Mocne białko

Hello. Miałem chwilową przerwę w treningach dlatego też chciałem szybko powrócić do formy. Planuje sobie kupić 2 białka: jedno potreningowe, drugie na noc. Chodzi i o małe opakowania do 1 lub 1,2 kg. Zależy mi przede wszystkim na jakości a nie na ilości.
Co proponujecie?
Lepiej rodzime firmy czy amerykańskie?

To zalezy od twojej kasy. Amerykanskie odzywki sa razcej drogie. Ja bym kupil z treca nitroprogen a na noc night protein blend - specjalne bialko na noc.

Kasy mam ok. 250zł

nocne możesz smialo zastąpić tuńczykiem przed snem.. generalnie szkoda kasy :) a i tak sporo nie masz:) wiec za te 250 lepiej kupic porządne na dzień i więcej a na nos jak mowie tuńczyk czy twaróg chudy jako kazeina

tak też zrobie, chapne sobie na noc twaroga
Co do białka potreningu rozumiem że najlepszy będzie szybkowchłanialny izolat lub cos podobnego.
Ja myśle o tym:
Scitec Anabolic Whey
Dymatize Iso
Syntrax
jakiś SAN czy jak to się zwie( taka czarna ładna puszka)

izolat bedzie lepszy niz koncentrat nie mniej bierz treca wpc...wierz mi ze biorac wpc zamiast izolatu roznicy nie zauwazysz zadnej..a bedzie bardziej ekonomicznie

po treningu to raczej wegolwodany niz bialko wiec na po treningowa opcje wybralbym jakis bulk. bialko jes tutaj nienajlepszym pomyslem

j.active
i bierz prolo albo nitroprogen, wiadomo ile bialka zawieraja chociaz

Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-10-13 18:09:04

maly mis84, ostatnie badania pokazują, że najwyższy priorytet po treningu mają aminokwasy. Węglowodany wystarczą w postaci potreningowego posiłku.

ta, uzupelnienie glikogenu nie jest priorytetowa sprawa

Bezpośrednio po treningu jem bułke z bananem
Białko chce chapnąć pół godziny po węglach, stąd pytanie które wybrać