bialka

Storm + Shock np tam widze wymieniles gainerki z mala iloscia bialka , wiec jesli o te Ci chodzi i masz kase to bralbym Gain Fasta (mialem okazje wypic pare porcji i konsystencja , smak powalaja , super!!)

ryz nie ma 70 g bialka tylko max 7

Hehe ryz co ma 149g bialka i ww na 100g

jakies 3,5-4 g wegla na 3.5 g bialka 1t no hmm dzis dopiero zjadlem t3 przed chwila jestem po 1 shocie enana wiec niemoge nic powiedziec. Ja tez neichce na maxa redukowac zbilem sporo zostalo mi jakies 6-7cm. cel to zrobic mieso i zbic reszte fatu. on pon 25-30 mg mietka+30mg winka. t3 chyba bedzie 4tyg po co wiecej do tego clenik styknie.

niee,naturalne tez bys pewnie o***ał takie nie ? duzo białka to ma Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-05-16 15:08:22

a tak swoja droga panowie co myslicie o zmienianiu ilosci bialka w diecie w ciagu tyg albo dluzszego okresu czasu?gdzies na forum czytalem ze powoduje to zatrzymanie ozotu w organizmie itp itd jak moge wykorzystac to w moim planie zywieniowym? a co do rozruszania metabolizmu to poki co to 3 dni wpieprzania syfu + bronki,szlugi itp czyli pelna [...]

(...)No i skaze białkowa(pryszczyki na ramionach). Tak się składa że mam pryszcze na ramionach (tył barków-między łopatkami a obojczykiem). Czy to oznacza że jest to spowodowane nadmiarem białka ? Nie przyjmuję żadnych suplementów

super pomysl ale Twoja wola zmienianie ilosci bialka- nie wiem po co

Ja Ci polecam zakupić np. dyma burn do tego 2x xpand masz duży obwód pasa, więc powinieneś najpierw skupić się na pobudzeniu organizmu do spalania tkanki tłuszczowej a dopiero potem do wydobycia z tego siły zainwestuj też w jakieś dobre białeczko (co do tych supli to niewiele Ci doradzę bo poprostu białka jako uzupełnienie diety czy wspomaganie [...]

Cyca starczy juz sie nie boj i tak mam 2 x wiecej bialka niz ty Szklanka z Ikei 350ml BARKI 1) Wycisk Hantli siedzac 30kg x 10 35kg x 6 37,5kg x 6 35kg x 8 2) podciaganie sztangi do brody 42,5kg x 12 50kg x 10 60kg x 6 3)Wznosy w opadzie + wznosy w bok stojac 10kg x 12 + 12,5kg x 8 - 10kg x 12 + 12,5kg x 6 - 10kg x 12 + 10kg x 8 4)wznosy w [...]

[...] wywrozyc jaki typ budowy posiadasz, jaki masz metabolizm, itd. dlatego jak zauwazysz ze zbytnio 'obrastasz' w tluszcz to zredukujesz wegle, a kalorie bedziesz dostarczal z tluszczy wiadomo celem jest zapewne zwiekszenie masy miesniowej, wiec tutaj nic nowego nie wymyslimy BIAŁKO i jeszce raz BIAŁKO , min. te 2-2.2g bialka na 1kg wagi ciala

Ja daje wegle tylko oklotreningowe, do ochrony bialka przed przerobieniem na energie w innych porach dobre sa tluszcze, im mniej wegli tym szybsza redukcja. Edit: i ta marchew przed snem zupelnie nie potrzebna, wysokie ig - jak zyc nie mozesz bez niej to najlepiej po treningu zamiast jakiegos owoca. Dalbym tez jajca przed snem zamiast odzywki, [...]

Obydwa do bani. Zadnych "platkow sniadoniowych" - owsiane jesli juz i to nie na redukcje (chyba ze przed treningiem). Co to w ogole za posilek potreningowy? Wtedy powinienes zjesc najwiecej bialka + wegle (np ryz/kasza), podobnie przed treningiem. W innych porach dnia mozesz odpusic wegle, dni bez treningowe tak samo minimum wegli.

Śniadanie: Płatki pszenne 50g DAJ OWSIANE Mleko 3,2% 200g DAJ 0.5% B/T/W - 11/8/45 BRAK ZDROWEGO TLUSZCU BRAK PELNOWARTOCIOWEGO BIALKA 2 Śniadanie: Serek twarogowy ziarnisty 200g Jaja kurze całe 120g DAJ JAJA DO SNIADANIA B/T/W - 31/14/7 TU DORZUC WAZYWA I ZRODLO ZDROWEGO TLUSZCU OLIWA/ORZECHY.. Obiad: Pierś z kurczaka 200g smażę czasem na [...]

A gdzie w tym przypadku zrodlo bialka ??

haha ja tez nap*****lam to pewnie od białka

a jednak radze przeliczyć te twoje białka węgle i tłuszcze :D i nie chodzi o to aby dużo jeść ale dobrze :D może to też być przetrenowanie za mała ilość odpoczynku itp. pozdrawiam

the chosen one swoją drogą racja, Twinlab ma jeszcze fajne budyniowe białka, ale smak też padaka

Kazeina neutralizuje smaki - trzeba walić dużo samku a u nas normy na to nie pozwalają. Często, te budyniowe są doprawiane zagęstnikami - karagen, guar itp. To zamnijesza procentową zawartość białka. Ja tam przepadałem za Pro Casem i nie mogę go odżałować.

panowie a w jakich ilościach wody/mleka mam rozrabiać te 30 g carbo( jako transporter do krety) , 50 g gainera ,40 g białka ????