bialka

co to znaczy do minimum wg Ciebie? niezapominaj o zdrowych tłuszczach i warzywach tak ... efekty będą ... jeśli będziesz systematyczny i cierpilwy białka z mięsa .. wołowego,drobiu ... ryb ... potem jajka.. sery na wieczory ewentualnie... Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2010-05-28 23:53:09

a ile wychodzi ci g białka z założeń dietetycznych ?? Jak podobnie to nie musisz kupować odżywek, a jak dużo więcej to kup. Proste

heh no bo z tego co czytalem to powinno sie jesc okolo 2gramy bialka na kilogram ciala a ja jem o okolo 30% mniej!! czy to bedzie mialo duzy wplyw na wzrost masy?

z tego co napisales to wychodzi ze powinno sie jesc same bialko i tluszcze;)wiem ze to nie prawda ale ja tak to rozumiem bo wtedy mamy duzo bialka a zarazem duuuuzo kalorii;) moglbys to do tlumaczyc???;) dzieki:):):)

ale mowisz wlite ze tyle co mam jest luz byle stosowac ten stosunek arnoldowy;) ale on przeciez mowil tez ze trzeba jesc minimum 2gramy bialka na kilogram i wlasnie dlatego obawiam sie o moje przyrosty:(

Bana powinieneś dostać za to gdzie ty widzisz białko ?? serwatka a koncentrat białek serwatkowych to co innego nigdy nie kupuj na allegro odżywek a to o czym mówsz - Serwatka jest zwykłym ODPADEM który jest pochodną mleka, a ściślej produktem ubocznym powstającym przy produkcji serów. Jest płynem składającym się w 1% z białek i 93% z wody. [...]

Lepiej brać jedzenie, nie zastąpisz węgli i białka samym białkiem, nie trzeba mieszać-wsyp proch i w szkole dolej mleka. Ale ogólnie nic się nie stanie-może leżeć.

gainer? a coś dokladniej bo ja w te sprawy biegly nie jestem :( a co do tego ze lepiej dieta to ja wiem tylko tak jak mowilem mam urozmaicone a nie mam czasu na liczenie ilosci bialka tluszczy i wegli. Dlatego pytam co moge brac jako uzupelnienie

w ciemno powiem że ludzie którzy nie mają diety, na pewno nie mają braku ww a prawie na pewno mają braki pełnowartościowego białka i zdrowych tłuszczy. Tylko że jeżeli nie masz diety i nie trzymasz chociaż jakiś podstaw to szkoda na odżywki pieniędzy A swoją drogą bardzo ciekawe że nie masz czasu liczyć wszystkiego pewnie do szkoły chodzi? bo [...]

muszę obczaić tą odtłuszczoną łopatkę bo lubię przypiec w piekarniku i tak czy siak duża ilość tłuszczu się "wytopi" , jeszcze się zastanawiam że potreningu podaje tylko 12g białka na 100g mięcha, to liczą chyba dla jakiejś mega tłustej wieprzowiny Zmieniony przez - stefano00 w dniu 2015-10-20 18:41:28

ja tam wcinam od 6 do 8 jajek dziennie!z tym ze wypijam same białka mieszam je poprostu z odzywką!i zdna salmonela mnie jak narazie nie dopadła!!

nie wiem qrde czy ta jaja surowe są dobre czy nie, ale powiem CI, że nawet nie czujesz jak łykasz, ale mnie np. tak mdliło po tym że.... , a poza tym przysfajanie białka z gotowanego jajka wcale nie jest mniejsza od jaja surowego więc po co się truc ??

a poza tym przysfajanie białka z gotowanego jajka wcale nie jest mniejsza od jaja surowego z tego co mi wiadomo to jest nawet wieksza

kiedys czytałem fajny artykul o jajkach w diecie kulturysty i własnie pisalo zeby nie spozywac surowych jajek bo w takiej postaci o wile gorzej sie wchłaniaja do krwiobiegu, pisali ze dziej sie tak bo jakies sa zwiazki ale nie pamietam jakie w surowym jajku ,ktore uposledzaja wchłanianie substancji odzywczych , ale zwiazki te gina podczas obróbki [...]

uzupelnij profil w weiderze IMO duzo cukrow jesli masz tendencje do lapania tluszczu nie polecam dietka jest - a bialka dawales za duzo ?? to jak ukladales ta diete? Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-05-03 15:03:42

moze byc mowie oczywiscie zalezy to od ciebie ile zjesz bo bedziesz widzial ile musisz dorzucic bialka itd btw dostales abona

co sie stanie jak bede zjadał wiecej nizmi potrzeba mimo ze jest lato to ja mam wilczy apetyt i jem bez opamietania bo głodny niebede chodził...hehe wychodzi mi ok 5g białka/kg z czego 20 tylko z odrzywek -słabo bo niemam wiecej hajsu i ok 7g weglow/kg z czego 120z odrzywek.

Giker no nie zgodze sie, napewno aminokwasy w niektorych sytuacjach beda znacznie skuteczniejsze od bialka.Oczywiscie takze uwazam, ze cena jest zaporowa jak dla tego suplementu. Po za tym spotkalem sie z informacjami, iz peptydy o krotkich lancuchach moga zwiakszac poziom igf-1 Jestem zawsze dostepny do odpowiedzi na gg 3756256 JESZCZE TU WROCE

Aminokwasy maja na celu korygowac ilość i jakość białka w diecie - maja raczej charakter uzupełniajacy. szukala

A jak sie zdecyduje na kupno gainera i bialka to jakiej firmy najlepiej