bialka

co najlepiej połaczyc z kreatyna( mam Vitalmaxa Mono kreatyne ta zielona)??Jakas tauryne zeby lepiej sie wchlaniala czy cus podobnego i czy przy spozywaniu bialka lepsze sa efekty.Diete mam dobrze zbilansowana.

[...] przeczytalem tego wszystkiego mnostwo i mam juz od tego metlik w glowie. Mam carbo i bcaa a chce kupic kreatyne (pewnie jakas z olimpu) slyszalem zeby nie brac do kreatyny bialka, ale musze gdyz do mojej diety jest niezbedne, pytanie brzmi jak to wszystko polaczyc? co i po czym/z czym brac? zeby byly lepsze efekty dokupic tauryne i rybose, [...]

maciejos18 jesli masz wysytarczająco kreatyny- oblicz to względem dlugości cyklu to oczywiście jej nie kupujesz, jesli zaś nie to kup; zapewne taikże jak masz już. sensii nie chce mi się tego uzasadniać ale ja tak robie od lat; a zaczęło sie z braku czasu i denerwowało mnie zawsze pamietanie i pilnowanie tych ostepów. dziala lepiej wg. mnie. a [...]

Casillas92 - to zależy, niektórym już po samym zwiększeniu ilości białka w diecie nasila się trądzik, niektórym po kreatynie, a niektórym wcale kwestia więc wysoce indywidualna, sam musisz spróbować

siema planuje w niedługim czasie zronbić sobie cykl na Olimp - Creatine Mega Caps - 150 kap. , do tego planuje kupic wpc ostrowia 80 jako uzupełnienie białka w diecie oraz magnez z innymi witamiminami z plusza (taki sam cykl bede powtarzal ok 4 miesiace po skonczeniu 1 cyklu). I tu konczy sie moja pewnosc. Doradzicie mi moze co mam do tego wziac, [...]

Właśnie zakupiłem ten produkt i chodzi o dawkowanie jego rano. Z racji, że wstaje bardzo wcześnie to wcinam coś na szybko-zazwyczaj są to płatki owsiane z mlekiem i orzechami. Ale czytałem, że nie należy mieszać białka z kreatyną. W związku z tym moje pytanie. W którym momencie brać kreatyne? Może być 1-2 h po śniadaniu? Czy musi być na czczo?

Tu macie jakis arcik o dopingu mózgu może sie komus przyda. Smart drugs to grupa środków (niekoniecznie leków, również suplementów diety), które używa się, aby poprawić swoje zdolności umysłowe, motywację, pamięć, koncentrację. Zazwyczaj działają one poprzez wpływ na system neuroprzekaźników, lub usprawniają dostarczanie tlenu, do komórek [...]

Rozpuście w normalnej szklance wody/białka/gainera i wyjdzie na to samo co przy podjęzykowym. Administracja podjęzykowa to tylko szybsza absorpcja i krótszy czas działania związany z lekko mocniejszym działaniem za sprawą wchłonięcia. Dlatego ja jestem fanem iniekcji - nic nie czuć, chyba, że przy IV, to wtedy jak przez płuca przejdzie to jest [...]

Ja mam sesje w tym tym tygodniu wiec się okaże. PS w moim przewodzie pokarmowym znów zdążył się cud - PEA zadziałała. O dziwne poczułem dopiero po wypici białka z rana... Zmierzyłem od razu cisnienie i lekko podwyższe 119/75 . Normalnie mam ok 110-110/60 . Piszę teraz o PEA. Czuje jakby mega lekkość. PS. Skad miałeś NOO~~? Zmieniony przez - [...]

Ale ja wchodzę na statek nie zbyt mam jak na miejscu go kupić bo w piątek hotel w sobote płynę :/ Wrzucę chyba po prostu z suplami w opakowaniu i tyle bo biore bialka kreatyny, nolve clom :D.

kokilo ukręć bydyn z białka :D

a wiesz moze czemu? bo u mnie w sklepie z odzywkami blokuja im dostep bialka o smaku waniliowym bo miala niby dosypke agmatyny hahahaha

Jak będziesz jadł dużo białka i fat trzymał przynajmniej 50g to to co robisz ma sens i Ci się uda \-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-12-04 16:29:40

/SFD/Images/2015/12/14/975a1cdbfaa5486fb2824291f1406bf4.png Moje nastawienie do treningu było słabe, Zapomniałam legginsów i chodzilam po galerii poszukujac nowych, mialo to krotko trwac , a zajelo z pol godziny, wiec na treningu bylam wybita z rytmu, jeszcze stres ze ukochany na mnie nie poczeka, ale nieistotne , najwazniejsze ze trening zostal [...]

/SFD/Images/2015/12/15/0f2689f0991d49dfb76fdf73c44209a8.png Dziś dzień jak co dzień , nic ciekawego się nie wydarzyło , oprócz tego , że czytałam książeczkę do północy :) była bardzo wciągająca, uwielbiam takie pochłaniacze /SFD/Images/2015/12/15/9984283a791649e6bdcf5af27c1993c1.png Aeroby- 40minut [...]

1.hamburgery wołowe z bułką graham i sosem własnej roboty 2.omlet z płatków żytnich, siemieniem lnianym i wiórkami kokosowymi na to sos czekoladowy i banan 3.pasta z soczewicy na chlebku pełnoziarnistym z polędwicą + jajka 4.posiłek po treningu czyli ryż + wołowina z serem i warzywa Ostatnio wzbogaciłem swoją dietę o takie produkty jak soczewica [...]

dieta na dziś 1,414 kcal 45g ww 70g tluszczu 135g bialka 347 mg sodu 14 g cukru trening, bardzo fajna godzinna jazda na rowerze, interwalowo /SFD/Images/2016/7/20/cc87e2b02c4e4f3997eba608c9e7c0bf.jpg

workout wykonany ! MC zakonczony 5 x 110 kg wyciskanie zolnierskie na 5 x 60kg MC na prostych 5 x 90 kg dodatkowo brzuch 45 minut , dieta w ryzach below 2000 kcal, może trochę mało białka, bo tylko 109 g ...

musze bardziej pilnowac podac bialka . wypiska jest skrocona, wczoraj ledwo zylem po treningu, poszedlem w Kimono. Nie mialem sil pisac %-) ... Dzisiaj kolejny trening silowy a w Weekend kolarzowa. Plan Minimum 140 km . We will see :)

Ale smaka mi narobiłeś, apetycznie to wszystko wygląda. Mogę prosić o przepis na te placuszki :) ? Jasne, akurat ja robiłem pod swoje makro :) Składniki: -mąka owsiana 100 g -jajo kurze 4 szt. -jogurt grecki 50 g -masło klarowane 30 g -jagody i maliny -proszek do pieczenia -WPC Przygotowanie: Białka oddzielamy od żółtek, ubijamy je na pianę. [...]