bialko

Białko spoko. Ją bym celował w econo od sfd

nawet jak o odzywki chodzi to nie warto przeplacac za bialko Olimpa Ceny z kosmosu Nie dla Polakow tylko dla bogatych z zachodu Zmieniony przez - EasyDoor w dniu 2013-08-19 17:08:18

Kiedy ujrzę skok statystyk (czyt. zielone słupki) ze zwyżką kupna białek firmy Olimp na rzecz innych firm ,, WAŁUJĄCYCH" białko ?

Ja bawiłem się w dokładne liczenie aż 3 dni. Po prostu nie widziałem sensu w dalszym zmuszaniu się do jedzenia. Ważne żebyś białko trzymał na odpowiednim poziomie i nie jadł śmieci a będzie ok. Pamiętam też że te 2-2,5g białka to jest na kilogram czystej masy mięśniowej. Bo możesz ważyć np. 80kg a mięśni mieć z 70 kg.

Zdecydowanie najelpsze białko szczególnie mi przypoadła do gustu truskawka - Polecam!!

1) 2) 19 3) 175/88 4) 3 lata 5) 6) pare kreatyn przedtreningowka bialko amino glutamina 7) 8) 9) 10) dieta jest dobra 11)tyle ile bedzie trzeba na zaj**ista przedtreningowke ogolem musi chyba byc jakas zaj**ista przedtreningowka bez 1.3 ktora dobrze pompuje popudza i daje kopa zeby trening byl na 110% 12) uwagi i sugestie

Lepardou-Pierwsze dwa lata sama dieta + białko i gainery. Nie było funduszy, aby pozwolić sobie na coś lepszego. MateoKL- trening klatki dałem 2 razy w tygodniu, bardzo pobudziło to moją klatkę, lecz nie na każdego to zadziała, każdy ma inny organizm i inaczej odbiera.

Solaros, koniecznie trzeba manipulować węglami "jak nie idzie"? Myślałem, że chodzi głównie o kaloryczność. dlatego też naisałem najłatwiej korygować kaloryczność węglami jeśli dostarczasz odpowiednie ilości białka i tłuszczy to węglowodanami najłatwiej/najtaniej/najszybciej dodać kcal możesz i dodawać białkiem - ale po co? tez ma 4kcal (nie [...]

1.09 niedziela dzień 5 (28) (zostało 4t+1t) http://img.fastshell.pl/images/trening.png Dziś DNT, żadnych aero :-D Odpoczywam i zbieram siły na kolejny tydzień ;-) Podsumowanie tygodnia: http://imageshack.com/scaled/large/545/92hr.jpg W przyszłym tygodniu wydłużam aero o kolejne 5 min. Może będzie tez jakieś aero po nogach, jak będę miała siłe ;-) [...]

Cześć . Chciałbym przez najbliższe 2 miesiące przyjmować odżywkę białkową . Możecie polecić jakiś produkt ( białko serwatkowe ) dobrej jakości w cenie 40-50 zł za 900-1000g ?

zwieksz białko w diecie do 3-3,5g bo na 2 to mizeria bedzie cykl ok po metce rzuć kreatyne

Lachu ja tak robie, 13 białko wypijam w szkole, a jak wracam do domu to posiłek, ew. trening i po nim posiłek.

Czy takie rozwiązanie będzie w porządku? 10:00 Mięso (B) 14:00 WPC + Źrodło WW (B+WW) >Trening< Reszta zapotrzebowania zjedzona tak, aby ostatni posiłek wypadł o 20:00. (B+WW+T) jeśli możesz to daj 1posiłek przed tr. większość po treningu 1-wszy posiłek tylko białko? bez warzyw?

Zwiekszylem bialko dzisiaj juz 4 dzien na metce bo zaczolem brac od soboty wykonalem poki co 2 treningi jutro powinienem poczuc juz metke dosc dobrze w 5dniu a szczyt w 2 tygodniu wczoraj klatka plasko 4x8 78kg skos 63kgrozpietki 10kg wyciskanienie chantli plaska 20kg biceps wyciskanie stojac sztanga lamana 3x10 32kg mlotki 3x1010kg reka w oparciu [...]

[...] że Biblia to instrukcja jak kraść, kłamać, cudzołożyć i zabijać }:-( Spróbuj trzymać jakiś poziom.. Albo nie trzeba, dla mnie EOT. Orelob co mi z tego ze napisza ze to bialko jest zle bo nie ma jakiejs frakcji ? Jaka korzyść dla mnie skoro Panowie z PB nie chcą wyjaśnić tego tlumacząc sie brakiem miejsca w magazynie. Jesli nalezysz do osob [...]

Dokładnie! Trafiłeś w sedno: "brak alfa laktoalbuminy dekompletuje białko serwatkowe".

Dokładnie! Trafiłeś w sedno: "brak alfa laktoalbuminy dekompletuje białko serwatkowe". A zabranie Stańczykowi dzwoneczków z czapki coś zmienia?

To może w końcu nas uświadomicie czemu białko bez a-la jest gorsze, skoro już mówimy o świadomym wyborze.

Wojtku, przecież na SFD pisze tyle mądrych głów - chociażby w dziale "Badania Naukowe"... Znowu odwracamy kota ogonem... Mamy masę badań dowodzących, że białko serwatkowe sprzyja rozwojowi masy mięśniowej. Wydaje mi się więc, że raczej należałoby dowieść, iż serwatka bez alfa la działa tak samo, jak pełne białka serwatkowe - używane w tych [...]

to juz zabrneło w slepy zaułek. Pomysł mieliście fajny ale trzeba było zrobić to w sposób obiektywny. Marynarka i garnitur a białko i alfa coś tam. porównujesz dwie niewspółmierne rzeczy. Na ile ocenisz wpływ braku alfa czegoś tam na doszlifowanie mojej formy na debiuty kulturystyczne ? Bo ja na jakieś 0,1% góra. Reszta w tym sporcie to trening [...]