bialko

Sorx ale nie zgodze sie ze aminokwasy ze strata kasy....aminokwasy to uproszczone białko,ktorego czas w chłaniania to max 20 min czy tam 25. A po trningu masz naczynia wchłaniania otwarte pzrez 30 min w tym czasie po treningu aminokwas ktory zdarzy sie wchłonic,banan ryz,i najlepiej izo plus taki napuj. Białko typu pure whey ,czy izolaty [...]

Po pierwsze to "jest napisane". A po drugie białko to uzupełnienie diety. Jeżeli masz dietę i wszystko wyliczone to wiesz gdzie zarzucić odżywkę i wypełnić lukę wartości odżywczych. Także nie wiadomo co ci odpowiedzieć. Zarzuć białko do posiłku, gdzie masz mało białka z pożywienia. Np. jak rano jesz płatki z mlekiem to wrzucasz tam odżywkę.

zaraz,zaraz to w zoltku tez jest bialko?bo ja jem same bialko....

Jajko to jedno z najłatwiej dostępnych źródeł pełnowartościowego białka. Swego czasu owiane było złą sławą kiedy to powszechna była teoria, że ich nadmiar w diecie zwiększa poziom cholesterolu. Do tej pory często padają pytania czy jedząc jajka codziennie nie wyrządzamy sobie krzywdy. Na szczęście coraz rzadziej i bardzo dobrze, bo nie ma ku temu [...]

Widać, że nie masz bladego pojęcia o suplementach ;-) Białko nie jest na mase, nie jest też na rzeźbe... białko to poprostu jedzenie w proszku, a to czy bedziemy przybierać czy zrzucać zależy od ogólnego bilansu diety. To samo tyczy sie kreatyny, działa zarówno anabolicznie jak i antykatabolicznie. Więc może być przydatna podaczas budowania masy [...]

Ja owsianych w ciągu dnia nie "trawię wcale" ,chyba mój żołądek ich nie lubi. Boli mnie po nich brzuch i mam tęgie gazy;p Zmniejszałem ilość i powoli zwiekszałem ale to nie to. muszę jeszcze spróbować z wodą zamiast mlekiem. A co do pytania to po treningu należy wszamać pełnowartościowy posiłek aby uzupełnić energię i zatrzymać katabolizm. Kurak [...]

Podczas kształtowania sylwetki, czy to będąc na diecie masowej, czy będąc na diecie redakcyjnej, spożywanie węglowodanów nie jest zakazane. Węglowodany powinny stanowić główny udział naszej diety, gdyż są dobrym nośnikiem energii. Węglowodany podzielić można na węglowodany proste i złożone, nie trzeba i nawet nie powinno się eliminować żadnego z [...]

ile potrzeba bialka i ww na 1 kg massy ciala i jesli ktos moze to niech pomoze troszke ile bd trzeba bialka wegli na 63 kg masy i najlepiej na ile posilków rozlozyc diete i oczywiscieile potrzeba kcl na 63 kg masy z gory thx ktos pomoze to bd sog 1) Jedz ok 5-6 posiłków dziennie 2) po treningu węgle/białko, na noc samo białko 3) przyjmij 1,8-2,2 [...]

hehe czosnek.. nie lubię także chyba zostanę przy moim dużym ciśnieniu i mówi się trudno.. tabletek niee chce.. bo jak mam się faszerować jakimiś prochami to wole jak chodzę na siłko zażywać białko(jeszcze nie bo za krótko ćwiczę) albo coś tego stylu.. tak czy tak wątroba siada.. a lepiej jak robię to w dobrym celu.. a nie z powodu ciśnienia które [...]

To jak długo wytrzyma wcześniej przygotowany posiłek w lodówce zależy w dużej mierze od tego, czy prawidłowo przechowujemy żywość w lodówce. Świeży drób, niepoddany obróbce termicznej powinniśmy przechowywać w lodówce maksymalnie dwa, trzy dni. Ryby krócej, maksymalnie jeden, dwa dni. Nie należy więc kupować dużych ilości świeżego mięsa oraz ryb [...]

aczkolwiek dlaczego stronisz od mięsa Mięso będzie się pojawiać 3x w tygodniu. Czytałem że to optymalna ilość. Ani za często ani za rzadko, prawda? Bardzo chętnie jadłbym częściej bo bardzo lubię, ale tylko z rozsądku chcę to ograniczyć. Wołowinę, zwłaszcza steki, bardzo lubię i chyba faktycznie zaplanuję ją 1x w tygodniu. Czytałem, żeby [...]

aczkolwiek dlaczego stronisz od mięsa Mięso będzie się pojawiać 3x w tygodniu. Czytałem że to optymalna ilość. Ani za często ani za rzadko, prawda? Czytałem, żeby czerwonego mięsa nie jeść częściej, zgodzisz się z tym? Nie zgadzam się z tym. Nie widzę przeciwskazań do spożywania takiego mięsa codziennie. Nie ma żadnych problemów ze spożywaniem [...]

Białko to białko - nie ma białka na mase i redukcje.

davidooo - na masę kiełbasę? No, jak masz kasę... Ja to szmalec jem Konkretnie to jak wyżej: białko to białko. Pewnie jeśli mówisz o białku "na MASĘ" to chodzi Ci o wieloskładnikowe, które uzupełniały by niedobory aminokwasów przez długi czas. Z tych firm, które wymieniłeś to może Olimp Mega Strong Protein, Trec Nitroprogen, ale bez [...]

Jeszcze 100 osob niech napisze bialko to bialko i koniec !

/SFD/2016/10/1/3ab7af25765b4518822e48b2bd5cbed4.jpg Budowanie masy mięśniowej to proces, na który składa się odpowiednia dieta z nadwyżką kaloryczną, trening dopasowany do parametrów i potrzeb trenującego, regeneracja oraz suplementacja. Zwykle w okresie masowym nasze zapotrzebowania na białko znacząco rośnie a nie zawsze jesteśmy w stanie przyjąć [...]

Przedostatni posiłek białko z niewielką ilościa węgla czyli może być tuńczyk i ze dwie skiby chleba ciemnego,lub biały ser z bananem a ostatni już Same Białko !!! Najlepsza jest odżywka białkowa

to sprobooooooj protein body attack !!!!! smaki straciatella kirch-jogurt lemon - qark 85% bialka - 90% w suchej masie !!! bialko serwatki , kazeinian wapnia , bialko jajka , hydrolizat serwatki produkt ma pelne dopuszczenie do sprzedazy w niemieckich aptekach !!! poza tym firma ma kilka innych certyfikatow ktorych pytochemowi brak ... cena [...]

raczej uzupełniać niż działać a skoro białko to białko to lepiej wybierać to co smakuje

wszystko tez zalezy od białka i od tego ile dodajesz wody , spróbuj zrobic z jogurtem naturalnym dobrze samkuje i odpowiednia konsystencja sie robi , gdy masz białko ktore w normalnych proporcjach robi sie geste np Be Fit wtedy musisz uzyc wiecej wody/jogurtu a gdy masz białko ktore jest rzadkie po rozrobieniu wtedy proporcjonalnie mniej , musisz [...]