bialko sfd

Witam, czy taki napój/jogurt po treningu będzie ok z takim składem czy już lepiej będzie zjeść skyra owocowego? Czy tu i tu znajduje się pełnowartościowe białko czy dać sobie z tym spokój? /SFD/2022/9/6/62cec07a54fb436a81a372298fe47208.jpg /SFD/2022/9/6/1846c56bb6934a508815e0ff52790b34.jpg

Czytałem gdzies na SFD ze po treningu do 30 mnin. nalezy przyjac białko łatwoprzyswajalne + wegle. Czy mozecie mi napisac jakie produkty zawieraja białko latwoprzswajalne i ktore moge jesc po treningu? I jakie produkty majace ww mam zjesc po treningu ( te o wysokim IG?)?

Płeć :M Wiek : 17 Waga : 95kg Wzrost : ok. 190cm Cel treningowy : wzrost siły Staż treningowy na siłowni : 9 miesiecy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, sztanga, hantle, drążek, obciazenie 100kg bitumiczne :/ Dieta : -- Przeciwskazania medyczne : żadnych Zażywane suplementy : [...]

Witam na wstępie chciałbym podkreślić że to mój pierwszy temat na sfd wczesniej dużo przeglądałem forum lecz nie pisałem własnych wątków , więc prosze o wyrozumiałość i dać wskazówkina przyszłość :) Wracając do tematu ćwiczę na siłowni od 8 miesięcy od 2 biore kretyne Universal-a mam 180/73 kilo wagi :/ bardzo mało ale cóż wszystko jest do [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/SynChronize_i29781_d380x380.jpg Opis - Przyspiesza regenerację - Poprawia wytrzymałość i zwiększa siłę - Wzrost beztłuszczowej masy ciała SynChronize jest bez wątpienia najbardziej skuteczną formułą typu „wszystko w jednym” dostępną na rynku. Syntech stworzył ją z najlepszych składników synergicznych. [...]

[...] zapotrzebowania) węgle ok 280g (ok 1000kcal). W praktyce mam ok 200g wegli a bialka ok 180. Mam wrazenie, ze boję sie weglowodanow z uwagi na cellulit. Za to dodawalabym bialko wszedzie (kurczak, jajka, makaron bialkowy itp). Zamieszczam screen z typowego dnia. 3) Trening - ja cwicze na malych ciezarrach z wieksza liczba powtorzen. Np dzien [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/HOTPROT_i31352_d380x380.jpg Opis - 5 fantastycznych smaków - Idealne do ryb, mięs, warzyw, makaronów, ryżu - Aksamitne, bogate smaki - Naturalne aromaty - Wysoka zawartość białka HOT-PROT to rewolucja w suplementacji - pierwszy i jedyny na świecie wysokobiałkowy sos instant dla wszystkich osób którym zależy [...]

[...] temacie nie ma wiekszego znaczenia Wiek: 23 Waga: 78 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa, w miare mozliwosci beztluszczowa stosowane już wcześniej suplementy : gainery, bialko, kreatyna, massacra ostania suplementacja luty/marzec br Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Omega3_i31054_d380x380.jpg Opis - Wspomaga pracę serca i mózgu - Chroni przed miażdżycą i rozwojem nowotworów - Przyspiesza odnowę potreningową u sportowców Omega3 w optymalnych dawkach są niezastąpionym składnikiem prawidłowej diety każdego człowieka. Jego właściwości pozwalają na utrzymanie optymalnego [...]

Składniki na 1-2 porcję: Placki: 2 jajka 100 ml mleka 50 g chudego twarogu 6-7 łyżek płatków owsianych 2 łyżeczki dżemu nisko słodzonego łyżeczka proszku do pieczenia 2-3 łyżki maki (u mnie gryczana) Mus: 3 mandarynki garść suszonej żurawiny 1 łyżeczka miodu 1 łyżeczka masła 100 ml wody lub soku 25 ml rumu(opcjonalnie) 1-2 łyżeczki skrobi [...]

Wzrost: 180 Waga: 70 BMR= 1644 Typ budowy: Ektomorfik Dieta: Uniwersalna/redukcyjna Cel: Pozbycie się tkanki tłuszczowej przy zachowaniu masy mięśniowej.(http://www.sfd.pl/Rzeźba!-t52801.html) Siłownia: pon-śr-pią w tygodniu wf codziennie przez 4dni, w weekend jakis sport. (Liczone są tylko te pierwsze posiłki przed "lub") Posiłek I [...]

Hej, od jakiegoś czasu próbuje ułożyć dietę. Nigdy wcześniej nie stosowałam się do żadnej, jadłam po prostu zdrowo i racjonalnie. Czytałam dużo różnych artykułów również i na tym forum jak ją ułożyć itp. lecz jest tak wiele różnych wzorów że się trochę gubię. Obliczyłam wszystko co wydaje mi się być potrzebne ale utknęłam w jednym punkcie, a [...]

Cześć! Proszę Was o ocenę poniższej diety oraz o odpowiedź na pytania pod nią: Wzrost: 177 cm Waga: 87 kg Obwód klatki piersiowej: 107 cm Obwód brzucha (2cm poniżej pępka): 97 cm Obwód uda: 55 cm Obwód łydki : 38,5 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23%  Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x [...]

witam które białko jest najlepsze an tą chwilę tanie i dobre 1.http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html 2.http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html czy może jest coś lepszego co warto teraz brać a nie napisałem tego??? Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2012-11-22 18:38:01

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Protein_Meal_Thai_Chicken_i32450_d380x380.jpg Opis - 33 g białka na posiłek - Niska zawartość tłuszczu i cukru - Przygotowane w zaledwie 3 minuty Protein Meals jest to rewolucyjna koncepcja łącząca produkcję żywności z najnowocześniejszymi potrzebami żywienia dla osób aktywnych fizycznie. Tajski kurczak to [...]

Witam, ostatnio nabyłem nowe białko, mianowicie Olimp WheyGenix i SFD Mass Activator, codziennie zarzucam sobie po około 100g z Olimpu i SFD, domyślam się że to za dużo ale mniejsza. Przez to wszystko nabyłem jakichś dolegliwości jelitowych i od tamtej pory odkąd stosowałem te białka biegałem po 3 razy do kibla. z biegunką która może nie tyle co [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Kre_Genic_i28131_d400x400.jpg Kre Genic Opis - Nowa opatentowana formuła kreatyny. - Wzrost masy mięśniowej i siły. - Lepsza dynamika i regeneracja. Aminostar Krea-Genic zawiera nową opatentowaną formułę kreatyny z unikalnym systemem ochronnym o szybkim wchłanianiu. Stosując Krea-Genic™ osiągniesz masę [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/ISOWhey_BreeZer_i29620_d380x380.jpg Opis - Praktycznie nie zawiera żadnych węglowodanów, laktozy, tłuszczu czy cholesterolu - Zawiera pełne spektrum białka serwatki - Posiada znakomity profil aminokwasowy - Gasi pragnienie ISOWhey Breezer jest to świeża i owocowa alternatywa dla tradycyjnego shake białkowego. [...]

Siemanko mam na imie Dominik, liczę 17 wiosen. Z siłownią zacząłem mieć styczność gdzieś około Stycznia. Gdy trafiłem na sfd ważyłem ok. 89 kg. W pasie miałem 101 cm (z tego co dobrze pamiętam). Zjechałem do 71 kg i 79 w pasie, lecz ostatnimi czasy folgowałem sobie z ~~1,5 miesiąca i obecnie weszło 74,5kg przy 84 cm w pasie. Obecnie diete+trening [...]

Witajcie, Mam przed soba 20 dni intensywnego treningu Plan jest taki - codziennie basen 2 godziny + 3 godzinki siłka. Jedno po drugim w małym odstepie czasowym.. Basen pływanie ciągłe klasycznym Siłka - aeroby 30-40 minut potem wyciskanie żelaza Cel : udział w półmaratonie w Sobótce 20 marca, spalenie 3-4 kilo ostatnich zapasów tłuszczu z brzucha [...]