bialka

Ja mam taki patent ze biore sobie 1 miarke Mutant masa wrzucam do szejkera do tego 30 g białka i mieszam , ani śladu piany jest w taki sposób. Nie trzeba dawać dużej ilości mutant masa wystarczy pół miarki nawet . pozdrawiam.

jak chcesz to zagadam do dziadka moze dla swin potrzebuje jeszcze a zauwazyliscie ze na etykecie w tym niby "białku" jest wiecej wegli niz bialka? Zmieniony przez - vb87 w dniu 2009-03-02 00:11:32

Hehe, nie śpi, czeka na konkretne odpowiedzi:) Celem jest masa i siła, na rzeźbę pomyślimy coś ciekawego koło połowy kwietnia jak skończę ten cykl. Dieta: Dużo białka (jaja, mięso, mleko i jego przetwory), średniej wielkości posiłki 6x dziennie w każdym około 25-35g białeczka

skoro to sniadanie to raczej te węgle tam muszą byc ! tłuszcze też by sie przydały ;) zamien migdały na orzechy włoskie i nie wyrzucaj tych rodzynek ! dodaj troche białka i chyba bedzie dobrze

Surowe jajko to niska przyswajalność i większe prawdopodobieństwo salmonelli. Za mało białka = śniadanie do bani.

Przede wszystkim licz się z tym, że KF a style kontaktowe to zupełnie inna para kaloszy Idź na ten boks czy MT i zobaczysz czy Ci się spodoba. Co do białka i kreatyny to najpierw powiedz czy ćwiczysz na siłowni. Poćwicz na sucho przez parę miesięcy a suple dopiero gdy dopadnie Cię zastój

Ale te 7 czy 8 gram białka z jednego jajka to dużo za mało.

nie, nie mógłbyś. jaja możesz ugotować wieczorem. ewentualnie zamień je na inne źródło białka.

Nic się nie wchłania w 100%.Im dłuższa obróbka termiczna,tym gorsze wchłanianie białka.Pozdrawiam.

no a jesli dodam miarke bialka serwatkowego??

To chyba jakiś cienki ten dietetyk był :-/ Od razu widać błedy. Np. po co jesz rano 400g twarogu, jeżeli 100g ma ok 20g białka a 400g to juz 80g, a organizm moze przyswoic max 60g na raz ( przewaznie 40-50). Po treningu zamiast bananów powinieneś dać ryż/makaron/ziemniaki + kurak/mintaj/tuńczyk.

Obwód klatki piersiowej: 85 cm Obwód uda: 47 cm Oczywiście systematyczne odżywianie to podstawa, tylko co robić jeśli jestem poza domem 7 lub 9 godzin? Powinienem zabierać ze sobą ogromne ilości jedzenia? Myślałem nad rozpoczęciem systematycznych treningów od 10 marca: Codziennie oprócz niedziel: - rano, półgodzinne ćwiczenia: rozciąganie, pompki, [...]

Poniedziałek 7:30 Mleko 2% 300g Płatki owsiane 80g 100 gr Orzechy włoskie 15g wywal Rodzynki 15g możesz zostawić ser twarogowy chudy 40g wywal jaja kurze całe z 5 oliwy dodaj B:30 T:23 WW:75 Kcal 634 10 :30 Jaja kurze całe 120g wywal tuna 100 gr chleb graham 90g 100 gr Pomidor 100g marchewka 100g oliwa B:22 T:12 WW: 47 Kcal 384 13 :30 Jaja [...]

polecam z tych co podałeś Top mass ale jeżeli chcesz dużą ilość białka to polecam prolongatum z biogenixa

jak potrzebujesz bialka - to nie kupuj gainerow tylko bialko, ew cos w stylu mrp - typu syntha-6

Mezomorfik SKROMNIACHA Co do gainerów to polecam Activlaba Gainbody MAchine Man-truskawka jak i orzech wymatają,ewentualnie MUTANT MASS,MASS XXL,w nic innego bym się nie pchał. Co do białka to Biogenix był dobry ostatnio coś odpierd*lają z tym białkiem,przynajmniej smak im sie z***ał,wałków chyba nie robią ale h*j wie.Dobre białeczko: Olimp 100% [...]

adzik. dlaczego max 2,2 g białka? ja bym proponował trzymać sie 2-3 g

wegli to tam mało jest , białka w pyte

białko z 3 jajek czyli jakieś 12g białka a potrzeba jakieś 40g

czemu tylko 100g białka? jeśli już to zacznij od mety Zmieniony przez - InsideMan w dniu 2009-03-02 17:20:53