bialko w

j/w jak masz braki w diecie to kup bialko jak nie to nie ma potrzeby Zmieniony przez - Habrul w dniu 2010-09-19 13:07:11

Detonatora brałbym w dnt tylko rano porcje a w dt weź rano i po trenie, białko wg braków , amino 5400 po treningu około 15 tabletek witaminy posiłku a omega do posiłków bogatych w tłuszcz

[...] ze popijam megabola wrozbita maciej o tym mowil ??? Dobra koniec to nie miejsce na tego typu rozkminy i dyskusje nie robmy spamu.... I tak na marginesie uwazasz ze bialko z optimum badz c6 ustepuje Twemu izolatowi i jest gorszym bialkiem bo tak wynika z Twej wypowiedz... Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-10-23 19:19:52 Zmieniony [...]

tylko co do szybkosci trawienia/wchlaniania izolatu i wpc nie bedzie wiekszego znaczenia, wiec stricte wpi nazywac bialkiem szybkim w porownaniu do wpc nie ma uzasadnienia... jak roznice sa w "oczyszczeniu" produktu z fatu i wegli, nie ma ingerencji w bialko jako lancuch

Bo redukując nie budujesz mięśni, zrobią sie bardziej wyraziste, ale organizm nie buduje mięśni podczas niedoboru kalorii. Hantle kup najlepiej regulowane z jak największym obciążeniem. Ile dasz rady wyłoży kasy. Trening na początek z tematów podwieszonych, dla początkujących mawashiego. Właściwie to w diecie nie musisz dużo ograniczac, [...]

bialko to dozywka a nie suplement. poza tym aktualnie nie uzywam odżywki bialkowej, gdyz wystarczajacą ilosc bialka dostarczam z diety. ja w przeciwienstwie do wielkich koncernow uwazam ze lepiej zjesci piers z kurczaka z ryzem i warzywami niz wypic gainera. wiec odzywki takie jak gainer czy carbo w ogole dla mnie nie istnieja, a bialka uzywam [...]

Khaine : Ta odzywke bialkowa to mowisz ze przed treningiem tak? W tych tematach pisali ze rano tez dawac, wiec jak? 2 razy dziennie? A poza tym narazie chce bez odzywek wiec skupmy sie na suchej diecie, jakie moge dac bialko latwo przyswajalne zamiast miesa? ;p O jakich miesach czerwonych mowisz, w ktorym posilku i czy codziennie? Moga byc [...]

Białko 1,5-2g w zupełności wystarczy. Węglowodany jak najbardziej do 50g ze źródeł błonnika i warzyw. Paski nic nie znaczą. Ketoza również nie jest wyznacznikiem tego jakie będą efekty. Ładować nie musisz w ogóle. Robisz CKD?

@Deficente W sumie o tym nie pomyślałem by stosować formę shake'a, a nie ukrywam że z rana to już w ogóle miele to wszystko i miele a końca nie widać :-D Muszę spróbować tej formy, co do białka to akurat wszystkie wymienione też szamie cały czas, ale dzięki wielkie! @ciotkarutkowska Spróbuje Twój przepis na dniach, już na oko widać że solidnie [...]

1 posiłek 9.00 /// OK -płatki owsiane 80g -omega 3 -ser twarogowy chudy 80g -rodzynki 30g -mleko 2,0% 25g /// wiadomo lepiej mniej tłuszczowe 2 posiłek 12.00 //// ok choć dałbym wiecej węgli -ryz 50g -oliwa 15g -2 jaja 100g -warzywo 100g 3 posiłek 15.00 w szkole /// OK (MOŻESZ Z TEGO POSIŁKU NP 100GRAM RAZOWCA DO POPRZEDNIEGO DAĆ -chleb razowy [...]

[...] z tych srodkow ochrony roslin. A wy nadal piejecie o tym estrogenie. Licze na to, ze wam przejdzie. Tak samo bylo na SFD z bialym ryzem vs brazowym ryzem. Byla nagonka na bialko sojowe. Byla nagonka na weglowodany na noc i tak dalej. Nieco pozniej wszystkie te teorie ucichly i dzis w zasadzie zaleca sie ludziom "freestyle". Nie bede sie [...]

[...] - podsumowanie roku tylko na mięsie w szpitalu NY, ilosc wegli byla skrajnie niska - 1-2% dobowej podazy, tluszcz - ok 75-85%, reszta bialko. po zakonczeniu eksperymentu (po roku) byli czujni umyslowo (mentally alert - w sensie, ze nie byli zamuleni), aktywni fizycznie, nie wykazano zadnych zmian [...]

to białko jako uzupełnienie diety jak ma braki. A kreatyna rano od razu po przebudzeniu i po treningu 2x 5g a w dni nie treningowe rano 5g i za około 7h też 5g lub tylko rano to już zależy jak kto woli ;)

Witaj, Generalnie to białko starczy Ci 200-250gram , tłuszcze podbij do 100 gram a masła orzechowego nie dodawaj ponieważ :http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy . Zamiast fileta z kurczaka daj bardziej tłustsze mięsa wtedy automatycznie podbijesz udział w diecie a także dodaj [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 92.5kg 3. WZROST: 189cm 4. WYMIARY: -biceps: 41,5cm -klatka: nie potrafie sam zmierzyc -udo: 59cm -talia: 90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: jest -białko: 4g -węglowodany: 6g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: na cyklu 5razy w tyg silowo klatka barki nogi 9. CEL CYKLU: masa i sila 10. OSTATNI [...]

Przyjmij sobie w okolicach 2,3-2,5g na białko, węgli daj 150-180max i reszta tłuiszcze do dobicia kalorycznosci, jak zle mówie chłopaki skorygują. Dla mnie wyglądałoby to ok.

Odnosnie jedzenia tych wegli, to jak myslisz dam rade w 3 posiłkach po 100g wegli, z rana , przed i po treningu wliczajac do tego tluszcze i bialko? bo mnie zapycha 1 worek gdzie to 80 wegli OzzyMg - twaróg jest dla mnie gównem, po tym co opowiedzial o nim Michał Karmowski w swoim video, nabiał ma aminokwas który pozwala przyswoic tylko polowe [...]

dietka jak dietka najlepiej jeszcze jak bys brał to w odpowiednich ilosciach do twojej wagi...a propos tych energetyków to jest sam,mozliwe ze troszke ożeźwia energią ale to jest syf,a nawet czytalem ze to ścina białko,lepiej odpusc sobie,kup shejker i rób koktajle smaczniejsze zdrowsze i urośniesz po nich.pozdro...

Nic Ci to nie da. Sierść na twojej twarzy zapisana jest w genach i kiedy ma urosnąć to urośnie. Czynniki minimalnie wpływające na szybkość pojawiania się zarostu to dieta bogata w białko, mróz i żulerskie melanże %-) ale to raczej u osobników dojrzałych

Zawsze wstaje o 5(zamierzam bić tylko rano), bijąc krótką zawsze po szocie piłem glukozę 7 g na jednostkę i miałem spokój później białko i normalne żarcie, z tą bardzo nie wiem sam jak zrobić ? Zmieniony przez - jopel5 w dniu 2014/5/25 13:56:27 A wystarczyło po wbiciu krótkiej po prostu zjeść posiłek - 2 worki ryżu, porcja mięsa i odrobina [...]