bialko

Pewny jestes?Kiedys czytalem ze lipa,zaraz odswieze sobie.Jesli masz racje to bylo by git bo bialko sojowe jest taniutkie. Wpisz BV izolatu sojowego, 75ma, kurczak 79, więc blisko, za to izolat serwatki 159 czyli 2x tyle, ale czy to ma aż tak wielkie znaczenie

Mi tam się przy tych waszych rozkmilach o białku artykuł z M&F z lat dziewięćdziesiątych przypomniał. Cytat taki z pamięci tylko - "kolega zaczął stosować nowość białko serwetkowe, podobno jest idealne dla nas. Ale smakuje jak rzygowiny i kosztuje majątek. Jednak jak patrze na jego przyrosty to może warto"%-) A teraz się w dupach poprzewracało ;-) [...]

[...] i e2 będę badał co miesiąc, aczkolwiek zauważyłem - tu pewnie zj**a- że tkd chyba mi zbija do widelek estradiol, a chce na niej spróbować przymasowac na dd, bo widzę że zaczęło iść coś do przodu (i teraz pewnei dostanę zj**e ze marnuje środki) A i głupie pytanko. Dorzucając DD powinienem dorzucić bialko+energię? Czy nei trzeba proporcji zmienic

Bialko jw minimalnie 3.Jak ustalisz na jakich kal idzie masa odpalasz zabawki.Nie na odwrot.

Mi białko ubija sąsiadka ,robi to bardzo wytrwale /-)_

No wiadomo że uzupełnia ten aminogram i czym on szerszy tym lepiej, nawet białko kolagenowe jest potrzebne w organiźmie. I w najnowszych badaniach mocno wraca do łask, ale BB rządzi się swoimi i jeśli chodzi o strikte hipertrofię to jest zbędne.

Białko to jak wiemy aminki... Zjedzone biało (chrząstki, czy co tam) będzie na nie rozłożone. Jakie kolwiek rozkmilanie dodania kleganu u racjonalnie odżywiającej się osoby to IMO d****izm.

[...] bardziej o podstawe zapytam :D Jezeli masuje na masie 3500 kcal przy 78kg i niskim bf i mam np proporcje 2gB x 78kg (te z ryzu tez wliczam i owsianych?) Wegle, tluszcze (wliczac wszystkie ?) No i jak odpalabym kiedys soki, to zwiekszam bialko i wegle wtedy, ale o ile? I czmeu, bo zyskuej szybszy metabolizm wiec wiecej i szybciej moge przerobic?

[...] przy 78kg i niskim bf i mam np proporcje 2gB x 78kg (te z ryzu tez wliczam i owsianych?) Wegle, tluszcze (wliczac wszystkie ?) No i jak odpalabym kiedys soki, to zwiekszam bialko i wegle wtedy, ale o ile? I czmeu, bo zyskuej szybszy metabolizm wiec wiecej i szybciej moge przerobic? zależy od organizmu ale u mnie duża zmiana jesli chodzi o [...]

dostales wyzej odp. - od nadmiaru podazy energii (czyt. kalorii). nie wazne, czy tluszcz, czy wegle, czy bialko (choc przy nim sprawa wyglada nieco inaczej). jak w ogole mozna zadawac takie pytanie po tylu latach w sporcie i jeszcze na dodatek prowadzic ludzi, nie ogarniam tego, sorry.

No nie. Białko da mniej energii netto, ale jest zależne od ilości i dostepności energii z innych źródeł. Proces neoglukogenezy jest tym wydajniejszy im niższa jest dostępność energii. Wysokie tłuszcze psują wrażliwość insulinową - to proste we krwio masz non stop WKT z żarcia, z komór tłuszczowych.... Węgle zawsze się pojawią, stan w którym masz [...]

Modzelewski w jednym ze swoich QA powiedział, że to jest do tego stopnia że więcej energii potrzebujemy na strawienie tego białka niż ono jest wstanie dostarczyć? Trochę niechce mi się w to wierzyć? i nie wierz bo plecie trzy po trzy. moze jeszcze bialko ma ujemne kalorie? %-)

[...] więcej energii potrzebujemy na strawienie tego białka niż ono jest wstanie dostarczyć? Trochę niechce mi się w to wierzyć? i nie wierz bo plecie trzy po trzy. moze jeszcze bialko ma ujemne kalorie? %-) Tam w tym QA było bodajże pytanie o ilość białka na redukcji. On tam sporo mądrego powiedział, ale chyba poprostu trochę za daleko zabrnął w [...]

1g białka żeby zostało prawidłowo przyswojone potrzebuje około 20 kcal z węglowodanów lub tłuszczy. Czyli po prostu jedząc duże ilości białka potrzebujemy dużo kcal aby organizm mógł to przyswoić więc dlatego duże ilości na redu białka zrobią lepszą robotę przy tych samych kcal niż mniej białka i więcej schludniemy przy tej samej aktywności. [...]

a co oznacza przyswoic? moze tu chodzi o budowe miesnia z 1gr bialka i wtedy potrzeba 20 dodatkowych kcal bo nie sadze zeby spalenie bialka w celach energetychnych pochlanialo 20 kcal. w takim wypadku jedzac samo bialko bysmy znikali w oczach.

[...] białek mięśniowych. Mięśnie stricte nie sa w stanie wykorzystywac do pracy kwasów tłuszczowych niestety. ( chidzi mi o sam ruch jednostek motorycznych, nie tego co sie dzieje bezpośrednio w komorce. No a druga sprawa próbując to rekompensować np ładując jeszcze więcej białka to możemy sie z ketozy wybić, bo bialko tez wpływa insulinogennie.

[...] wszyscy ci co jedzą po 400 i więcej niech się zastanowią po co to robią? /SFD/2020/2/14/8c48ba75bee04578a48e30432d987f77.jpg Dobry temat i daje do myslenia Co juz zaobserwowalem po znajomych ktorzy zmniejszi bialko do 1.8g i byli tak samo zadwowleni jak przy 3g i jak mowili tak samo budowali mase. I wychodzi na to ze te wegle tu robote robia

[...] przez - asmo1992 w dniu 2020-02-17 07:15:39 Widzisz kolego je sie nie wstydze a dobrze bawie. A troche nowej wiedzy dobrze poznac na temat treningu na czczo z dodatkiem carbo,amino,kreatyny i krowek oraz hmb. Kiedys nie bylo takiej wiedzy o suplach :) Ja robie mase na lodach i alkoholu bialko tylko wziewnie. Kazdy ma inne preferencje %-)

[...] 07:15:39 Widzisz kolego je sie nie wstydze a dobrze bawie. A troche nowej wiedzy dobrze poznac na temat treningu na czczo z dodatkiem carbo,amino,kreatyny i krowek oraz hmb. Kiedys nie bylo takiej wiedzy o suplach :) Ja robie mase na lodach i alkoholu bialko tylko wziewnie. Kazdy ma inne preferencje %-) Ja na pompe mentosy z coca cola

Takie zabawka mi wpadla Ciekawe jak na bebechy bedzie . Ktos pil takie bialko? /SFD/2020/2/18/6d7339d9d8804b6e9b2bf186c98af223.jpg