bialka

moj najlepszy wynik to 230/180. bez sterów. szykowałem sie do wyjazdu za granice do pracy i brałem Xpand'a z NO2 + białka, wit. itd. i chyba raz wzialem w zbyt krotkim ostepie czasu. troche mnie telepało, dreszcze, napady gorąca, szkoda ze nie zrobiłem zdjecie cisnieniomierza, o 12 w nocy spadło do 180/130. ale nocy nie przespałem...

Ale to jest urok tego bialka. Night blend mowi samo za siebie. Czesto stosowalem go ale miksowalem blenderem. Teraz stosuje izostack10 z pvl. dosc drogie ale jego formula jest jeszcze bogatsza i do 10 h sie wchlania wiec nie musze w nocy wstawac i lykac aminokwasow jak to czesto robilem przy okazji siusiu. A alternatywa tansza dla treka to masz [...]

Wielkie dzieki A co z tym Ilość białka na kg masy - ? Ilość węglowodanów na kg masy - ? Ilość tłuszczy na kg masy - ? jak mam to sobie obliczyc ? Czy jesli jednego dnia opuszcze diete i zjem to co aktulanie mamuska ugotuje to nie bedzie to nic starsznego ? ;p Co z czipsami ,kebabami itp odpuscic ? Co z alkoholem ? tez calkowicie odpuscic ? [...]

[...] ŚNIADANIE (W SZKOLE): Szynka zkury 30g 6 0 0 28/lepsza pierś Pomidor 10g 0 0 0 2/ok ale więcej Masło extra 15g 0 12 0 110/ok Chleb żytni razowy 50g 3 1 23 112/ok Malo bialka oraz warzyw OBIAD Mięso z piersi kury 100g 22 1 0 99/ok Ryż biały 100g 7 1 77 344/brazowy Oliwa z oliwek 20g 0 20 0 176/ok Dodaj warzywa ŁĄCZNIE: 280g 35 5 48 381 [...]

Czego jest za malo badz za duzo :) Horse Power DT: 1 porcji rano na czczo 1/2 porcji 30 min przed treningiem 1/2 porcji od razu po treningu wraz z węglowodanami DNT: 1/2 porcji rano na czczo 1/2 porcji 30 min przed posilkiem 6-8 godzin po pierwszej porcji (np. przed 4 posilkiem w ciagu dnia) GAIN BOLIC 1-3 porcji dziennie.Pomiedzy [...]

Dlaczego kcal 2583,2 jesli wyszlo mi mniej wyzej ? Musze dobrac tak aby zgadzalo sie kcal weglowodany tluszcze i bialka ? przepraszam za glupie pytania ale pierwszy raz probuje ulozyc diete.

wpi od niektórych wpc różnią się minimalnie, mam na myśli ilość ww i t. ale j/w PVL ma b.dobre białka. Whey Cooler'y są bardzo smaczne.

to weź Storm'a po mma, bez różnicy. co do białka i zma to wypij białko ok.1h prze snem, a zma 30min przed. ja tak robię i jest ok.

mam problem czemu jeśli zaznacze ze nie chce uzyc kalkulatora automatycznego, tzn sam chce wpisac ilosc bialka ,ww i tluszczy , to niezależnie od czego czy wpisze czy wzrost masy o 1000 kcal czy 100 kcal , to program nie bierze wogóle tego pod uwagę. ;/

Hello. Miałem chwilową przerwę w treningach dlatego też chciałem szybko powrócić do formy. Planuje sobie kupić 2 białka: jedno potreningowe, drugie na noc. Chodzi i o małe opakowania do 1 lub 1,2 kg. Zależy mi przede wszystkim na jakości a nie na ilości. Co proponujecie? Lepiej rodzime firmy czy amerykańskie?

Siema wszystkim ! Jestem tu nowy i cwicze moze od miesiaca mam poniezej 16 lat i czytalem ze mi sie przydadza tylko bialka czy moglbym kupic WPC 80?

wlasnie ja nie mam zadnej diety i chce tego troche sprobowac bo malo dostarczam bialka do siebie..

[...] wszytskim , rady juz dostales mozesz sie do nich zastosowac mozesz nie , ale jedna rzecz nie mysl ze od tluszczu w pozywieniu lapie sie tluszcz na ciele a od weglowdanow i bialka rosnie czytsa masa miesniowa bo to podstawowy blad poczatkujacyhc ktorzy nie maja pojecia o diecie , i nie jest rowniez tak ze jak obetniesz wegle i dodasz tluszczu to [...]

przy wadze 62 kg to w 4 posilkach wyciagniesz lekko 110g bialka a to jest juz twoje zapotrzebowanie dziennie ale jak wolisz wydac na ostrowie 80 zl. eh twoj wybor

Ale chodzi mi o to czy te wszystkie bialka kreatyny spalacze tluszczu sa legalne znaczy sie ja gram w siatkowke i co pol roku mam robione badania czy to nie zostanie wykryte??POZDRO:)

Ja licze 8 g bialka 2 g tluszczy 44 g wegli 226 kcal

niewiadomo czy po takim czasie i przy tych dawkach bedzie dalszy progres, wg, ankiety strasznie duzo białka dajesz, szczegolnie biorąc pod uwage cel cyklu i tę "bąbke" z mety, pzdr.

Hehe ja sie nie pytam czy mi starczy mowie tylko ze w tej cenie wchodza w gre raczej bialka do 1kg ale jak bedzie wiecej to tym lepiej aha i jeszcze jedno trec i olimp narazie nie biore pod uwage bo sie nimi juz przejadlem ale thx za odp Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-10-13 16:26:00

tak też zrobie, chapne sobie na noc twaroga Co do białka potreningu rozumiem że najlepszy będzie szybkowchłanialny izolat lub cos podobnego. Ja myśle o tym: Scitec Anabolic Whey Dymatize Iso Syntrax jakiś SAN czy jak to się zwie( taka czarna ładna puszka)

[...] zlozonosci metabolizmu reaktywnych form tlenu (RFT) i dzialania ochronnego systemu antyoksydacyjnego. Oprocz antyoksydantow z natury obecnych w naszym organizmie (enzymy, bialka wiazace metale) jestesmy skazani na kontakt z antyoksydantami egzogennymi, pochodzacymi glownie z diety. Do takich czynnikow naleza także flawnonoidy zawarte m.in. w [...]