1. WIEK: 25 2. WAGA: 107 3. WZROST: 198 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 11x albo 12x -udo: n/a -talia: n/a 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: nieokreslona -białko: n/a -węglowodany: n/a -tłuszcz: n/a 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to moj pierwszy 8. TRENING: Split 3x w tyg 9. CEL CYKLU: masa, najlepiej nie za duzo zalania 10. [...]
ja znalazlem ten trning jakis czas temu w necie. korzystam z niego juz tydzine. i nei wiem czy zaczynac a6w??? PŁASKI WYRZEŹBIONY BRZUCH!!! WSTĘP: W nowoczesnych społeczeństwach wyobrażenie człowieka sukcesu łączy się zawsze ze szczupłą sylwetką. Przyjemnie zatem byłoby mieć ładne i sprężyste ciało, prowadzić aktywny, zdrowy styl życia i odnosić [...]
[...] ed, choc prawde mowiac mysle ze bedzie tu zbedna, ewentualnie zapobiegawczo, poczekaj tez na opinie innych " i ps. kupilem universal storm i universal creatine oraz bialko i wegle ... i tu pytanie czy przed koncem brania tescia brac : a) samego storma b) samo creatine c) czy storma+ creatine ? jak myslicie? bo storm ma niby 6 form [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA: 93 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: ok 42 cm -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden-10ml enan200mg,10ml prop100mg UK Labs, 100szt meta 8. TRENING: 5x w tyg 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci masa miesniowa 10. OSTATNI [...]
skopiuj i wypełnij ;) 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
'wyniki po takim cyklu lipne, zawaliłeś diete pewnie' ten cykl to ja zaczne dopiero jak wszystko bedzie zapięte na ostatni guzik, a wogole czekam jeszcze na białko i 10kg gainera elite Ty juz sie o moja diete nie boj zreszta opierałem ją na Twojej Zbilansowanej masowej diecie mejdej6 nie odblok jakis dziwny, tylko chyba Ty jakis dziwny albo [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 110 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps:50 -klatka:135 -udo: 74 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:13 6. DIETA: roznie-w zaleznosci od celu -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka, moze kilkanascie-zazwyczaj test+ oral 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
wpisz w google sobie prolongatum i ci wyskocza rozne opcje cyklu ale do tego bedziesz potrzebowal napewno hcg no i odblokowanie clom do tego mineraly witaminy i troche supli bialko ale podstawa to dieta i na pierwszy cykl nie pchaj sie w dlugi ester bo bez sensu wez metke lub tescia propa ale zrobisz jak uwazasz
Im matury bliżej, tym ze wszystkim gorzej ;> DIETA: staram się nie chodzić głodny i jesć w miarę regularnie; nie zawsze mi się to udaje, ale dietę trzymam w 75%; problemem wciąż pozostają słodycze.... i wyjazdy imprezowe :( TRENING: jest dobrze; co jest najlepszym wskaźnikiem dobrze dobranego treningu? zawsze wydawało mi się, że jeżeli po [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 75 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 43-44 -klatka: nie mam pojecia -udo: 60 -talia:77-80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat, ale 3 konkretnie. 6. DIETA: osobista, obecnie z przewaga wegli, z racji , ze proboje masy tluszczowej -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak. 8. TRENING: chwilowo, [...]
a moim zdaniem na poziomie amatorskim wszelkie odżywki i suplementy to kasa w błoto. no ale dodam też, że sam je kupuję dlaczego to robię? sam nie wiem, może uwierzyłem w reklamy, może mi tam nawet coś przybywa w obwodach (ale to ciężko udowodnić). a może dlatego, że czytam to forum i gazetki sportowe gdzie roi się od reklam suplementów. wiem [...]
WIEK:33 2. WAGA:108 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 135 -udo: -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNIsiłownia razem z10 lat 6. DIETA: -białko:150 -węglowodany: 320 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:siłowy trening 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Cholera, ankieta się nie dodała: 1. WIEK: 23 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 104 -udo:62 -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata non-stop, zawsze dopięta dieta i trening 6. DIETA: reverse obecnie -białko: 2,5-3 -węglowodany: 4 - 4,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: split 4-5 dni 9. CEL [...]
Kreatynę kup creapure ultimate lub olimp 300gr starczy na cykl więcej nie bierz. Gainera odrazu nastaw się na kupno min 3 op. gdyż należy nimi uzupełniac diete min 3 mies. Co do białka to jak najbardziej wskazane ale 750gr to wiele ci się nie zda. Rozplanuj sobie fundusze aby starczyły na gainera i białko na min. 3 mies. potem zabierz sie za [...]
zolo po co ma bialko dokupywac jak ma dobra diete ? :-) j/w ile Ci z tych 12 kg zostalo };-) ? cykl bez sensu i o ile dobrze kojarze to sa akurat srodki ktore mocno jada po watrobie
1. WIEK: 26 2. WAGA: 97 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: nie mam pojęcia -udo: ok 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z wieloma przerwami 8? 6. DIETA: 2900-3000 kcal dt/ 2700 dnt i sukcesywnie w dół ( z czasem oczywiście ) -białko: 220 -węglowodany: 320 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: fbw 3x i [...]