bialko w

smak rzecz gustu, w tej cenie mozesz kupic np, bialko SFD, sa paczki po 750 g wiec mozesz sprawdzic kilka smaków, lub np. bialka econo UNS, tu masz pare zl drozsze http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_80_Plus-opis2084.html

moze być choc lepiej bialko wypij bezposrednio po treningu i dorzuć jakieś źródło węgli a bcaa popijaj przed/w trakcie treningu

białko , gainer bierze sie jako uzupełnienie diety ale sama dieta to podstawa w budowaniu

A jak bym mial nie dobór bialka w diecie to mozna brac bialko serwatkowe tak ?

1. WIEK: 23 (zdjecie w profilu) 2. WAGA: 99 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: 69 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: Codziennie ; 800g kurczaka 500g ryby 10 jaj 200g twarog - do tego 25g glutaminy , 20g bcaa , 100g proteina proch -węglowodany: Codziennie ; jadam tylko ryz okolo 600g dziennie -tłuszcz: [...]

Jeśli chodzi o 800g i przesyłke na np. Allegro to się wyrobisz w 35zł. Tak, za tyle masz sp 80, dalej dolicz przesyłkę i masz inne białko i tak do usranej śmierci. Może z kimś na spółkę weźmiesz więcej, jakiś kolega ?? lepiej nawet kasę pożyczyć na więcej i oddać później komuś a nie tracić na wysyłki niepotrzebnie.

"Chong Li chodziło mi o to że zamawiając przez neta 800 g zapłacę " Tylko że nie ma wogóle sesu kupować takich ilości bo i tak nic ci to nie da. Jak brać suple typu białko i czy np jakiś gainer lub maltodekstryna bo brać to cały czas inaczej nie ma to wogóle sensu. No co ci to da że sobie ten woreczek 800g kupisz. Śmieszą mnie tacy [...]

1 Myślałem że olej rzepakowy jest zdrowym olejem, dużo kwasów tłuszczowych nienasyconych więc jaki zdrowszy zamiennik? 2 Na śniadanie i kolacje też mam jesć mieso? bo jak inaczej te pełnowartościowe białko dodać? 3 Jak zamiast mleka do płatków będe lał wode to lepiej? Zmieniony przez - xssdfd57 w dniu 2018-05-09 21:50:07

ja ogólnie nie polecam gainerów, ww łatwo dostarczyc z pozywienia a białko mozna wypic w postaci odzywki

Spoko w ramach rekompensaty wrzuce tez cos od siebie: - Maślanka naturalna 1l - Bialko smak naturalny np Ostrowia ok 30-40g - ok 2-3 jajka cale lub tylko bialka - 2 łyżki stołowe kakao - 3 łyżki stolowe musli Czasami przechodzi przez gardlo :)

to czy gainer czy białko zależy jakie masz braki w diecie najlepiej jak byś wstawił te dietę i było by widać czego brakuje

ech, stary nie mam 2 tygodni, zeby czekac na bialko...kupie w innym miejscu.thnx

ale ostrowia WPC sie nada co nie? :D btw mam pytanie czy jest sens dorzucic do diety ten koncentrat bialek serwatkowych jezeli nie ma sie problemu z dostarczeniem bialka organizmowi z normalnych posilkow? Te bialko jest lepsze czy wyrzucenie kasy w bloto?

A czy powiedziałem że białko i węgle nie są ważne ? Po treningu wszystkie te makroelemnty są ważne w tym tłuszcze równierz a ryba dostarcza kwasów białek i tluszczy pzdr.

kup gainera bez białka i dokup białko bez laktozy i rób w wodzie

Zapomniałem dodać, że jestem ektomorfikiem także, bez odżywek i suplemetów to raczej małe szanse na przyrost masy przy samej diecie zwłaszcza, że mam alergie na białko mleka. Także ten musclemeds carnivor powinien być dla mnie idealny Zmieniony przez - pinokioo w dniu 2013-07-22 16:27:34

Na ckd raczej ciezko cos specjalnego wymyslec. Zawsze mozesz kupic jakies bialko smakowe. Vtitalmaxy sa bardzo intensywne w smaku i po prostu mieszac z ostrowia. Na pewno bedzie lepiej. BTW ja nie narzekam bo z woda mi wchodzi raz dwa i po krzyku

tak nastepny temat. cwicze 6-10 razy w tygodniu myslalem nad bcaa z activlab lub reanimatorem, moze jakies bialko? hmb?

Nie lepiej zamiast białko+carbo kupić gainera? Możesz mieszać, jeśli masz po 30-45 minutach posiłek wartościowy w ww+b, jak najbardziej. O bezsmakowych carbo nie słyszałem, jak już kupuj te same smaki i po problemie.

hmmm... czy jest jakaś zasada, ile białka i węgli powinienem dostarczyć bezpośrednio po treningu? na kg ciała, czy liczone w podobnym stylu? Bo jeżeli tak, to może faktycznie poszukam gainera z takimi proporcjami białko/węgle...