bialka

[...] wyzezbione miesnie. ;)nie jesc po 18 to tez dosc sredni pomysł bo organizm przez noc musi sie czyms zając byle to nie było duzo weglowodanow raczej mniej wegli troche bialka nieduzo ale jednak. jesli chodzi o sam trening to nie ulozymy ci tutaj trenigu mozemy Ci cos podsunąc do lekturki tu masz rozne ciekawe cwiczonka wszystko super [...]

pokaz link gdzie to czytales ..... najpierw poczytaj co to sa bcaa a pozniej wroc!!! co ma spozywanie bialka do twojego bf??? odpowiedz sobie sam na pytanie a nei zadajesz glupie pytania i zasmiecasz forum.... wyszukiwarka to podstawa!!!

Co wy sie spinacie. Koles mowi, ze mu sie nie chce jest jakiegos ryzu czy miesa to co go bedziecie zmuszac? Jego sprawa,jego ciało...Niech wyda ze 300zl na bialko i gainera, ktore mu nic nie da to wtedy wroci i zmądrzeje troche. Nie chcesz jesc miesa to jedz se kanapki z dzemem. A i uwazaj zebys rozstepów nie dostał od ganera i białka. Nie [...]

dieta zła 1. Za dużo węgli, za mało białka i tłuszczy. Ułóż sobie dietę w proporcjach B/W/T 40%/30%/30% 2. Za dużo cukrów i produktów o wysokim IG (daktyle, rodzynki, ziemniaki) 3. Jeżeli pijesz mleko to zwykłe 2% a nie wodę zabarwioną na biało 4. Wędliny składają się jedynie w 50% z wieprzowiny/wołowiny pozostałe 50% to same świństwa. Lepiej już [...]

nie mówie że jajecznica bez chleba tylko że najlepiej było by śniadanie zastąpić owsianymi....... tłuszcze 1-1,5na kg dodaj tłuszczy i białka ewentualnie ale nie więcej niż 2,3 na kg co do aerobów skoro wiesz lepiej rób jak uważasz ja tylko wyraziłem swoją opinię

ja przez dwa miechy zrobiłem 5kg (co dla mnie jest nielada sukcesem, bo zawsze wazylem 65 ni grama więcej), z początku wspomagałem się mass'em z braku czasu, ale koniec końców wygospodarował czas na posiłki. do samego mass'a nic nie mam, gdyby tylko nie te pierdy, no ale to pewnie zasługa białka, bo podobnie mam po serze białym, czy też [...]

Uruchomienie białka zawartego w miozynie zajęłoby tyle czasu i wymagało takich przemian metabolicznych, że wystarczy przekroczyć próg mleczanowy i... Impaired glycolysis and protein catabolism induced by acid in L6 muscle cells. Eur J Clin Invest. 1998; 28(11):908-17 (ISSN: 0014-2972) In skeletal muscle, metabolic acidosis stimulates protein [...]

sniadanie mistrzów ,100g owsianych 400 mleka ,50g masła orzechowego,50g białka.Zmiksować

nie wiem ile jajkow bo mam same bialka

kury inwalidki?że same białka znoszą

czy mogłby ktos mi podrzucic linka co sie dzieje gdy dostarcze organizmowie np za duzo białka w jednym posiłku albo tłuszczy co on z tym "robi". ;)

[...] sie pozbyc fatu to obcinasz wegle a nie bialko bcaa to nic innego jak bialko wiec w czym ma przeszkadzac przy paleniu tluszczu??? przy redukcji i tak musisz ladowac wiecej bialka w organizm wiec bez roznicy czy bf 40% czy bf 10% bcaa okolotreningowo ma wiele zastosowan a jesli macie watpliwosci to poczekajmy na modow w tym dziale takze jej prz [...]

Jak tys to policzyl ? Daj takie proporcje b/t/w : Białko - 1.8g do 2.2g na kg masy ciała Tłuszcze - 0.8g do 1.5g na kg masy ciała Węglowodany - od 4g do 6.5g na kg masy ciała przy kalorycznosci tych makroskladnikow : 1g białka = 4kcal 1g węglowodanów = 4kcal 1g tłuszczu = 9kcal

A masz obliczone zapotrzebowanie na białko/tłuszcze/węglowodany? Bo coś dużo białka w tej diecie nie widzę, chyba że liczysz też roślinne... A po drugie zrezygnuj z oleju i zamień go na oliwę z oliwek

Dieta w trądziku odgrywa olbrzymią role. Jednak myśle ze chodzi o potrawy jakie jesz i jak je przyrządzasz a nie ile białka sporzywasz. Powinieneś unikać ostrych przypraw, musztardy, fast fodu,ketchup, jakiś sosów i zupek z torebki, słodyczy (głownie czekolady). Spokojnie możesz jeść pierś z kurczaka, jajka itp. A suple jakieś bierzesz?

to zalezy ile masz kasy i jakie masz braki w diecie? czy brakuje ci bialka? czy ogolnie kalorii?

Gain Bolic ma mało białka i kupe cukru, wiec masa może pojdzie do przodu, ale niekoniecznie to będą mięśnie. nie polecam gainera jako zamiennik posiłku, jeśli juz to po treningu

konir a może pomyśl o bulku tam stosunek węgli do białka jest zbliżony

białek i węgli mniej więcej pól na pół w porcji wychodzi np 45 g węgli 46 białka 9 tłuszczy

bulk to jest gainer ktory ma tyle samo wegli i bialka (przewaznie pol na pol)