bialko w

nie przeczytales dobrze,carbo przed lub w trakcie a bialko po;)

bcaa przed sw i w trakcie, po treningu bialko+wegle ewentualnie wegle jeszcze z bcaa na treningu

Nie ma znaczenia od którego zaczniesz. Białko stosuje się do uzupełnienia braków w diecie, więc bierz tyle ile potrzebujesz, żeby zapewnić swojemu organizmowi planowaną ilość.

Szkoda kasy, inwestuj w dobre żarcie, na odżywki przyjdzie czas jak za parę lat naprawdę będziesz ich potrzebował. Jak dopiero zaczynasz uprawiać kulturystykę to przy dobrej diecie i dobrym treningu będziesz miał i bez odżywek dobre efekty, widoczne już po kilku miesiącach treningu. Jedynie co to białko jako uzupełnienie diety.

spalacz bym odpuscil na razie. nie potrzeba ci w tym wieku. bialko, kreatyna mozesz dac bialo

Ok, wielkie dzięki, mam jeszcze pytanie odnosnie biegania na czczo, bieganie to chyba najlepsza rzecz na spalenie tłuszczu i w dodatku na czczo. Załóżmy ,że na pusty żołądek wezme 2 caps TSE(THERMO SPEED EXTREME) po 30 minutach bieg około 30 minut. I co po takim biegu ? 30 minut po czy od razu białko ? A jdnego capsa wezme 30 minut przed kolacją.

1. WIEK: 27 2. WAGA: 100 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: 67 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: -białko: -węglowodany: teraz będzie rotacja węglami -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 5 x w tyg 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

a nie dasz rady tak?: od razu po treningu carbo + bcaa 20min po treningu: białko (na wodzie) 40-50min po treningu posiłek potreningowy Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-18 12:37:10

ja od polowy treningu popijam carbo malymi lyczkami co serie a po treningu bialko i w domu do godziny posilek i mam wyebane

BCAA Powder zaj**iste w smaku i dzialaniu :) Glutamine bym odpuscil Bialko stosuje sie jako uzupelnienie diety a bcaa najlepiej okolotreningowo Nie ma problemu zeby laczyc to bcaa z bialkiem innej firmy

BCAA Powder zaj**iste w smaku i dzialaniu :) Glutamine bym odpuscil Bialko stosuje sie jako uzupelnienie diety a bcaa najlepiej okolotreningowo Nie ma problemu zeby laczyc to bcaa z bialkiem innej firmy Dlaczego Glutamine byś odpuścił? Wyczytałem że glutamina jest niezbędna do rozbudowy masy mięśniowej.

podstawą w budowaniu masy mięśniowej to BIAŁKO i BCAA, Glutamina jest dobra ale dla sportowców wytrzymałościowych...

Nie jest to zła cena bo ja mam za 135zł 9 kg , tylko ze tam jest tylko 20% białka i na dodatek w tym białko pszeniczne wiec ja osobiście bym sie nie skusił:) ale słyszalem ze w smaku jest dobre ;)

Białko wcinamy według braków w diecie nie jak producent zaleca

w dnt nie dawaj bo szkoda towaru, jak masz białko/gainer to daj zamiast bcaa po treningu a o które ci chodzi bcaa??trec powder??

1. WIEK: 30 2. WAGA: 86 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 114 -udo: 65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 5 lat z przewrwami 6. DIETA: Dieta dopięta, chociaż czasami się zdarzy zjeść coś śmieciowego raz na dwa tygodnie u Teściowej:) -białko: 3g -węglowodany:6 g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Metka 8. TRENING: 5x w [...]

zamiast amin mogłes kupic białko-wyjdzie taniej i wydaje mi sie lepsza opcja. Dawkowanie xp: rano-xp przed treningiem-xp W dzien bez treningu Jedno porcje-rano AMINY-rano przed treningiem/ po treningu Zmieniony przez - rk24 w dniu 2009-02-16 19:43:24

Tak jak pisze Biniu - zapas białka to żaden poroblem, więc sam nabędę pewną ilość w niższej cenie, bo widzę, że podwyżka jest nieuchronna.... A nowości i tak mają ceny wysokie, więc gdybym musiał zapłacić za Mega Stron Protein 200 czy ponad 200 zotych to bym to poczół. A nie zamierzam przechodzić na jakieś My Fusion, gdzie mam 50/50 białko i [...]

Kreatynę pociągnij ze dwa miesiące. Odżywki typu gainer/białko to uzupełnienie diety. Jak masz w niej braki to cały rok możesz się tymi produktami wspomagać ;) Aczkolwiek pamiętaj, że NIC nigdy na dłuższą metę jedzenia nie zastapi.

na tym właśnie opiera się większość gainerów 10-30 % to białko, a reszta cukry Zmieniony przez - Hawk 007 w dniu 2013-11-05 18:34:28