bialka

obligues, mam ok. 1,69 wzrostu, waze ok. 67.5 czyli te 140 to ok. 2 g/kg, a pisałaś, że odpowiednia dawka to 2-2,5/kg? dopiero zaczynam, wiec pytam o rade, ale czytalam, ze przy redukcji trzeba jesc wiecej bialka aby ochronic miesnie. doiero wdrazam trening ale planuje robic aeroby 2-3 razy i trening silowy ze 2 razy w tyg.

Za mało białka? Rozwiń.

Karpiu jak robiles test ketodiastixem na ciala ketonowe to jaka ilosc Ci wychodzila? mi wychodzi cos pomiedzy niewielka a srednia..moze mam troche za duzo bialka w diecie? swoja droga dlugo na to siusiales?:D bo ja z 1-2s i zaczalem odliczac 15s Zmieniony przez - nommad w dniu 2014-02-25 18:27:26

25 luty 2014 Trening nóg i przedramion Nogi 1. Przysiad ze sztangą z tyłu do ziemi 77,5kg x 5 77,5kg x 5 77,5kg x 5 77,5kg x 5 77,5kg x 5 2. 1/2 przysiadu 120kg x 8 125kg x 8 130kg x 8 3. Prostowanie nóg na prasie 52,5kg x 20 55kg x 20 57,5kg x 20 60kg x 20 4. Uginanie nóg na prasie 20kg x 20 22,5kg x 20 25kg x 20 27,5kg x 20 5. Wspięcia na palce [...]

Muszę napisać kilka słów o jakości opakowań białka hiteca. zakupilem w tegorocznej sniezynce trochę produktów m.in białka C6 i Hi anabolic protein wszystkie w opakowaniach 2,25kg.Problem jest taki że gwint tego wieczka wogóle nie trzyma, paczke dostalem z juz nieco rozsypanym bialkiem poniewaz kurier musial nacisnąc na paczke czy cos i pod wplywem [...]

Zdecydowanie za dużo WW,a mało białka i niestety zalewać będzie.;-) Jaki teraz cel? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2014-02-25 17:19:20 A ja przypadkowo zrzuciłem w tydzien -1.5cm z pasa. I co ja teraz mam zrobić panie trenerze? ;-(

źle się zrozumiłyśmy, chodzi o ilość białka dla mnie, nie dla mamy :) obecnie jem ok. 140 g- w sam raz, za dużo? czy są jakieś badania, w ktorych moge spr, czy moj orgnizm nie reaguje źle na taką ilość?

Tika by sie dowiedzieć zmniejsz ilośc białka i powtórz badanie

bo przy LC ludzie potrafią doprowadzić do tego, ze ich organizm uczy sie spalać białko jako główne źródło energii, to samo na bardzo niskich kaloriach "spalamy" własne mięśnie. To tak ewentualnie z możliwych porodów chociaż dobrze funkcjonujące nerki powinny sie tym zając, resztę musisz i tak skonsultować z lekarzem,który ciebie na badanie wysłał. [...]

1g białka to 4kcal, 1g węgli to 4 kcal, natomiast 1g tłuszczy to 9 kcal

siema prawda to ze 1g bialka ma 9kcal? np zjem cos co ma 100 bialka to ma 900kalori?

na pewno taka ilośc białka nie jest powodem, a jak w ogóle wyglada dieta? nie byłas przypadkiem na LC?

a czy uwzględnicie, jako porównanie, również wasze białka?

Dziś dzień w stresie, ale trzymam czystą miskę. Co prawda nie dobiłam białka, ale już nie miałam pomysłu co zjeść, a po ostatnich sensacjach żołądkowych nie ufam soczewicy... Po wczorajszym treningu boli mnie prawe kolano i dolna część kręgosłupa. Dziś miałam biegać w ramach pracy nad kondycją, ale ze względu na to kolano chyba lepiej będzie jak [...]

To może spróbuj 30 białka 50 wegli 20 tłuszcze. http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html i ogólnie jak chcesz odnieść sukces to polecam poczytać tematy podwieszone.

Zdecydowanie za dużo WW,a mało białka i niestety zalewać będzie.;-) Jaki teraz cel? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2014-02-25 17:19:20

Czy ma ktoś jakieś info na temat białka : F2 FULL FORCE WHEY PROTEIN FORCE 2270g

Przepraszam, czy mogę podpiać się pod pytanie odnośnie białka W badaniu krwi wyszedł mi podwyzszony poziom kreatyniny tzn 1,1 mg/dl przy normie 0-0,9. Mam 170cm wzrostu i wazę 77 kg, jestem dosc umięsniona i do tej pory zjadałam ok. 120 białka, czy to za dużo i stąd podwyzszony poziom kreatyniny? Zmieniony przez - tika17 w dniu 2014-02-25 17:14:27

Witam, krótko o sobie. 22 lata, 181cm, 80kg, bf ~20%. Ćwiczyć zacząłem w sierpniu, dość regularnie. 3x w tygodniu. Ok 20 minut skakanka i 1,5h ćwiczeń w dniu treningowym. Z ok 67 kg wskoczyłem na 80, lecz nie jestem do końca zadowolony. Jestem ekto, z czego zauważyłem po stosowaniu gainera itp, że tłuszcz odkłada mi się na brzuchu i na klatce [...]

i malo bialka dosc szybkostrawnego.