bialko cykl

[...] bo nikt sie nie wypowiedział : hey redukuje od wrzesnia i z 95 do 84 poszlo przy zachowaniu tego samego obwodu bica więc ogólnie chyba spada to co ma :) z odzywek tylko bialko na noc . Mam takie pytanie...leży już od gwiazdki paczka kreatyny i zastanawiam sie czy jest sens zrobić sobie cykl na redukcji ? czy szkoda tego i może jeszcze [...]

Wkrótce kończę cykl na krecie i chcę sobie zrobić 2 tyg. przerwy od treningów siłowych i zacząć redukcję. Czy jest sens zacząć biegać bezpośrednio po cyklu? (tj. w czasie tych 2 tygodni przerwy?). Dieta jest/białko i BCAA jest (spalacz na później mam z poprzedniej redukcji). Staż 1.5 roku, wzrost 163, waga 67, BF ok. 22%.

Ja bym kupił HMB i białko proteinowe i zrobił krótki cykl na rzeźbę, w sumie przy rzeźbieniu nie powinno się brać tego typu odżywek bo trochę trudniej to idzie ale spadki w mięśniach przy dobrym treningu są minimalne, sam zrobiłem taki 2 miesięczny cykl, dokładnie 0,5cm w łapie spadło i parę kg ale tłuszczu, więc byłem z niego zadowolony bo rzeźba [...]

Wiesz ja teraz jade cykl na rzeźbe biore właśnie hmb i glutamine jako anty do TP. Jestem bardzo zadowolony po 30 dnaich -5 cm w pasie, łapka jakies 0,5cm na minus. HMb biore 5-6 gr dziennie, glute 15-25 gr. do tego białko 1 kg w 7 dni biore Ovopol kreatyna Olimp 300 gr creapure, białko Ovopollub Hitec 90, gluta Olimp 400gr lub Nutrend 500gr [...]

1. ile powinien trwać trening na mase?? koło 4 tygodni?? Cykl np masowy powinien trawać ok 4-8 tyg po tym okresie modyfikujesz lub zmieniasz plan aby zmienić bodźce dla organizmu(jeśli cykl był bardzo cięzki mozesz zrobić 1-2tyg lżejszego treningu) i potem dalej mozesz kontynłować trening masowy lub rzeźbę lub siłe w zalezności od celu. 2. w [...]

[...] do supli to do takiego treningu bede bral aminokwasy to podstawa z tego co wiem ,kreatyne ale nie nawadniajaca czyli mono tylko najlepiej jablczan z tego co wiem i jakies bialko/gainer zeby wwzbogacic diete(tu nic o diecie nie pisze mam nadzieje ze bedziesz mial podczas tych treningow?) a teraz GRZBIG mam pytanie co myslisz o moim planie [...]

Zjadłem 1kg Ostrovi 1,5kg Gainbody 60 tabletek AKKG z dawkowaniem 5 w DT 500gram mono ( niestety na raty) 1kg Muscli Gainera 400gram carbo oraz witaminy 120 tabletek Aminokwasów Zostało AKKG na 3 tygodnie 600gram Hot 2kg Gainera muscli Aminokwasy Więc dokupię sobie białko oraz stacka i będzie następny cykl. Ale już nie na sfd. Zmieniony przez - [...]

[...] bez sensu? edit: zapomnialem dodac ze oczywiscie jem jeszcze jakies przekaski, jakies owoce itp. no i czasem jakies zarcie z knajpy, czasem nawet mcdonald. no i suple jak bialko, bcaa, kreatyna... cel to konkretnie sila, zalezy mi na poprawieniu tych nog w przysiadzie, zarzutach z ponad 100kg na sztandze, dipsy i podciagania z przyczepionym [...]

Moim zdaniem powinienes jechac na rzeźbę. Jeżeli masz tendencję do tycia i odpowiednio sprytnie zastosujesz cykl na rzeźbę, to tłuszcz będzie spadał a mięśnie powolutku rosły. Mam ten sam problem co Ty, a mianowicie gromadzenie się tłuszczu wokół brzucha - czyli typ jabłka. Podstawą jest naprawdę mnóstwo ruchu i niskowęglowodanowa (ale bez [...]

Konkretnie to chodzi o to, że jeśli masz niedobory omega 3, to wtedy będzie bardzo spowolniona regeneracja osłonek mielinowych - a właśnie ich zniszczenie może (nie musi) być przyczyną cieśni nadgarstka. To trochę strzelanie w ciemno, ale omega 3 są bardzo, BARDZO zdrowe, więc warto uzupełnić niedobory. Trochę się o tym rozpisałem na [...]

hehe no tak ankieta :p hehe WIEK: 2. WAGA:112-113 kg 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:46-48 -klatka:127-128 -udo:69 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8-9 lat w tym 5 lat na sucho bez niczego. 6. DIETA:5,5 tys na masie -białko:zależy kiedy na masie 250-300g na redukcji 300g na saa -węglowodany:na redu 150-200g na masie 600g -tłuszcz: 300g + 7. ILE I [...]

Sory ze tak ale nie moge cos posta edytować pewnie przez ten beznadziejny internet... 1. WIEK: 20 2. WAGA: 72 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: oko 4 lata 6. DIETA: - -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 6tygodni zwykla meta ruska 8. TRENING: - [...]

[...] 40-50g carbo do dawki kreatynki, z jakich posilków obciąć WW, zeby nie było nadwyzki??) Po treningu kluczową rolęodgrywa dostarczenie aminokwasow do carbo przydało by się bialko IV - 18.20 Piersi z kurczaka 100 100 22 0 1 kasza gryczana - worek + warzywka (ogórel, pomidor, surówki jakieś) Ok V - 21:00-22:00 Ser biały półtłusty 75 77,5 15 [...]

outsidee jak będę miał dobrą dietę i nie braknie mi ww czy białka to nic nie będę kupował 1 cykl 6 tygodni na diecie bez odżywek (chyba, że carbo albo białko - zależy od diety) 2 cykl prawdopodobnie na monohydracie, ale zobaczę jakie będą efekty po 1 cyklu Redress normalna dawka białka dla dorosłego człowieka to 0,5 - 1 g/kg białka Jeżeli do tej [...]

[...] teraz zrob jeden wiekszy cykl po ktorym na pewno ci pojdzie masa i sila(jezeli masz kase:) narazie po przerwie ustal sobie nowy trening i dobra diete ,jak cos dokup narazie bialko dopiero za jakis czas zrob sobie cykl np.kreatyna+glutamina(lub jakies inne aminokwasy)+tribulus po tym na pewno pojdzie masa a glownie sila:) albo jezeli jestes [...]

1. WIEK:34 2. WAGA:85 3. WZROST:171 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:111 -udo:60 -talia:91 5. STAŻ NA SIŁOWNI:14 lat z przerwami... 6. DIETA: -białko:2,5g -węglowodany:2,5g -tłuszcz:0,3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl ok 3 miesiace temu z 10ml Deki i 20 ml tescia, oczywiscie odblok clomidem.. 8. TRENING:4 razy w tyg, kazda partia raz [...]

albo dowal aero. Moje pytanko: Co sądzicie o scenariuszu: Cykl masowy. 1). 20 min przed końcem treningu siłowego - 30g WPC [białko dłużej się wchłania niż aminki, BCAA i dlatego daję je 20 min przed aero] 2). po skończonym treningu siłowym 20 min aerobów na podkręcenie metabolizmu 3). po aerobach 50g CARBO 4). po 10 min Animal Pak - insulina [...]

dieta to nie tylko białko pierwszy cykl = jeden środek Dokładnie Seba , obaj wiemy że jest to testosteron, jak na, pierwszy cykl , długo estrowy najlepiej cypionat lub enan 250e5d przez 16 tygodni w ósmym tygodniu możesz podbić na 250e4d. W połowie cyklu hcg Alternatywnie jak chcesz sprawdzić reakcje organizmu , prop 70-100mg eod przez 8-12 [...]

dieta to nie tylko białko pierwszy cykl = jeden środek Dokładnie Seba , obaj wiemy że jest to testosteron, jak na, pierwszy cykl , długo estrowy najlepiej cypionat lub enan 250e5d przez 16 tygodni w ósmym tygodniu możesz podbić na 250e4d. W połowie cyklu hcg Alternatywnie jak chcesz sprawdzić reakcje organizmu , prop 70-100mg eod przez 8-12 [...]

Białko, węgle, jakies BCAA, o to nie pytałem bo z tym nie mam wwątpliwości. Skoro kurczak nie zaszkodzi na cyklu to białka i inne uzupelnieneia diety też nie. Bardziej chodzi mi o 1,3d, betalanine, cytrkuline, aakg... W przypadku wystapienia gino kurujemy się nolvadex, czy w takim wypadku nalezy przerwac cykl? Kilka lat temu miałem problemy z [...]