bialka

Gdzie Ty masz ten opis, ze zuzywane są białka? Ja na ulotce nie pamietam niczego takiego (co nie znaczy, ze tak moglo nie pisac ). Z tego co wiadomo, to Salbutamol blokuje wydzielanie kortyzolu i krążą słuchy, ze ma tez lekkie działanie anaboliczne (na myszach szczegolnie )

zerrosette spróbuj trenowac w taki sposób; dzien 1 i 3 /np. pon. i czw./ KLATKA 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x (12 - 8) 2. Wyciskanie sztangielek w skosie (w górę) 3x (12 - 8) 3. Rozpiętki na płaskiej 1-2x 10 BARKI 1. Wyciskanie sztangi siedzac 3x (12 - 8) 2. Unoszenie sztangielek na boki 1-2x (12 - 8) 3. Unoszenie [...]

[...] które trwaja 2 godziny i od samego początku trzeba ściskać bąka. Nie będę przeciez wychodzil co 5 minut do łazienki. A po tym inaczej się nie da. mialem wczesniej bialka z tej firmy i bylo ok Moja ocena dla niego w skali 0-10 wynosi 0 za te bąki Dextro juice – rozpuszczalność bardzo dobra, smak rozniez przyjemny, napoj troche [...]

to ile ty chcesz w siebie naraz wepchnąc ?? sama witamina nie pomoze w zwiekszeniu ilosci wchlanianego bialka

Po treningu wsuwam 400g filetu z kurczaka i 2 tytki ryżu. To jest conajmniej 80g białka.

jak bic44 napisal to kwestia organizmu. Rozloz dzienne zapotrzebowanie rownomiernie na te 4 posilki. Bo nie wierze ze musisz jesc 320g bialka na dzien (320/4=80).. takie tematy byly juz niejeden raz zamykane, ale i tak znajdzie sie ktos kto zalozy nowy...

DZIEŃ III - 4.IV.2007 Trening - 10A 1. Wyciskanie klatka skos 40 kg x10, 50 kg x10, 60 kg x5, 67 kg x10 2. Przysiad ze sztangą trzymaną z tyłu 44 kg x10, 58 kg x10, 65 kg x5, 73 kg x10 3. Unoszenie hantli bokiem & Wyciskanie tych samych hantli siedząc(seria łączona) 10 kg x10, 13 kg x10, 15 kg x5, 17 kg x10 4. Młotki 11 kg x10, 13 kg x10, 15 [...]

turowskib: Tez gdzies to czytalem Ja sam nigdy nie spozywal bym wiecej niz 50 g bialka w 1 posilku, bo moge to rozlozyc na 6-7

Niekoniecznie chudy, równie dobrze możesz wszamać twaróg półtłusty (a nawet tłusty jak jesteś ekto ) gdyż tłuszcz spowolni wchłanianie białka, na czym nam (również tobie) zależy w nocy. Pozdr

qse bo wiecej bialka

mysle ze te nowe partie maja po 78g bialka

Moim zdaniem powinnaś najpierw wyrobić sobie formę (ACT) i później dopiero rozplanować sobie taki trening. Moim zdaniem nie powinnaś zaczynać od takich ćwiczeń na plecy jak wiosłowanie w opadzie bo jest bardzo kontuzyjne, a na masę najszerszego grzbietu polecałabym ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki piersiowej w chwycie neutralnym. Jest [...]

no 78g białka na foli pisze

[...] ale juz nie potrafiłbym funkcjownoac normalnie bez silki, diety, supli ma najbardziej one pomagaja kiedy nie mam motywacji na trening a szczegolnie jak jestem na kretynie czy splaczu kiedy wiem ze jestem na cyklu i nie moge go s******lic bo kasa pojdzie w błoto, a do bialka czy carbo to juz sie przezwyczaiłem ze pije kiedy nie moge zjesc posilku

Napewno za malo Z tego co wiem to 1 jajo kurze ma 6 g bialka, czyli 6*5= 30 g

ja na Twoim miejscu dałbym ogólnie mniej tłuszczy, a wiecej białka

z tego co mi wiadomo to organizm jest w stanie strawic 30gram bialka co 3 godziny. czyli porcja ostrowii powinna wynosic ok 40gram a nie 25.

jesli chodzi o xpanda i nitrobolona: http://www.sfd.pl/NitroBolon_vs_NOZ_vs_XPAND-t187110.html a co to hard massa to moim zdaniem troche nie bardzo ma sie jedno do drugiego...To ze bedziesz pil gainerka to jedna sprawa a to jak sie pocisz to druga. Bialka przeciez nie wypacasz... To tylko pot wiec nie masz sie o co martwic. Wiadome ze wiecej sie [...]

organizm poradzi sobie nawet do 50g bialka na 3godziny.

zjadłem tony gainerów, myslalem ze ulubionym bedzie universala gain fast, albo power up, ale ten poprostu wymiata masarka, skład i ilosc białka w 100g produktu i to jakiego poprostu wymiata, rozpuszczalnosc gestosc, nie przelatuje jak woda, mozesz wypic 100g i 0 kibla!