[...] lepiej zrob teraz odblok,masz w temacie mnostwo dobrych rad a jednak wybierasz te zle,no ale to twoja decyzja. A co do wegli na noc,to jak najbardziej bo zeby strawic bialko organizm musi wziac z czegos kalorie. Nie trzeba sie zapychac, ja ostatni posilek jem przed polnoca i zazwyczaj jest 5 jajek i z 70-80g owsianki na wodzie. Mozesz tez [...]
tyle ze w takim momencie - aspekt na ktory chyba kazdy z nas patzry ($$$) ogrywa niesamowita role skoro mamy placic 300-500% wiecej (czy nawet 1000%) za bialko ktore i tak stanie sie glukoza - to po co? @@-) bialko roslinne - dopoki bedzie spozywane z pelnowartosciowym bialkiem roslinnym doputy jest wszystko ok ba czesc osob laduje 5-8g wegli i [...]
U mnie na siłce, jakieś 2 tygodnie temu: Typ A: Chyba powinienem brać jakieś białko, nigdy jeszcze nie próbowałem. Typ B: Możesz kupić takie i takie ale pamiętaj, że białko jest na rzeźbę. Typ A: A, to ja nie chcę.
Czytając temat człowiek już całkowicie się gubi. Jeśli zaczynam redukcje bf spory pewnie więcej niż 20 węgli daje 100g nie licząc tych z warzyw to jak powinny wyglądać posiłki z ww ? Zastanawiam się nad opcją 1. 50g glukozy z 34g białka od razu po treningu, a po 30 minutach posiłek pierś z ryżem 2. od razu po trenie samo białko, a po 30 minutach [...]
jakie szybkie odpowiedzi, dziękuję Wam, na pewno poczytam i doczytam dziś w wolnej chwili owe dzienniki :) zerwanie więzozrostu, nie wiem czy coś Ci to mówi Saida. a białko po treningu to te białko w postaci odżywki. za dużo nabiału? hm. przyjęłam 1,8białka na kg masy ciała. to wychodzi w zaokrągleniu 120g. . stąd tyle nabiału. wcześniej nie [...]
Wydaje mi sie ze tak, w bananie tylko część to jest fruktoza zakładam ze ok 1/4. Ja po treningu jem dwa banany, po 20-30 minutach pije bialko z mlekiem, po godzinie posilek bialko wegle.
Witam, Dzisiaj drugi dzień testu i kolejne 2 tabsy zaliczone. Tak jak wczoraj samopoczucie bardzo dobre, nic nie pokojącego nie zauważyłem. Dzisiaj również pierwszy dzień treningowy na MT, ćwiczyło się bardzo dobrze. W diecie białka wychodzi mi dziennie spokojnie ponad 3gram na kmc. nie wliczając białka roślinnego. Waga jest oczywiście na [...]
http://imageshack.us/a/img21/6730/befunkys5002149.jpg Witam Wszystkich dzien 11 Na wstępie dodam, że w tym poście będą wypiski z 2 dni. Niestety z przyczyn technicznych nie mogłem wejść na swój dziennik, coś posypało się na sfd. I to niestety dwa wieczory z rzędu… }:-((( Dodam, że wypiski robię zawsze wieczorem, w ciągu dnia niestety nie [...]
http://imageshack.us/a/img825/9486/burnejken.png ########################PODSUMOWANIE######################## Na wstępie jeszcze raz chciałbym podziękować Robertowi i Michałowi za wybranie mojej osoby do przeprowadzenia testu na suplach Burneika Sport's. http://imageshack.us/a/img651/8417/befunkysunburst1s.jpg TEST SUPLEMENTU %-) MUSCLE TEST [...]
Patrząc na skład to szału "nima" :-) dobrze, że przynajmniej zamienili białko kolagenowe na serwatkowe. W poprzedniej wersji skład był jeszcze gorszy, bo za białko robił kolagen i słodka serwatka. Nie wiem, jak to jest, że każdy tak chwalił i nikt nie miał jazd w jelitach :-D
Za szybko odpowiedziałeś i już nie mogłem edytować, teraz muszę napisać jeszcze raz bo mi się skasowało :P Pierwsza sprawa, to ilość białka w diecie. Dostarczasz białko dobrej jakości, pełnowartościowe, więc nie ma potrzeby by było go aż tyle. "Białko w naszym organizmie ulega pewnemu nie ciekawej przemianie na drodze neoglukogenezy (neo - nowa, [...]
[...] byli itp. itd. Mechanizmy przyswajania bialek są doskonale opisane, nic nie stoi na przeszkodzie przyjmowania 100, 200 i więcej gram w ciagu. Co do samej ilosci – wysokie bialko mi sluzy. Dobrze się czuje, nie chodze glodny, mam sile jak na swoje mozliwosci, nie mam przygod trawiennych, nie mam wysypek czy uczulen, organizm nie jest zakwaszony [...]
czy był niezbędny nie wiem ale od niego zaczęło się wszystko, wywaliłem tez białko serwatkowe i wszystko co pochodzenia mlecznego, twarogi itp jedynie minimalne ilość mleczka do kawy daje, które też za nie długo odstawie, zacząłem bardziej dbać o kichy. Białko z prochu pije jajeczne EEG pro z megabola nie za pyszne ale najlepiej je trawie nawet [...]
najbardziej mnie przeraziło to, ze w tym izolacie nie znaleziono frakcji białkowych nalęzących do serwatki hehe jest tam bialko serwatkowe, kwestia niezgodnosci tyczy sie czego innego fragment z art. "białko pochodzi zarowno z frakcji serwatki mleka krowiego jak i koziego.." poza tym nie przywiazywał bym az takiej wagi do tej publikacji, wiecej [...]
jest tam bialko serwatkowe, kwestia niezgodnosci tyczy sie czego innego fragment z art. "białko pochodzi zarowno z frakcji serwatki mleka krowiego jak i koziego.." 65% beta-laktoglobulina 25% alfa-laktoalbumina ok 8% albumina krwi skład wpc/wpi gdzie w scitecu jest bez alfa-laktoalbuminy
Moim zdaniem białko K** jest chyba najlepszym białkiem jakosciowym i smakowym na prawde probowalem wiele ale K** to cud ;) jak na białko piwniczne nie jest złe. Wolałbym Ostovit Wpc.
[...] zjesc w miejsce tego co jem kilogram ryzu gdziennie ( kilogram przed ugotowaniem ) i poltora kilograma kuraka. Co tym zyskam ? Obrzydzenie jedynie. 5500 kcal to 5500 kcal, bialko ze zwierza to bialko ze zwierza, tluszcz to tluszcz. Ostatnie 3 miesiace utwierdzaja mnie w przekonaniu ze IG, fruktoza, laktoza i inne lansowane przez dietetykow [...]
Witam. Metodą prób i błędów powstał jak dla mnie świetny deser, a mianowicie coś na wzór sklepowego budyniu, lub kisielu mlecznego, fachowo mówiąc. Wiadomo, smak będzie dużo zależał od użytej odżywki białkowej, aromatu, ilości słodzika. Jeśli ktoś chce podbić tłuszcz może dodać np. wiórki kokosowe. Składniki: Ser twarogowy półtłusty - 250g Żółtko [...]
Staram sie nie zamykac umyslu na trafione argumenty. Np. Roll zwolennikom bialka zwierzecego odpowiada: Trzy najpotezniejsze, najsilniejsze ssaki ladowe ? Oczywiscie, slon, hipopotam, nosorozec - jedza wylacznie roslinki. Ja Rrichowi odpowiedzialbym - a najszybszy ladowy ssak swiata ? :) Ale to nie znaczy, ze mnie nie zaintrygowal Ciekawe [...]
[...] jesli wogole bedzie na to szansa, wyjsc do 3 i 4 strefy. Aby czasu nie tracic, zaczynam juz zaraz teraz - od jutra. Z moich wyliczen wychodzi, ze obecnie jem makro bialko / tluszcz / wegle w stosunku 2,5:1,4:10 gram na kilogram masy ciala. Mniej wiecej. Uciekam zatem na pierwszy tydzien liczony od niedzieli - delikatnie, w stosunek [...]
Kiedy odblok po enanie
