bialko

[...] dzieki desire za potwierdzenie A mam jeszcze jedno pytnako moze ktos odpowie Czy lepszym rozwiazaniem (pewnie to niema zadnego znaczenia) bylo by przed aerobami wypic bialeczko-izolat a po aerobach bcaa? Rozumuje to tak ze po nocy zawsze pasuje wypic bialeczko albo zjesc porzadny posilem (katabolizm) stad czy nie lepsze bedzie pierw bialko?

[...] zauwazyles ja bede mial BCAA ibede go uzywal a co do bialka to ono tez zachamuje katabolizm tez ma kilka gram bcaa i wedlug mnie (choc moze sie mysle) ww proste odpadaja kompletnie po aerobach troche sie to mija z celem gdy zalezy ci na zrzuceniu tluszczu najlepiej wlasnie bialko http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=58364&x

stary bialko pochodzi nie tylko z odzywek !

przezyje tylko dloozy mi sie wszystko niemilosiernie no i zimno btw mam pytanie czy nie zetnie mi sie bialko hrhr szczesliwego lotu tykoos jesli dobrze przypooszczam trzym sie cieplo Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-03-08 15:54:35

hehhe no, fakt.. sportowcy z nas nieźli ja dostarczam białko właściwie tylko z chleba i makaronu i dziwnym trafem .. zadnych efektów albo inaczej.. już waga o 2 kg spadła ;/ Zmieniony przez - dE^SiRE w dniu 2004-03-14 22:08:51

czyli jak się odchudzać to robić mniejszy dełicyt kalorii na 12 dni potem z tydzięń normalny i znowu dełicyt takom cyklicznąścią i obcinać tylko węgle i tłuszcze a białko bez zmian czy może jakoś inaczej polecacie

na czym polegles tykoos 10/11 i cytat z soopli na rozrooszanie innego miesnia Dla mnie napis markerem rewelacja poprostu piękny jest, myslicie że udałoby mi sie sprzedać cos takiego?? : SUPER MASS MEGA XXL POWER 130% ? (inaczej wyciąg z jąder psa ogrodnika), produkt jest dostępny w opakowaniu 2kg w tabletkach, zawiera: białko 30g , węglowodany [...]

Zrób tak bierzemy gainer i pusty kubek po jogurcie do sklepu, stawiamy na wadze pusty kubek po jogurcie i sypiemy do niego gainer tak długo aż osiągnie ono 50 lub 70 gram. następnie w tym miejscu dokąd sięga białko zaznaczamy flamastrem kreskę. Teraz w domu jak nasypiesz do kreski gainera w tym pudełku to zawsze masz pewność że jest to 50 lub 70 [...]

Rano na czczo (przed posilkiem) tylko przed bieganiem wez jakis antykatabolik lub jak takiego nie mosiadasz to bialko.

mam protein 80 ale mi sie konczy:/ jakie tanie białko polecacie??

Jak masz malo kasy to nie kupuj fat burnerow(poza tym i tak sa slabe) lepiej zainwestoj w bialko... Tanie serwatki to np.(w sklepiku sfd) lacma extensor WPC, 100%natural wpc olimp...

jeszcze coś PRZESUSZONA CERA: przesuszoną cerę należy przede wszytkim nawilżyć od wewnątrz pijąc co najmniej 2 litry wody mineralnej (niegazowanej) i zieloną herbate.ważna jest także odpowiednia pielęgnacja. 1:nalezy zalać płatki owsiane gorącym mlekiem i mieszczą,aż powstanie gęsta papka.gdy przestygnie, nałozyć na twarz na 10 min. płatki [...]

ptasiek na lodach czystych miesni nie wypracujesz...po drugie maja malo tego czego mi potrzeba -> bialko...a zbyt wiele cukru..i cos senny jestem po nich...oczywiscie czasami jadam i to pelna geba minimu litr na raz a czasami lepiej %) dobranoc grysik :) Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2004-05-03 23:46:27

[...] wynosi: 2934.7 kcal/doba. tzn ze mam stosowac diete ograniczajaca mnie do 1842,2 kcal na dobe? jak wyliczylem mikroskladniki wg podanego przez Ciebie przykladu to wyszlo mi: bialko - 2g x 70 = 140g - tj 560 kcal tluszcze - 1g x 70 = 70g - tj 630 kcal weglowodany - 3,5g x 70 = 245 - tj 980 kcal w sumie wychodzi - 2170 kcal/ dobe - to maksymalnie [...]

1. bialko ktore dostarczasz to juz prawie wszystkie produkty wiec na pewno zestaw jest dobry 2. kulkturysci jedza kurczaka 3 razy dziennie a nie co 3 dzien i zyja wiec mozesz jesc nawet codziennie 3. potrawy malo wegli duzo bialka to ogolnie mieso (tu moze byc tluszcz - zalezy od miesa), sery (glownie biale), jajka i ryby - na tym sie opiera [...]

a dieta jest ??? W tym wieku i z takim stażem to tylko odpowiednia dieta i trening !! ewentualnie ( gainer lub białko ) dla uzpełnienia diety jakieś witaminki i minerały , a suple zostaw naarazie w spookoju ( chyba ze pytasz z ciekawości ) Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-07-08 11:02:02

hyhy,no rodzice mają fajne pomysły. Moja babcia uważa że mam anoreksję (jem 7 razy dziennie i trzy razy w tyg.treningi siłowe) a rodzice że odżywka i w ogóle ćwiczenia siłowe to jakaś degeneracja, koks i w ogóle. nie przejmuj się.kup odżywkę,najlepiej białko serwatki,zamknij w szafce,mieszaj z mlekiem w słoiczku i będzie git:)

moi kumple biora odżywki i ukrywaja przed starszymi a ja na Twoim miejscu powiedziałbym rodzicom ze to sa witaminy, białko itp i że sa to naturalne i że nie bedziesz miał po tym problemów zdrowotnych no i oczywiscie nasciemniaj coś ze bedziesz zdrowszy, madrzajeszy itp

czemu nie.../tyle ze z posilkiem -> bialko/ oraz dobranoc :)

to już na priva już posyłam! odbierz! białko olimpu - kupuj czemu nie! ja kupuje tylko smaczne białka omiak co jest? luknij post w olimpie napisałem ci tam