bialko w

Moim zdaniem najpierw powinnieneś ułożyc sobie diete pózniej wedłóg brakwó w diecie kupić białko i carbo... A co do supli to mysle ze narazie nie będą potrzebne. Z dobrą dietą i odżywkami zajdziesz daleko

Jak dieta jest bogata w bialko, to nie jest konieczne. Ale jakby nie patrzec - przydatne.

j/w, facet, sojowe odpuść. Lepszą opcją jest kupić tanie białko od sfd, econo czy protein plus

wallclock nikt dołków pod nikim nie kopie, bo białko sojowe w swojej ofercie ma większość producentów. http://potreningu.pl/artykuly/270/soja-v-s--serwatka http://potreningu.pl/diety/artykuly/2135/soja-nie-dla-mezczyzn

. WIEK:36 2. WAGA:87 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:118 -udo:64 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko:280 -węglowodany:320 -tłuszcz:70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY brak OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:11 12. TENDENCJA DO [...]

możesz sobie wrzucić kreatynę, polecam jabłczan np cm3 treca albo tcm olimpa, jeśli nie chcesz kreatyny to wrzuć sobie bcaa okołotreningowo, do tego jakieś witaminy i minerały, ewentualnie gainer/białko jak masz braki w diecie, jakiś napój iozotoniczny np isofaster treca albo izo plus olimpa, ale najważniejsza będzie dieta i trening

zaczne tak jak na etykiecie przez tydzien, pozniej co week tabs wiecej na koniec restore i zobaczymy. do tego bialko gainer witaminy cos na watrobe w aptece poproszem i jak beda pieniazki to jakies aminki. stosowanie zaczne za ok miesiac, swoje odczucia napewno zamieszcze na forum :) + fajnie jak by ktos jeszcze sie wypowiedzial

Jem dobrze ale zdarza mi sie nie dojadać posiłku lub czasami rzeczywiście jem coś na szybko ale to rzadko co nie jest takim pełnowartościowym posiłkiem . W takich sytuacjach jakieś białko bym sobie zastosował . Jeżeli doradzenie mi jest jakąś trudnością to prosze napisać a zrozumiem . Zresztą koledzy mi juz praktycznie pomogli wiec temat uważam [...]

Nie mam konkretnej diety, staram sie po prostu jeść dużo serków, filetów, ryżu, bananów po treningu i ogólnie nabiał + jakieś ciemne pieczywko. Poza tym mam białko z olimpu no i teraz tego gainerka kupiłem. Pisze na opakowaniu, żeby brać dwa razy dziennie. Ja uwazam, ze dwie pełne miarki w zupełności wystarczą.

Nie mam konkretnej diety, staram sie po prostu jeść dużo serków, filetów, ryżu, bananów po treningu i ogólnie nabiał + jakieś ciemne pieczywko. Poza tym mam białko z olimpu no i teraz tego gainerka kupiłem. Pisze na opakowaniu, żeby brać dwa razy dziennie. Ja uwazam, ze dwie pełne miarki w zupełności wystarczą. To celuj, lecz jeżeli nie urośniesz [...]

Witam, nie chcialem zakladac nowego tematu wiec. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 87 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 108 -udo: 62 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat 6. DIETA: -białko: 2.5g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1.5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, enan wino proviron, meta 2x 8. TRENING: push pull/fbw 9. CEL CYKLU: [...]

Polecam zapoznać się z zalecanymi źródłami składników odżywczych i stosować je zamiennie w diecie. Powinna ona być urozmaicona: https://www.sfd.pl/BIAŁKO%2C_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE%2C_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html [...]

Sajmon ovopol jest z bialka jajek .Jest duzo bardziej wartosciowy i za 34 zl kg A co do tej ceny ze 25 kg -150 zl To cie moge zapewnic ze nie jest to na 100% czyste bialko mleka . Ktos ci kity wciska. Wychodzi ze 6 zl za kg . Pomysl logicznie. litr mleka najtanszego zalozmy ze kosztuje 2 zl. W takim litrze mleka jest 3g bialka 5 ww i 2 tluszczu. [...]

dieta: 1.platki owsiane mleko 2.jogurt tunczyk chleb tost 3.piers ryz salata 4.piers ziemniaki warzywa 5.makaron szpinak ryba/mieso inne 6.ser bialy bialko razem ok 220g bialka Zmieniony przez - rdziewul1 w dniu 2016-01-18 21:59:26

witam ile za samo białko razem z kw?? Zmieniony przez - animalx w dniu 2009-10-28 20:14:15

Białko według braków w diecie oczywiście, ewentualnie jakiś kompleks witaminek, o3, zma/mzb poza tym masz już dosłownie wszystko co należy.

Jerry osobiscie mysle ze takie polaczenie moze sie sprawdzic a to z tego wzgledu ze proviron posiada wlasciwosc do wiazania bialka SHGB (bialko wiazace hormony)a w skutek tego podana metka bedzie lepiej wykorzystana, dodatkowo rowniez nie ma obaw o retencje gdyz proviron sprawdza sie doskonale rowniez jako antyestrogen ktory swietnie zapobiega [...]

sojavit no fakt tak wcinam ale musze jakies konkretne bialko kupic. plany treningowe zmieniam co 4 tyg takze zaskoczenie dla miesni jest. i moj blad ze wszystko (KREatyne BCAA kupilem w kapslach lykania od hu...)

zacznij od Treningu FBW dodatkowo jesli chcesz zwiekszyc mase to Dieta... bez Tego nie urosniesz... Bialko moze byc ale tylko jesli nie dasz rady zjesc wymaganego w diecie inaczej nie ma sensu... Suplementy maja uzupelniac diete a nie tworzyc... PZD

Bialko jwywalil bym chociaz jedno w to miejsce wrzucil twarog badz jajka mozna oba bialka zamienic z twarogiem i jajkami , z jednego posilku wafle bym zabral i zrobil 6 posilek z czyms