rzadko) ktos trafia w 100% w [...]

[...] jesli Cie podlewa to ww wiecej jedz w DT - mniej w DNT ograniczaj cukry owoc jesli juz - to rano/po treningu ww w 3 posilkach - rano,przed/po tr. pozostale posilku tylko bialo + fat (& warzywa) od tego zacznij i zobaczysz - bedzie stalo w miejscu (fat w ryzach) dodaj ww bedzie podlewac obetnij ww .....obserwuj Niestety wymaga to troche [...]

okk :P ja mam teraz w bicepsie 36cm klatka 106cm tylko biało kupie a cell pump se zjem gdzies za rok będę już mógł ?

w prawdzie kreatyna nie wiele mi dała, może mały wzrost siły, a może jakieś biało na regenerację?

Paczka doszła - rewelacja. Koszulka - I'm a Machine - robi wrażenie, dziękuje, że dostałem ją, a nie massacry. Napisałem do Olimpu, ze mi ze smakiem obojetnie, bo pewnie wszystkie są smaczne. Nie narzekajcie. Macie za darmo super zestaw. Rękawiczki - bardzo dobra jakość skóry i nie pisze tego, by przylizać pupę, bo juz dostalem paczke i moge [...]

Witam.Jeżeli juz to najlepiej kreatyne łączyc z weglowodanami(carbo,dextroza) a biało gdzies ok 30 min po kreatynie.

czasem tak bywa, tez sie kiedys wysralem ze cos nie tak po poleciala struga krwi po nodze, ale zakrzeplo po chwili i bylo OK. Staram sie po szocie przytrzymac troszke wacik i masowac miejsce strzala przez chwile. Jak odciagnales tloczeki nie bylo krwii tylko babelki albo nic nie pociaglo albo na bialo to jest gitara. Nie sraj

Ja mam taki patent, że na śniadanie, posiłek w szkole i obiad ww złożone + białko. Po treningu, na kolacje i na noc samo biało. Waga w dół, wzrost w górę.

[...] we wt i czw. system walk to jest sporo ruchu powinno być ok aczkolwiek tabate tylko jak czasu mniej, tak jakieś pełnowymiarowe aero, jeśli masz siłe, przed after aminy/bialo to pamiętaj po aero też tu jest wszystko ok, z michą trzeba pomyśleć jw biało pełnowartościowe wliczaj i tak, najprościej, bo widze z liczeniem problemy: dzień [...]

[...] - 1 supel koszt jak tutaj wszystko ja poluje na to: a dokladnie: Anabol-5 HEMO-RAGE Black Ignite ? Mass XXplosion Volu-Gro Pro-Gram rano przed tr.: na tr. po tr. .....& bialo ...oj kusi kusi jakbym mieszkal w USA caly cyklon (+kw) 130$ (~330pln) za granice wysylka 80$!! ->212$ masacra ale wczesniej czy pozniej bedzie mojeeeeeeeeeeeeeeee [...]