SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko

  • Redukcja ! połączenie stcku + spalacz?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich.Zamierzam wejść na redukcję,potrzebuję rady.Redukcja jak wiedzą wszyscy wiąrze się ze spalaniem niepotrzebnego tłuszczu i uwydatnieniu naszych mięśni. Oczywiście każdy powie dieta najważniejsza ok ,to wiem.Jednak co do suplementów,interesuje mnie połączenie spalacza ze stackiem przedtreningowym.Mianowicie,w tamtym roku wchodząc na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2011-04-01 01:10:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZAKUPY - proszę Was o pomoc!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witajcie. Oto trzeci temat z mojej strony. Nie wiem czy w dobrym dziale, czy jesteście w stanie mi pomóc i odpowiedzieć, lecz cóż... bardzo mi zależy. Planuję zacząć chodzić na siłownię, ustaliłem już kilka posiłków, obejrzałem kilkaset filmów na YouTube o tym co jeść podczas "pakowania." Wiem, że potrzebne są suplementy, więc teraz zadanie dla [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3160 Data: 2012-09-28 21:12:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odblok po cyklu

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 24 2. WAGA: 74 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: nie mierzyłem -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 5 lat z przerwami w wakacje itp 6. DIETA: -białko: 2.0 -węglowodany: 5.0 -tłuszcz: 1.0 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl, prop 100e2d 8week, 2 lata temu, teraz cypio 250e3d 8week+winstrol30e1d 8. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 615 Data: 2018-02-05 03:34:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki, pomoc w doborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Massacre jednak slyszalem o niej slabe opinie, a jest cos takiego jak Horse Power ale nieslyszalem o tym za wiele, do tego chcialem dolozyc BCAA Xplode, AAKG olimp oraz bialko ostrowia wpc80, mam dylemat co do tej massacry i HP, moze po prostu zamiast tego wziasc Kre Alkalyn bo slyszalem o nim bardzo dobre opinie.... bardzo was prosze o [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2011-06-29 12:35:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 71kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, znudziło mi się bycie chudym leszczem, dlatego zabrałem się za ułożenie diety. Czekam na wszelkie uwagi i rady! Dziękuje z góry za wypowiedzi. Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 71 Wzrost : 174 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : Na ten czas brak, lecz za miesiąc będę operatorem koparko - ładowarki (czyli [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 2016-11-02 11:27:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki pierwszy spalacz do ok 60zł

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam 25lat, 183cm, 77kg obwód w okół pępka 82cm obwód wokół pasa 91cm według obliczeń 16% tłuszczu na ciele od 28 października wziąłem się na 100% za dietę i sumienniej za siłownię (wcześniej ćwiczyłem ale bez diety) od 28 X zrzuciłem 5kg śmigam na rowerze rano 3X w tygodniu (1-2godz) moja dieta: [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1933 Data: 2014-01-24 13:22:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy jest sens coś brać ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    A więc tak mam 17 lat. Mój staż na siłowni to ponad 4 miesiące.Zastanawiam się czy nie przydałaby mi się jakaś odżywka. Od początku stycznia biorę białko WPC 80 Łowickie(zostało mi jeszcze na jakiś miesiąc)Trenuję piłkę nożną dość intensywnie(w okresie przygotowawczym prawie codziennie,a normalnie 3 treningi w tygodniu+mecz) Na siłownie staram [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2010-02-24 16:48:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema! Za tydzien koncze redukcje i wchodze na mostek na 6/8 tygodni. HCG bije od 2 czy 3 tygodnia cyklu 500ui e3d. Ile wbijac na mostku? 1-20 prop 100mg e2d 1-20master 100mg e2d 1-20 t3 50 mcg 10-20 80mcg clen 1 tydzien on 1 off 1. WIEK: 23 2. WAGA: 73 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps:41,5 -klatka: -udo: -talia: 76 5. STAŻ NA [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2046 Data: 2018-07-11 17:43:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompeczki vs wzrost

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie. Zwracam się do was z prośbą o udzielenie mi informacji i poradzenie w mojej sytuacji.. Mam skończone we wrześniu 15 lat. Przez pierwsze 4 miesiące 2012 roku robiłem pompki. Po tym czasie przestraszył mnie mój znajomy mówiąc, że on przestał rosnąć przez ćwiczenia(jest konkretnie napakowany-ćwiczy od 3 lat, ma 170cm wzrostu i 21 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 620 Data: 2012-12-31 01:42:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 28 2. WAGA: 79 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 42 -udo: 57 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: roznie -tłuszcz: 70 -90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle , prop test + winstrol , Enanthat + winstrol , Enanthat + Oxandrolon 8. TRENING: 4 x w tyg Split 9. CEL CYKLU: Zbudowanie dobrej [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 2019-07-02 11:21:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w ułożeniu jadłospisu do diety redukcyjnej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich pakerów Nie bardzo umiem ułożyc sobie odpowiedniego jadłospisu do diety Prosze o pomoc.... zapotrzebowanie kaloryczne 2900kcal - 500kcal = 2400kcal (białko-174g., węglowodany- 260g., tłuszcze-73g.) wzrost-182cm. waga-87kg. posiłki: B W T 1. 7:00 - 35/75/17 (śniadanie) 2. 10:30 - 35/55/18 (II sniadanie w szkole) 3. 14:30 - 35/60/18 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1944 Data: 2006-04-01 16:44:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobór supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema chłopaki Prosba o pomoc w doborze supli, cel: masa miesniowa, cykl bedzie oparty na jakims stacku. Dieta oczywiscie bedzie wysokobialkowa, suple maja byc uzupelnieniem moja propozycja(prosze o korekte w razie czegos): -Białko WPC z ostrowii (walnac raz za czas,bo naprawde z diety bedzie uzupelnianie dobrze) -Carbo (tylko bezposrednio po [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 2010-04-06 19:18:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bombcia

    Temat
    Doping

    1. WIEK:21 2. WAGA:84 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:41-42 -klatka:~112 -udo:hmm z 60 ? nie wiem -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:około 3 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:3 do 3.5 -tłuszcz:1.2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta solo 8. TRENING:5x week 9. CEL CYKLU: pare kilo 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 3msc [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 2011-04-11 14:39:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK:22 2. WAGA:95 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:nie mam pojecia kiedys 130 -udo:60 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:4 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle 1 cyk omka 20 shotow drugi metanabol 100 tab 10 ed + testosteron prolongatum 20 ml 8. TRENING:4 razy w tyg kazda partia [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 604 Data: 2011-11-17 07:52:41 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • WIEK:26 2. WAGA:92 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:? -udo:? -talia:? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:170 -węglowodany:400 -tłuszcz:200-300 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan, prop, cyp, wino, meta, tura, oxa 8. TRENING: sw 9. CEL CYKLU:masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:? [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 584 Data: 2020-08-09 20:25:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Jestem nowy na tym forum więc proszę o wyrozumiałość. Chciałbym ułożyć sobie plan treningowy. Chcę ćwiczyć 3 razy w tygodniu. Sam zaplanowałem to tak: Pon.- brzuch, klatka, triceps Śr.- brzuch, biceps, barki Pt.- brzuch, klatka,plecy Albo: Pon.- brzuch, klatka Śr.- biceps, barki, plecy Pt.- brzuch, klatka, triceps Nie wiem czy dobrze jest to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 468 Data: 2014-06-08 14:57:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zatrucie?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Byłm na diecie niskowęglowodanowej (150-200g/kg ww) z dnia na dzien wróciłem do normalnego odżywiania, bo dieta nie byla za dobra, bo nie chudłem na niej. I na początku po tym przejsciu cały czas bolała mnie głowa i brzuch i nie miałem w ogóle siły, po paru dniach wszystko sie ustabilizowało i czułem sie dobrze. Ale chcialem zaczac od nowa [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2012-01-01 17:49:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 pytanka

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 27 2. WAGA: 90 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 5lat z przerwami 6. DIETA: -białko: ok 2-3g na kgmc -węglowodany: ok 4-5 g -tłuszcz: zaleznie wedlog zapotrzebowania na kal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka na saa i 3 na ph 8. TRENING: masowy 3-4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa z defencja 10. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2013-03-04 12:01:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy masa Pytania

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 172 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : 4miesiące Uprawiane inne sporty : Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Wszystsko zapięte na ostatni guzik Przeciwskazania medyczne : --- Zażywane suplementy : Białko Witam mam mam Pare pytań [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 441 Data: 2013-12-27 20:48:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proporcje makroskladnikow

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Chce sobie ulozyc diete. Na razie obliczylem zapotrzebowanie kalori na dobe. Pytanie tylko czy dobrze? 78kg * 1.3 = 2433kcal Dodalem do tego 400kcal = 2833kcal (na mase jest +500) Białko - 1.7g * 78kg = 132g = 530kcal Tłuszcze - 1.5g * 78kg = 117g = 1053kcal Węglowodany - 4g * 78kg = 312g = 1248kcal 530 + 1053 + 1248 = 2831kcal Zadacie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2225 Data: 2006-06-07 10:59:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)