bialko w

Pierwsze ładowanie węglami zrobię po 2, ewentualnie 3 tygodniach. Następnie już regularnie co tydzień, żeby zachować jak najwięcej mięśni. Cykl będzie trwał 7 dni. 6 dni tłuszcze i białko. Siódmy dzień to ładowanie. 7 dzień będzie wyglądać tak: 7:30 - Glutamina, bcaa. 8:00 - Śniadanie, bez węgli. 9:30 - 50g węglowodanów prostych w postaci owoców. [...]

Sposób użycia: Stosować 1-2porcji dziennie (rano, po treningu) rozpuszczając 1 porcję w 250-400 ml wody lub soku. Zachować ok.8 godz. odstęp m. dz. dawkami. Wartość odżywcza w 1 porcji (9 g): Wartość energetyczna 3,4kcal/ 14,2 kJ Białko 0 g Tłuszcz 0 g Węglowodany 0 g Jabłczan kreatyny /TRICREATINE MALATE/ 4,0g Glikocjamina 1,0g Betaine anhydrous [...]

Sposób uzycia: W dni treningowe. 2-3 kap. przed sniadaniem, 4-5 kap. 30min przed treningiem ,4-5 kap. bezposrednio po treningu. W dni nietreningowe: 3 x 3-4 kap dziennie 30 min przed posilkami. Sklad: jablczan kreatyny, inozyna, ryboza, stearynian magnezu-substancja przeciwzbrylajaca, zelatyna wieprzowa ( skladnik kapsulki). Wartosc odzywcza [...]

[...] i zeby tak brzuch nie urosl jak to bylo przy krecie mono no i oczywiscie na sile ale glownie chodzi mi o powiekszenie obwodow. Biore obecnie CLA i przy tym tez bym bral no i jeszcze do stacka dokupie jakies tanie bialko. No i wlasnie chcialbym zebyscie mi doradzili ktorego wybrac. Cena 20 zeta w ta czy tamta az tak nie gra roli. Z gory dzieki

[...] nie mozna przesadzac bo ci bedą dzialac zle na serce.Tluszce o ktorych mowilem zawarte sa praktycznie w kaznej odzywce typu mas gainer.Co do bialka to jest w odzywkach ,oprucz tego radzil bym ci wypijac bialko z jaja kurzego( bez zultka )najlepiej okolo 6 w dzien treningu (oczywiscie mozna wiecej ale to zalezy od twoich funduszy . hitman

twarog ogranicz 2max dziennie zrob np,placka owsianego i po klopocie 2g tluszczy bialko tak jak masz reszta wegle ok.4g na bank w tej diece co podales nie masz 1,5g tluszcy po treningu bez tluszczy

Polecam zestaw: gainer + białko wolnowchłanialne + kreatyna + glutamina. O gainerach masz podwieszonego posta - czytaj, bialko ovopol, kretka moze byc olimpu, hiteca - byle byla creapure, glutamine kup najtańszą jaką Ci się uda - jest to jedyny produkt na rynku w którym nie ma różnicy. pozdro EXPECT THE UNEXPECTED

Zamiast bcaa kup białko do braków w diecie, bcaa to drogi biznes, starczy ci tylko do cyklu i co dalej?,zapytaj kumpla jakie białko i jak dawkować.

Podstawa: omega-3, vitamin-multpile sport, białko Treca tylko po treningu z wodą i ewentualnie na wszelki wypadek kiedy czegoś w lodówce zabraknie :)

[...] powinna ich ilosc byc mniej wiecej podobna do ilosci bialka w diecie. Jezlei tak strasznie boisz sie kalorii to mozesz zostawic mniej wiecej taką ilosc(wazysz 55 kg chyba ?) mozesz sproobowac tak, ale musisz obserwowac organizm, jezeli bedzie waga stala w miejscu, loob rosla, odrazu trzeba zmniejszyc ilosc weglowodanoow a zwiekszyc bialko!

Jasne, że skorzystałam, ale kurna klopsy cielęce? łosoś? Matkoboskazktóregobądźkościoła, kto to będzie kupował i jeszcze mi gotował???? A tak poważnie - brakuje mi jeszcze w takim przykładzie dopowiedzenia jak krowie na granicy - kiedy i ile w tym mam zjadać odżywki. No bo, jeśli wezmę odżywkę, to chyba już w diecie trzeba odjąć jakieś białko. Źle [...]

Jezeli chcesz zwiekszyc ilosc tluszczu w diecie to najlepszym rozwiazaniem bedzie dodanie odpowiedniej ilosci oliwy z oliwek do posilkow Co do kapsow to moze chcodzi ci o omega-3 badz CLA, ktore oczywiscie warto wlaczyc do diety Kolagen radze dawkowac min. 10 tabsow na dzien i na takiej ilosci kolagenu jechac caly czas - pozniej gdycy sie juz [...]

[...] sobie spore tempo przy niskiej kalorycznosci I jeszcze dla uściślenia - po aerobach na czczo - normalny posiłek węglowodanowo białkowy? >>>> przed aerobami - bialko - po aerobach np. posilek weglowodanowo-bialkowy Btw - wczoraj jadłam wreszcie sławne płatki owsiane na mleku. Jak na osobę, która całe życie nienawidziła zup [...]

Witam mam pytanie odnośnie kurczaka przeglądam różne diety i widzę bardzo dużą rozbieżność odnośnie kurczaka. Jeżeli się mylę prosiłbym od razu o wytłumaczenie. Wszystkie wartości podaję w 100g Produkt Kcal B T W Mięso z piersi kurczaka bez [...]

[...] wyjdzie Ci to taniej i efetywniej niz suple i 500zl zaoszczedzisz narazie a jak jakies braki w dieci bedziesz mial(braki,a nie ze na obiad i sniadanie gainer) np bialko to mozesz tanie i dobre olimp sp80 kupic,jak wegle to np carbo z vitalmaxa,pamietaj ze dieta jest najwazniejsza,potem sa suple,narazie to powinienes sie skupic na [...]

śniadanie 8:00 -płatki owsiane 100g, orzechy, rodzynki(B:6,6g T: 2,3g W:84,9g = 393kcal) -mleko spożywcze pasteryzowane homogenizowane 2,0% tłuszczu 300ml (B: 15,5 T: 10 W: 22.5 = 240kcal) drugie śniadanie 9:30 - 2x jaja kurze L(B: 26 T:20 W:2 278 kcal) - 3x Kromki chleba razowego warzywa B:26 T:20 W: 2 278kcal Obiad 12:30(przed [...]

Nie ma treningu na masę. Na masę jest dieta z + bilansem. Białko wg. braków w diecie. Ankieta. Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-09-30 00:14:49

Bialko serwetkowe? hehe chyba serwatkowe :) Wpisz w wyszukiwarce: bialko, wpc, wpi i bedziesz wszystko wiedzial na ten temat.

Weź pod uwagę to, że gdy kupisz sobie np. 700g białka powiedzmy za 70 zł to wystarczy Ci to na około 20 dni. Teraz wyobraź sobie, że w dobrym białeczku na 35g porcji znajduje się mniej więcej 28g białka (pijesz 2 szejki dziennie), a w jednym jajku jest 5g białka. Krótkie obliczenie i sam widzisz, że musisz zjeść naprawdę dużo jajek żeby miało to [...]

bialka i bcaa tez nie wliczales? obniz ww na korzysc zdrowych tluszczy, mysle ze 2g ww starczy, bialko 2,5g a reszta tluszcze, oczywiscie wszystko na kmc Zmieniony przez - Rabb w dniu 2012-05-20 17:55:28