Izolat a hydrolizat

co to jest to drugie bo to pierwsze mniej wiecej wiem ktory jest lepszy na mase do cyklu kreatyny + hmb

nie pytajcie sie o diete bo mam i stosuje 350g ww/ 160 g b/ 90 g tł na dobe
ale chce zmiejszyc liczbe białka na dobte dostarczyc wiecej tymi izolatami niewiem ktorym wlasnie

waze 75 kilo chce dowalic na czas cyklu do 3g białka na kg masy bo z diety nie daje rady wyciagnac tyle / juz mi nie idzie te zarcie :)

pomozcie

hydrolizaty sa to bialka wczesniej przetrawione chemicznie...
moje zdanie jest takie: zdeceduj sie na wpc...chyba ze masz nadmiar
pesos to wpi i wph beda super dodatkiem do diety
bialko w ilosci 2,5g/kg spokojnie wystarczy

j/w
wpc...

Ja również przychylam się do WPC, szczególnie w porze okołotrenigowej, a na noc najlepiej mieszanka np Hitec 90

wiesz to zależy od typu budowy twojego ciała i celu treningu, bo jeżeli masz szybki metabolizm i chcesz nabrać masy mięśniowej to 3g białka na kg. masy ciała to jest zbędna nadwyżka, która może ci tylko utrudnić to zadanie, natomiast jeżeli masz trochę tkanki tł. i chcesz mieć większą masę mięśniową to taka ilość białka może ci pomóc, a jeżeli chodzi o to jakie białko to moim zdaniem najlepiej będzie jeżeli będzie ono zróżnicowane/koncentrat, izolat, hydrolizat/ natomiast oczywiście najlepsze są te dwa ostatnie, ale więcej kosztują/wprawdzie podobny efekt daje ich mniejsza ilość, a oprócz tego zawierają mikropeptydy, które m.in. sprawiają, że jest ono o wiele lepiej przyswajalne- i dlatego mogą być b. dobrym uzupełnieniem do innego ich rodzaju/.

to co jest lepsze WPI czy WPH ? WPI to ulepszone WPC bez laktozy

"to co jest lepsze WPI czy WPH ?"
WPH to hydrolizat bialka serwatkowego, czyli chemicznie z serwatki wyizolowane bialko i jeszcze przez procesy chemiczne dlugie czasteczki bialka rozbite na aminokwasy, z ktooregobialko jest zbudowane, czyli jak jush ktos powiedzial jakby bylo jush przetrawione przez nasz organizm. Jakbys lezal na hajsie to oczywiscie ze lepszy jest hydrolizat od izolatu.
Ale jak na Ciebie koncentrat bedzie najlepszym rozwiazaniem dostarczenia aminek do budowy miecha, zaoszczedzisz kase i efekty przy dobrze zbilansowanej diecie beda takie same jak przy izolacie;];];]
Pozdro