bialka

Białko carbo, gainery, bulki dajesz wg braków, brakuje ci 50g węgli sypiesz ok 55 g carbo, brakuje 40g białka sypiesz ok 50 g prochu itd, ale nie można robić tak aby to proch był pożywieniem. najlepsz pora na wegle z carbo jedynie po treningowo

Size max z mexa tez lewy? Fajnie wychodzi 28g bialka

zanim zacznę analizę produktów, zapytam o BTW - na co Ci tyle białka, skoro masa ciała niska i sporą jej część stanowi tłuszcz?

nie chodzi o odstepstwa % zawartosci bialka itd.. Marek C. pisał chyba o tym na przyklad ze tam wcale nie bylo tych wegli ktore sa na etykiecie a jakas lipa i nie chodzi o cukier juz nawet, trzeba by poszukac dokladnie, nie jestem w stanie zapamietac wszystkich szczegółów ;-)

'Nie palą się'. Chodzi o to, że mięśnie te magazynują glikogen. Po całej nocy bez jedzenia jest go dość mało. I może dojść do tego, że organizm będzie rozkładał białka mięśniowe. Dlatego jak się robi aeroby na czczo to należy się zabezpieczyć BCAA albo odłożyć aeroby na okres potreningowy kiedy to lipoliza jest nasilona więc jest to odpowiedni [...]

Rozumiem wincol, mogł byś jakoś bardziej rozwinąć swoją wypowiedz bo jak na razie jestem tam gdzie byłem ? wszystko co jem to tylko i wylącznie te prdukty ktore maja najwięcej białka, a że o różnych porach, taki tryb zycia. Co jest az tak bardzo nie tak ? ten tryb ? Zmieniony przez - robecom w dniu 2013-06-21 22:23:01

1.Dlaczego najcześciej odziela się białka od żółtek i się zjada same białka a żółtka do czego w takim razie wykorzystac ?? 2.Nic nie zastąpi piersi z kurczaka ? ponieważ jest problem mam 16 lat jestem u mamy na garnuszku jak to się mówi i żeby zrobic obiad dla 4 członków rodziny to trzeba troche tych piersi dlaczego nie ma codziennie mięsa na [...]

nie, tam jest po pierwsze bardziej przejżyście, a po drugie jest rozpisane ile masz białka, węglowodanów i tłuszczu w posiłku jak i całym dniu

Paliwo paliwem - białka i tak możesz góra 40g w jednym posiłku przyswoić, zakładając, że dysponujesz białkiem odpowiedniej jakości (nie wszystko uda się wchłonąć). Reszta zostanie zamieniona na energię i coś a'la glukoza, a ta w konsekwencji może dołączyć do swoich braci węglowodanów, a jak nie będzie dla nich roboty to te z kolei zamienią się [...]

Witam wszystkich i dziękuję za jakieś wskazówki :DD Dieta : Posiłek nr 1 (Śniadanie) 8:00 Płatki Owsiane Górskie - Stoisław - 100g Mleko 2% - 300ml Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) - 2 szt Chleb przenny - 50g(2 kromki) kcal:799, b: 40g, tł: 24g, w: 104g Posiłek nr 2 (Lunch) 11:00 Kurczak pierś - 100g Ryż biały - 100g Warzywa na patelnie - [...]

Witam. Ćwiczę na siłowni od około 8 miesięcy wraz ze sztukami walki i mam mały duży problem. Jestem ektomorfikiem i robię masę. Dlatego wcinam dużo węgli i białka też wystarczająco(tak mi się wydaje). Zauważyłem że mięśnie słabo rosną jakoś ale za to brzuch szybko. Najlepsze w tym jest to że ciągle widać kaloryfer ale brzuch jest wypukły jakbym [...]

Kolacyjna pokusa dla odwiedzajacych - jutro chuda leci do Polski, wiec zazyczyla sobie biszkopcik z truskawkami i kremem - o matko - czekoladowym ! - a ja tradycyjne placuszki z takimi samymi dodatkami. W sumie niezle sie komponuja truskawki z czekoladowym kremikiem, ale ja bym do tego dodal roztopiona gorzka czekolade na polewe - poleci nastepnym [...]

Białka nie, a może carbo? :D Pisz priv najlepiej.

a bialka nie znalazlbys gdzies ? :D

bez supli przy takiej diecie 3g bialka i kalorii oraz wegli masz calkiem sporo jak na twoja wage powinno przy dobrym treningu ladnie isc do przodu

No to podzielę się jeszcze jednym przepisem :) "Chleb" bananowy. Składniki: -2 średnie banany - ok. 200g -50g płatków owsianych -20g migdałów -100ml wody/mleka (u mnie woda) -55g odżywki bananowej (waniliowa chyba też by przeszła i smaku nie zmieniła) -3 całe jajka + 2 białka (u mnie 6 białek) -łyżeczka proszku do pieczenia -dodatki (u mnie 20g [...]

@kocio Dzieki :) @skerx eeee... nie denerwuj mnie. +7 cm w klatce, +1 w łapce +3 w udzie +2 w łydce i mocniej zarysowany szesciopak niż przed. Wracając do formy zdarzało się i osiem kilo w miesiąc, z czego conajmniej 6 to było mięcho i nadal możesz się nie odzywać, bo nie wiem którzy amerykańscy naukowcy ci wmówili że nie da się zbudować trzech [...]

W dniu ładowania (w moim przypadku jutro 8-)) wiem, ze rozkład obojętny, ale co z kcal? Mam uciąć białko i tłuszcze na rzecz ww i zmieścić się w 1500 kcal, czy może do tych 1500 kcal dodać jeszcze kcal z ww pozostając przy tej samej ilości białka i tłuszczu?

[...] wiadomo ze srodki takie jak wino, oxa, master, tren etc. dodane do tescia daja najlepsze efekty na redukcji. Do tego clen, yoha, ECA etc. (clen z yoha mozna laczyc, yohy z efka nie wolno), aero 3-5 x w tyg (zaleznie od celu) plus oczywiscie dieta. Z supli okolotreningowo BCCA i/lub glutamina plus WPC/WPI do uzupelnienia bialka w diecie i gitara.

MISKA BT ok. 1500 kcal, 40/60 = 150 g białka i 100 g tłuszczu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a45f9050880240ce91118ef1b68d1a07.png Tilapię jadłam grillowaną w całości..ze skórą itp. Znalazłam wartości odżywcze tylko dla fileta i tak wpisałam. NAPOJE: przefiltrowana woda, herbata oolong Ti Kuan Yin, woda mineralna niegazowana niskozmineralizowana [...]