bialko w

Nie no po co rozrabiac tyle białka żeby go nie wypić i chować na później po to Jest - Shaker - Białko w Proszku - Woda/Mleko lub inna substancja która jest cieczą w Lodówce nic nie powinno się stać ale smak będzie gorszy

[...] dlaczego? Jak ma w diecie duzo bialka dobrej jakości (miecho, jajka, serwatka) to faktycznie BCAA moze byc zbędne. Ale jezeli ma diete np. 1.5 gr bialka i do tego jest to bialko w duzej czesci roslinne. To bcca (takze hydrolizaty) sa bardzo dobrym dodatkiem i wcale nie takim drogim. Nalezy wziąśc pod uwage ze organizm w wiekszosci wykorzystuje [...]

hydrolizaty sa to bialka wczesniej przetrawione chemicznie... moje zdanie jest takie: zdeceduj sie na wpc...chyba ze masz nadmiar pesos to wpi i wph beda super dodatkiem do diety bialko w ilosci 2,5g/kg spokojnie wystarczy

Kliknac tam wyzej nie potrafisz? wyliczyc bmr, dolozyc 300-500 kalorii i uzyskiwac to ze zdrowego zarcia, bialko w kazdym posilku jesli jest taka mozliwosc, ww po treningu w duzych ilosciach zaczac robic martwy ciag, siady, wyciskanie i nic wiecej nie jest tobie potrzebne na start Zmieniony przez - jkkk w dniu 2013-12-25 13:35:22

Uniliver to nie są aminokwasy tylko białko w tabletkach. Jak masz kasy to możesz kupić i te i te aminy Bcaa lepiej działają antykatabolicznie stąd też są polecane zwłaszcza na redukcji. Polecam duże dawki

po treningu najlepiej białko w stosunku do węgli jak 1 do 2, albo 1 do 3 ps.jak cchhesz wegli po treningu to carbo Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-01-24 01:31:20

A jak byś polecił obrabiać białko w gotowanym mleku, żeby pięknie się rozpuściło i nie zrobiła się zawiesina :)

Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga:72kg Wzrost:187cm Cel treningowy: Zdobycie masy i mięśni Staż treningowy na siłowni zacząłem 3 miesiąc Uprawiane inne sport: brak Dostęp do sprzętu: full osprzęt Dieta: Diete trzymam na białku chciałem przytyć dzinnie 2g białka na kg ciała przed chodzeniem na na siłownie ważyłem 67kg dzisiaj 72kg Przeciwskazania: [...]

e-lite: troche przykrutkie te przerwy ... a odblok ? Z metką na pierwszy raz to nie głupi pomysł, ogranicz sól, uważaj na wegle proste, zwiększ białko w diecie i powinno byc dobrze !!

W twarogu masz kazeine wolno wchłanialne białko. W jajach jedno z najszybciej wchłanianych białek. Twaróg dobrze jeść na wieczór a jaja na śniadanie. Wiadomo można inaczej.

Na czczo(Daj jakies bialko w proszku jednak, najlepiej porzed), lekkie aeroby, trucht, rowerek, do 60 minut. Po treningu silowym, tez raczej aeroby, do 30 minut, ale mozna pokusic sie o wykonaie 5-6 solidnych interwalow 30/30 i zmiescic sie w 10 minutach. powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-04-03 09:53:04

Dla normalnego człowieka 4g to napewno za dużo, natomiast w przypadku zastosowania saa sytuacja się zmienia i białko w ilości 4 a nawet 5g może zostać przysfojone, jednak jak już ktoś pisał takie ilości białka muszą być połączone z odpowiednią kalorycznością diety

Widney- nie zrozumiałeś mnie. Mam białko w każdym posiłku, tylko brakuje mi żeby mieć pełne zapotrzebowanie, dlatego będę pił to raz dziennie. Zastanawiałem się kiedy: czy rano, między posiłkami, po treningu. TomQ Dzięki. O to mi chodziło. Jak biorę po posiłku siłowym to wypić to po bananie/miodzie/waflach ryżowych (glukoza) czy już wtedy nie jeść [...]

Dieta, dieta, dieta - tutaj jest klucz. Ale możesz dołożyć kolejne 10-20% do diety suplami takimi jak BCAA i kreatyna, dodatkowo jak masz dostęp do dobrego mleka to białko w proszku by pić np. po każdym treningu.

Białko w celach uzupełnienia diety jak najbardziej wskazane. Bcaa także będzie tu na miejscu: Bcaa Xtra, Bcaa Xplode, Bcaa Tst 10-20g przed i po treningowo. Cm codziennie rano 4kaps. i porcja NitroII około 30 minut przed treningiem.

Gdzie białko w pierwszym posiłku?

bialko - w.g brakow w diecie carbo po treningu - 0,5-1 g/k.m.c HMB- rano, przed i po treningu, przed senm po 1 g nitro 2 - post podwieszony

Sam wcinam C6 smak nugat, dla mnie bardzo dobre białko, w smaku czuć lekką goryczkę a to znak że jest tam leucyna jak na opakowaniu napisane jest. Zero piany, a jak się pojawi to parę sekund i nie ma.

Do kibla chodzę tylko raz dziennie więc chyba nie jest aż tak źle... Ale nie wiem jak mam wywalić to białko. W dzień jem 5 posiłków po 30 g białka, w nocy jeden 30 g białka i w nocy muszę jeść bo zawsze się budzę i jestem głodny.

Wlasnie probowalem czekoladke, bardzo dobre bialko w przystepnej cenie. Godne polecenia