bialko

w koncu udalo sie dostac :/ pixel %) skoro ty wybrzydzasz, to dlaczego ma sie zmarnowac... ;) co do pytania kazeina to bialko wolnowchlanialne... po jego spozyciu mija srednio 3 go 4 godz., aby osiagnac szczytowa ilosc aa w krwiobiegu /ktoora i tak nie bedzie poroownywalna do whey'a/; mozna pokoosic sie o stwierdzenie, ze jest to 'bialko [...]

a ja tak nie uwazam bialko w proszku + glukoza badz carbo - oba te weglowodany beda dobre akurat tansza jest glukoza - wiec tej uzywam - i nie bedzie roznicy miedzy carbo a glukoza aminokwasy polecam przed treningiem jesli wogole - dosyc droga sparwa - na amatorskim poziomie - wogole bez znaczenia i efektow wiekszych moja propozycja: przed [...]

Witam Każdy nadmiar jest szkodliwy - niezależnie czy to będą jabłka czy białko. Możliwości człowieka w zakresie w tym zakresie nie są wcale takie małe. jeśli chodzi o białko przeciętny organizm jest w stanie przerobić, wchłonąć nawet 400gram białka (oczywiście trzeba było by się zastanowić nad zasadnością stosowania takich dawek - obciąża to [...]

a dlaczego na kretce multipowera w tabelce wart. odżywczych było napisane białko.....100g, węglowodany.....(ileś tam itd) natomiast na olimpie białko.......0g. Chyba u multipowera wystąpił jakiś błąd w druku. Pozdrawiam

ok wiec narazie chyba zakupie jakiegos gainera, i bede go pil po treningu, pozniej jakis posilek i na noc bialko. Kiedy zaczne brac kreatyne to moze wtedy zamiast geinera po treningu bede wypijal kreatyne z glukoza za jakies 20 min bialko i za jakies 45 min posilek. Bedzie ok ?

[...] rosnąc) to kreatyna ci w tym pomoze HMB dziala zwlaszcza na poczontkujących i mlo wazących (ponizej 67kg) ale jest tto grogi interes bo czeba to brac minimum 3 miechy a bialko mozesz brac bo to jest uzupelnienie diety ( jesli niedostarczasz odpowiedniej ilosci z diety to dokupujesz bialko (odzywki niezastępują diety o tym musisz pamiętac)

wiem juz o co Ci chodzi, w tylko w tym zestawie jest odrazu carbo i bialko. ww proste sie szybko wchłoną i zaspokoją potrzeby energtyczne, bialko wtedy będzie mogło uzupełnic ubytek aminokwasów.

Pinter a jakiego bys gainero polecal ? np: W 100 g produktu: białko - 43 g tłuszcz - 6 g węglowodany - 43 g czy lepiej: Wartość odżywcza 100 g Białko 25 g Tłuszcz (olej MCT, lecytyna) 2 g Węglowodany 69 g chodzi mi o zawartosc weglowodanow w stosunku do bialka 50b/50ww ? 30b/70ww ? Moze masz konkretny geiner jakiesj firmy ktory bys polecil [...]

Wybieraj tez z minimalna iloscia bialka 20%. Mozesz nawet kupic bulka (bialko i WW po rowno). Z polskich smialo mozesz zainwestowac w Olimp lub Treca. Innych firm nie stosowalem wiec nie znam. BTW: Ja jednak zainwestowalbym w carbo i bialko. Latwiej regulowac ilosc WW i bialka. Zmieniony przez - Marcinecki w dniu 2004-02-11 09:26:39

Witam Kolacja to który Twój posiłek ? O tej godzinie zjadaj juz raczej samo białko, możesz też wypić odżywkę białkową. Białko o 24 już możesz sobie podarować.

to se pogadali ..... panowie czy wy czytacie to co piszecie ? qufelo napisal - jakie bialko do mass gaina ? - quart odpowiada - mass gain to nie bialko - to gainer qufelo - czy mass gain z glutamina bedzie dobrze ? -quart - mysle ze bedzie dobrze ..... ręce opadają...... jeszcze raz !!!!! powoli

ALe wlasnie opcja MC wydaje mi sie najlepsza, bo po treningu najwazniejsze sa wegle (bialko by poszlo na cele energetyczne), ale tesh dobrze jest zapodaj szybko bialko zeby dostarczyc budulca, a jelsi musi byc z tych dwoch to oczywiscie opcja: 2

Poniżej napisałem Ci co powinno wchodzić w skład posiłków na podstawie tego co sam ułożyłeś. Skorzystaj z tych produktów i wskazówek i ułóż dietę o proporcjach następujących: 150g białka, 400-450g węglowodanów i 60-70g zdrowych tłuszczy. Możesz również skorzystać z http://www.kalkulator.friko.pl/kalkulator.htm i wyliczyć swoje przybliżone [...]

Cenowo moze wyjsc tak samo. Poza tym bialko juz masz a carbo juz masz (teraz niektore firmy maja obnizki cen). Zawsze mozna stosowac to bialko w innych godzinach. Gainera na noc juz nie wypijesz.

Dzięki za radę i proszę o jeszcze jedną. Które rozwiązanie wydaje się wam lepsze-chodzi o przyrost masy:KREATYNA+BIAŁKO+TRIBULUS czy może KREATYNA+BIAŁKO+GLUTAMINA.Muszę coś wybrać a sakiewka chwilowo jest szczupła

Glukoza - ok 2zl za 250g w supermarketach poszukaj. W aptece glukoza jest droga. Chodzi o to żeby białko zostało wstępnie strawione i rozłożone do aminokwasów a ten proces zajmuje trochę czasu. Gdybyś zjadł białko zaraz przed snem to pokarm przeleżałby całą noc w żołądku - w nocy organizm nie trawi - poświęca się regeneracji.

ayt...tabele kaloryczne:) Check it! Acha, czy bialko z tunczyka jest tak samo wartosciowe jak bialko np. z kurczaka albo takie szynkowe? Zmieniony przez - adrianj w dniu 2004-02-14 23:03:22

[...] ja chce zrobic tak, ze: koncze w tym tygodniu kreatyne, i jak skoncze to wezme glukozamine, i poczekam tydzien od czasu skonczenia krety i po tygodniu dodam do glukozaminy bialko i to bialko przez 25dni po 40 gram, na wieczor zawsze serek wiejski:) i dieta bogata w rybki, i szczegolnie my favorite TUNA:) mysle ze cos powinno mi przyjsc masy i [...]

Hmm...jesli masz dobra diete to bardzo dobrze nie traktuj jednak bialka jak suplementu na rowni z kreatyna zeby robic z niego cykle :) Bialko to bialko na masie cos przytyjesz ale moim zdaniem proponuje wziac wszystko od razu a nie dzielic 2kg na 3 miesiace bo to bez sensu troche wez 2 kg odrazu w takich dawkach jak mowiles bez przerwy [...]

No a jakiego polecacie gainera a jakie białko o jak mam to wszystko pogodzić kretyna + białko + gainer mam jeszcze bcaa Dzieki