bialko

bialko, kredke carbo bialko vitalmaxa 56zl kredka tejże samej firmy 32zl i carbo Olimpu 28zl Ide sprzedac jeden bilet na Pudziana to kasa bedzie

jw. 1. wpierw odpowiedni dowooz kalorii i boodoolca (ww, białko, zdrowe tłooszcze) 2. potem uzoopełnienie brakoow/niedoboroow ww. gainerem (np. monster mass bx, swg4000, gainer mct etc.) 3. na końcu zaś kreatyna, ktoora moosi mieć "bazę" do działania w postaci dwooch pierwszych przy masie białko nie jest najważniejsze; większą uwagę [...]

ok wiec dieta by wygladaa tak (wykorzystane 80& zapotrzebowania na kalorie, nieliczac obiadu), tunczyka wole w oliwie, chyba moge sobie tak pozwolic? no chyba ze koniecznie w wodzie...: śniadanie: jogurt naturalny 4,3 2 6,2 61 100 platki owsiane 11,9 7,2 69,3 390 50 ser baiły chudy 19,8 0,5 3,5 100 50 białko jaja kurzego 10,8 0 0,8 48 30 [...]

pamietam jak kiedys doradzilem komus ostrowie jako bialko i Bulmastif pokasowal moje wszystkie wypowiedzi, a teraz kazdy pisze ze ostrowia jest dobra i zeby wlasnie nią uzupelniac bialko w diecie. Bulmastif dlaczego ich nie pokasujesz?

[...] pod kątem ceny (np WPC siteca ma duzą cene ale bodajże na 25g. tego białka przypada 4,5g L-Glutaminy..) Jednak miało byc porównanie tylko białka, węgli i tłuszczy.." a bialko vitala ma zdaje sie 10gr kreatyny tak na marginesie to mowiłem ja, jarząbek, a w wczesniej niemowilem bo ktos pomylil odwage z odwaznikiem, i nieprawda ze dach w [...]

a aminokwasy to nie białko? białko tworzą aminokwasy...

A idąc Twoim tokiem myślenia zajrzałem do sklepu SFD sprawdzić białko olimpu.. I co zobaczyłem? 100 g odżywki zawiera co najmniej: Białko 77,0 g Tłuszcz 2,5 g Węglowodany 4,2 g Wartość energetyczna 1451,7 kJ Skoro "co najmniej" to tez może zawierać 10g. laktozy

po treningu bierz Carbo 0,5g/kg żeby uzupełnić glikogen. Przed treningiem możesz brać białko, ale ja bym postawił na dorwy posiłek przedtreningowy 1 1,5h przed treningiem wtedy białko będzie zbędne(chyba że jesteś na redukcji) Pozdro...

Powinienieś ćwiczyć w zakresie 60-70 % tętna maksymalnego. Mniejsza z tym co to za rodzaj aerobów. Ważne żeby nie było dużych spadków tętna (nie rób długich przerw pomiędzy ćwiczeniami). Pocenie nie ma wpływu na spalanko raczej (poprawcie mnie jeśli się myle )Co do carbo to zależy... jezeli chcesz się redukować to nie pij Carbo a raczej białko po [...]

hmm czy źle... PO CO CI TO BIAŁKO ?? Nic tobie to nie daje prócz późnijszego pod czas biegu spalania tłuszczu bo organizm trawi białko.... Kawa jak najbardziej :) Że dużo tłuszczu palisz to może być spowodowane że masz go "TROCHE" do zrzucenia, a jak to ktoś kiedyś powiedział "IM GŁĘBIEJ W LAS TYM WIĘCEJ DRZEW" czyli moze być [...]

WYMIENNIE: makaron z sosem, warzywa - gdzie tu bialko? po treningu - czemu az 1,5h przerwy po waflach? kolacja - samo bialko a nie wegle proste !!!

[...] zmienię lub dodam białko, - zmniejszyłem czas na kolację po treningu na godzinę 19 czyli - nie wiem tylko co zmozna zmodyfikować w kolacji sachem napisał, że "samo bialko a nie wegle proste". Poradzicie jakies konkrety dot. kolacji? Jeszcze raz mega wielkie dzieki! Teraz kolacja wyglada tak: g. 19:00 (fakty ;p) bialy ser chudy ze [...]

"Podstawowe suple takie jak białko i glutamine bede suplementować dalej - to chyba podstawa..." podstawa to dieta, a bialko to tylko diety uzupelnienie. Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-05-27 14:47:49

Twoja dieta to żaden problem masz małą wage i małe wymagania podstawa to: Białko: 2 g na kg masy Węglowodany: 5 g na kg masy Tłuszcze: 1-1,5 g na kg masy 4-5 posiłków dziennie proporcje posiłku mniej więcej 20-30 g bialka 60-80 g wegli 10-15 g tluszczy 1 g bialka to 4 kcal 1g wegi to 4 kcal 1 g tluszczu to 9 kcal JEDZENIE: wegle: [...]

Twoja dieta to żaden problem masz małą wage i małe wymagania podstawa to: Białko: 2 g na kg masy Węglowodany: 5 g na kg masy Tłuszcze: 1-1,5 g na kg masy 4-5 posiłków dziennie proporcje posiłku mniej więcej 20-30 g bialka 60-80 g wegli 10-15 g tluszczy 1 g bialka to 4 kcal 1g wegi to 4 kcal 1 g tluszczu to 9 kcal JEDZENIE: wegle: [...]

Twoja dieta to żaden problem masz małą wage i małe wymagania podstawa to: Białko: 2 g na kg masy Węglowodany: 5 g na kg masy Tłuszcze: 1-1,5 g na kg masy 4-5 posiłków dziennie proporcje posiłku mniej więcej 20-30 g bialka 60-80 g wegli 10-15 g tluszczy 1 g bialka to 4 kcal 1g wegi to 4 kcal 1 g tluszczu to 9 kcal JEDZENIE: wegle: [...]

Twoja dieta to żaden problem masz małą wage i małe wymagania podstawa to: Białko: 2 g na kg masy Węglowodany: 5 g na kg masy Tłuszcze: 1-1,5 g na kg masy 4-5 posiłków dziennie proporcje posiłku mniej więcej 20-30 g bialka 60-80 g wegli 10-15 g tluszczy 1 g bialka to 4 kcal 1g wegi to 4 kcal 1 g tluszczu to 9 kcal JEDZENIE: wegle: [...]

jak ja lubię pomagać kobietom... we wszystkim a więc tak: 40-60 km na rowerze... biorąc pod uwagę, że jesteś kobietą i raczej nie Anną Szafraniec :) taki dystans zajmie Ci ok 3 godzin... a więc musisz uzupełniać zapasy... izotonikami... rozcieńczonym carbo... zakup dobry preparat multiwitaminowy bo lato+rower=pot a to wypłukuje witaminy i [...]

no moze i wujek brał, ale napewno nie cwiczył 5 mc a w tym 2 mc brał białko a czytałem gdzies na forum iz białko nie buduje mięsni...

makaton, białko jest wlasnie budulcem mięśni ale białka nie bierze się żeby złapać masę!! białko jest to odżywka, której branie ma uzupełniać braki w PRAWIDŁOWEJ DIECIE!! poczytaj atlas jak napisał Ci Zonker. plany typu "porusz swoje..." są dla ludzi, którzy już cwiczą i ćwiczą i dopadła ich stagnacja, zatrzymali się w rozrastaniu. dla [...]