bialka

Siemano. Mam pytanko w diecie na mase powinno spożywać się więcej węglowodanów czy białka? Z góry dziękuje.

kurde tyle bialka jak zjesz 2500kg to chyba na sumo bedziesz mogl sie zapisac

przy stosowaniu supli dieta musi byc naprawde dobra...bardzo wazne aby dostarczyc odpowiedniej ilosci bialka...co czesto nie jest latwe /pomocna moze byc odzywka bialkowa/..przy jednoczesnym obcieciu ww... a co do samych supli..jest ich bardzo duzo.. poczawszy od slabych..przez srednie..po naprawde mocne...mozna laczyc je w rozne stacki... tu [...]

a bialka nie zwrocisz? nie mowie, ze musisz sobie 2 dania z deserem szykowac - ot, kanapeczki jakies...

mam pytanie gdzie moge znalezc opisy np ile bialka ma 100gpiers wiem ze gdzies to juz widzialem w necie ale gdzie ???

Panowie w dziale suplemantacja przeczytałem że nadmierne spożywanie białka powoduje jakieś skutki uboczne a mianowicie co? Nie śmiejcie się za głośno ale naprawde nic o tym nie wiem.

to bedzie ok ja bym zmieszla jeszcze sobie z 2kg ovo z hiteciem dla podwyzszenia wartosci bialka i wegli i wcinal dobre na mase

Prop przez 7-8 tygodni 50 mg co drugi dzien, bo na tyle Ci go starczy. Winko od poczatku przez 5 tygodni po 30 mg. 3 dni po ostatnim szocie z propa clomid, 20 tabs styknie. Po cyklu kreatyna, glutamina,tribulus, zma... masz duzy wybor. Na cyklu duzo białka, jakas serwatka najlepiej , jak sie chcesz ostro wyjarac to mozesz ECA dorzucic.

Wysokie spożycie białka (powyżej 3g/1kg masy ciała) może zbytnio obciążać nerki i doprowadzić do schorzeń w tym rejonie.

Najlepiej - gotować. Ewentualnie zapiekać w folii w piekarniku, ale gotowanie to najniższa temperatura więc i najwięcej łatwo trawionego białka w przygotowanym produkcie.

Ok.a mam jeszcze pytanie chodzi mi dietke dle dziewczny na zrzucenie kilku kilogramów.Nigdy nie stosowła zadnej diety. Nie wiem ile potrzeba jej kalorii na wage 70 kg,aerobik 2x w tygodniu , ile ma spozywac białka, weglowodanow i tłuszczy czego ma unikac,na jakich produktach ma bazowac dieta i ile posilków ma dziennie szamac.

Kulturyści są głównie na diecie wysoko białkowej tzn. że jedzą więcej białka niż węglowodanów i tłuszczy? A co z dietą kataboniczną (czy jakoś tak) gdzie sie je tylko białko i tłuszcze?

Z czym się wiążebardzo wysokie spożycie białek i jaka jest granica ? I czy dieta kulturystyczna jest nie zdrowa tylko ze zwględy wysokiej podaży białka ?

Wielkie dzieki, Sog juz polecial. To dietka z poprawkami. 1.Posiłek 7:00 200 mleka: 7B/7T/10WW/ 70 płatki owsiane: 8,3B/5,5T/48,5WW/ 50 twarogu chudego: 10B/0T/2WW/ 70 Gainer 17,5B/1,4T/48,3WW/ Łącznie: 42,8B/13,9T/108,8WW/ 2.Posiłek - przerwy miedzy lekcjami 10-12 200 jabłko 0,8B/ 1T/ 17,6WW/ 200 chleba razowego: 8,2B/2,6T/114,2WW/ 100 [...]

Trening jest "masówka". Staram sie z ta dieta(5-6 posilkow dobrze zbilansowanych, ok.180gr bialka i zlożone ww 15% tłuszczyku) jako posilek po treningowy mass xxl+glutamina. Celem jest masa która później bym chciał zrzeżbić. Pracuje wiec $ jakies zawsze sa na odżywki itp. Mam jeszcze zakupiona creapure olimpu ale po wnikliwym zapoznaniu [...]

KARTON TE WSZYSTKIE BIAŁKA STAWIASZ W JEDNYM PRZEDZIALE JAKOŚCI?

Kulturyści są głównie na diecie wysoko białkowej tzn. że jedzą więcej białka niż węglowodanów i tłuszczy? /TO NIE TAK A co z dietą kataboniczną (czy jakoś tak) gdzie sie je tylko białko i tłuszcze? /KETOGENICZNA JEZELI JUZ. I NIE JE SIE TYLKO BIALKA I TLUSZCZE, WEGLOWODANY TEZ TAM SIE ZNAJDUJA.

baffi...... sa 2 a wlasciwie 3 podst błędy... 1.bez planu....- jak to bez planu doloncz sie do cylicznosci grupa I i cwicz. 2.Jem dużo batonów, pije codziennie ok 2-3 litry mleka różne (1.5% 2.0%) + jogurty(jogobelli), nie wiem co jest chce się wziąść ostro za siebie chciałbym kupić jakiś gainer lecz nie wiem jaki wybrać, jak go stosować - więc [...]

W gazecie KiF SDW widziałem reklame firmy OXYGEN, białek serwatkowych, koncentrat serwatki i koncentrat białek mlecznych. Co wiecie o tych białkach : zawartość białka, węgli, zawartość laktozy itp. Cenny były zaskakujące??? Dzięki z góry. Pozdrawiam

Hi-Tec Protein ma teraz 80% białka, Trec smakowy 73%, SNI 72% . Czytajcie trochę etykiety