bialka

msciciel nie pitol tylko przedstaw jakies dowody ze nie mozna laczyc bialka z kreatyna

odrazu po aerobach dam gainera powiedzmy 25-30% białka bedzie dobrze??

A dlaczego chcesz to amieniać? Białka jaj są wchłaniane w 100% i są chyba najlpesze z naturalnych rzeczy. A jeśli chcesz zastąpić to myśle ze jakąś odrzywką lub może mięsem(?).ale ja bym jednak wcinał brałkeczka jajek :) pozdro

ziper - czytaj uważnie. Generalnie chodziło o spożycie węgli (bo glikogen), białka (bo ochrona przed rozpadem), podczas treningu carbo. Ale próbowałem zaminić mięso na odżywkę białkową przed i też było kiepsko. Zasadniczo przed samym treningiem nic nie jem na co najmniej 1-2h. W ten sposób energia nie idzie na trawienie (efekt znany od lat, po [...]

uzyj opcji szukaj a nie liczysz podanie na tacy.. dieta nie oznacza innego jedzenia. poporsty wiecej bialka i kal.. poszukaj sobie sam

ew. na noc, ale rodzi pytanie ile ci tego bialka w diecie brak ?

[...] odzywek poczekaj jeszcze pol roku przemyslanych treningow mcmel suple ma odpuscic ale gainerka moze brac?? a gainer to co to? kupa w proszku przeczytaj opakowanie i zobaczysz napis: "suplement diety" wszystkie bialka, carbo i gainery to suple tak samo jak i kreatyna czy HMB Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2006-12-27 23:02:32

łap , odbij a tak na poważnie to ćwicz ćwicz i jeszcze raz ćwicz , ja bym na twoim miejscu węgle przyciął do np. koło 200 dziennie , 200gram białka i reszta fat , tyle z diety , a klata nie wygląda tak jakby było coś z nią nie tak po operacji serca więc możesz ją dużo poprawić , chyba ze jest powód którego nie widać.... pzdr

możesz brać do posiłków, w wypadku gdy posiłek zawierał małe ilości białka

do posilkow raczej nie bede stosowal gdyz po zjedzeniu tego co powinienem mam juz strasznie rozepchany zeladek. Napiszcie mi tylko w jakich porach najlepiej bedzie sie przyswajac to bialko btw mam zamiar 50g bialka pobierac z sp80

Widać kolegą że dużo białka jesz Ten nick używasz też w innych miejscach ... Pozdro RSZ

pewnie zolty, duzo bialka duzo tluszczu - antykatabolik :D

No troche pogmatwalem Bialkiem, gainerem, niech uzupelnia braki w diecie. Suplement taki jak np. kreatyna powieksza zdlonosci wysilkowe organizmu, inne poteguja efekty anabloiczne bialka, zwiekszenie produkcji tlenku azotu itd. Zanim zabierze sie za silniejsze suplementy, niech zbilansuje diete, ktora jest podstawa. Pozdrawiam.

odblokowalem sie po ostatnim cyklu... poza tym byl pol roku temu... metka jest scanbecha... dieta?? jest zawsze kolo 200g bialka i ponad 500g wegli tluszczu nie licze;) z 70 na 80 tyle mam w domu ociązenia... a rekord z 95kg na 107kg...

najdroższy i najgłupszy wariant to picie samego białka bezpośrednio po treningu... to jak opalanie w piecu meblami Ludwika XIV... przecież to białko zostanie natychmiast zużyte w celach energetycznych... dlatego najlepszym rozwiązaniem jest albo carbo albo gainer...

wylicz sobie ile dostarczales bialka z oodzywek 3x 40 g. a z tego pozywniea co napisales to watpie zeby bylo 3 x wiecej niz z odzywek. Zapewne zapomniales o fakcie ze z odzywek moze dostarczyc jedynie 1/3 twojego zapotrzebowania Zmieniony przez - sztajn w dniu 2006-12-28 00:32:21

Białko, moze być kazeinowe typu pro cas czy night protein, ewentualnie prolongatum. Do tego spalacz np. thermo speed extreme. ograniczyć w diecie weglowodany, dodac białka i to wszystko. zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2006-12-28 00:37:56

1. Firma Biogenix. 2. Pierwsza polska odżywka na masę to GAINER MCT firmy OLIMP. 3. Firma: OLIMP Produkt: KRE-ALKALYN ®2500 MEGA CAPS® 4. Poniewarz minerały chelatowane charakteryzują się bardzo wysoką przyswajalnością przez organizm ludzki, pozatym nie osłabiają działania witamin. 5. Opakowania w formie blistrów. 6. Najlepszy [...]

[...] :/ z kolacja to tez pojdzie z gorki A wiec o 13:30 Orzechy wloskie 20 g - 3 / 13 / 1 Jogurt truskawkowy 200g - 7 / 3 / 16 Slonecznik,nasiona 30g - 7 / 13 / 6 i .. jestem w kropce niewiem co dalej moze poradzicie na tluszczach byloby dobrze ale wegle i bialka .. no probowalem roznych sposobow ale niewiem co jeszcze mozna by bylo .. poradzcie cos

aszx1, ostrowia jest białkiem szybkowchłanialnym i nie nadaje sie na noc. Na noc tak jak juz ktoś pisał, biały ser z oliwą z oliwek. Po treningu mieszam ostrowie z kefirem więc wychodzi taki gainer o dużej ilości białka a jakieś 40 min po treningu porządny posiłek.