bialka

[...] i olej bo tego nikt normalny nie wcina%-) Jednak trzeba mieć tego świadomość - orzechy są super, ale są zwodnicze (bo niby zdrowe ale łatwo przesadzić) i ciezkostrawne (dużo bialka i dużo tłuszczu, a i węgle mają). Fryty to jednak głównie węgle - i to proste - i tłuszcz. Wbrew pozorom dużo łatwiejsze do przetrawienia niż orzechy. Także z [...]

No spoko, z takich kotów to jest pożytek, ale Ryszard nie był pożyteczny. Był darmozjadem. Grubym kociskiem, któremu ledwo się chciało ruszyć dupę żeby zjeść śniadanie. A zdarzało się tak że darł japę i czekał aż mama mu nałoży w sypialni rodziców, gdzie zwykle spał zamiast zejść do kuchni, gdzie miał miskę. Taki był z niego leń i obibok. Nigdy [...]

Ja tak. De facto bez przerwy suplementuję następujące: 1. Omega 3 2. Witaminy + minerały 3. Witamina D3+K2 Jak inne rzeczy mi się rotują - np jakies białka, ashwagandha, rhodiola, kozieradka, kwas ala, albo teraz np forskolina - tak te 3 powyższe biorę non-stop. Firmy konkurencyjnej, ale sfd też będzie dobre:-))

Dla mnie burger bez mięsa byłby dziwny, bo brakuje odpowiedniej ilości białka chyba, że byłby to burger, który jest z falafelem(kotlet z ciecierzycy) lub kotletem z fasoli.

Nie no ale jakieś chude rybki typu dorsz to są bardzo lekkostrawne a przy okazji białka chłopina zje trochę:-))

Ja ostatnio jem makaron z pszenicy durum. Lubię makaron, a ten ma 14 g białka na 100 gram, choć jest to białko niepełnowartościowe, ale i tak zdrowe i w dodatku makaron jest tani. Zawsze idzie mięso (zazwyczaj kurczak) + węgle (makaron/ryż/kasza) + warzywa (kupuje często warzywa na patelnie, tylko zamiast na patelnie daje je do garnka, trochę wrze [...]

Bo liczy sie rowniez sklad posilkow. Strawienie bialka wymaga spozytkowania dodatkowych kalorii. Sa nawet pewne produkty ktorych strawienie wymaga wiecej kalorii niz same zawieraja. Dlatego min ludzie ktorzy spozywaja te sama ilosc kalorii na diecie wysokobialkowej sa szczuplejsci niz ci na diecie wysokoweglowodanowej.

Kurde, kupiłem sobie catering na miecha. Cel był jeden - szybka przycinka, 2500 kcal + dobitka białka na własną rękę (bo w tych cateringach mało). I kvrwa trochę się przeliczyłem, bo mimo że razem z białkiem konsumuję jakieś 2800 kcal, to już się tak wyciąłem że mi wystarczy a wręcz mam dosyć, bo libido dostało po dvpie... Problem w tym że dopiero [...]

Też tak bym powiedział. Może są jakieś triki żeby to oszukać. Zerowa aktywność fizyczna na pewno jest wskaźnikiem do keto, ALE ta tarczyca to już niekoniecznie. Przede wszystkim trzeba jej powiedzieć, że nic nie ma sensu jak nie ma deficytu. Magii żadnej nie ma. Na odległość, mogę doradzić tylko dwie rzeczy: 1. Zwykła zbilansowana dieta typu 30% [...]

Nie chciałbyś walczyć pilek w apokalipsie zombie? Ja chciałbym pod warunkiem, że nie byłbym zombie. No ale mnie też przerażają tego typu choroby mieszające, np. wywoływana przez priony choroba Creutzfelda-Jakoba. W sumie ciekawe jest to, że białka prionowe zmieniają konformację prawidłowych białek przez co choroba postępuje przykra sprawa. [...]

Może teoria spiskowa o redukcji ilości ludzi na planecie jest prawdą? Agares zawsze miał jakieś ciekawe info... a tera go nima... Co ty to pilek gadasz. Jak kurfa nie ma jak jest. Tak to już z tą chemioterapią. Komórki nowotworowe nie są jednorodne. Każdy może mieć charakterystyczne inne markery (np. białka na powierzchni komórki) przez co ciężko [...]

Polecacie coś w miarę po pieniądzach, na studencką kieszeń, a czym można dobić kalorie? Muszę zjadać koło 3500 dziennie, makro na białka na lekko wyrabiam, a tłuszcze i węgle kuleją.

Arbuz jest super, tyle, że mało białka. Co do ocieplenia i Korwina no to jest racja. Tu się myli, ale i tak jeśli chodzi o wolny rynek i konserwatyzm itp. no to jest na plus u mnie i 100 razy bardziej wolę go od PiSu Taki 2018 był najcieplejszy od początku pomiarów. A tu ranking najcieplej było właśnie w ostatnich 5 latach. Każdy rok od 2014 w [...]

Kortyzol to raczej pilka nie dotyczy, bo ma bardzo wysokiego teścia... To raczej są hormony zależne czyli niski kortyzol = dużo teścia, wysoki kortyzol = mało teścia. Zbijając kortyzol prawie na pewno zwiększymy teścia. Powodów bezsenności może być naprawdę dużo. Próbowałeś pilek porządnej porcji węgli na noc? Z małą ilością białka i z niewielką [...]

Może ktoś lepiej obyty z kwestiami diety mógłby wypowiedzieć się, czy w tym całodniowym menu Thompsona nie jest za mało białka? Nawet pomimo tego, że to dieta poza obozem przygotowawczym, to jednak według mnie coś podejrzanie mało

On tam mówi, że celuje w bodajże 2400 kalorii, bo nie chce przybrać wagi. Z takich białkowych produktów, to wyszły 2 jajka, niecałe 200g kuraka i proteinowy szejk po treningu %-) Nie liczę tego masła, bo jakby miała być z niego większa ilość białka, to i kcal poszłoby mocno w górę, także na pewno przekroczyłby swój dzienny limit. Ogląda człowiek [...]

Ostatnio widziałem badania białka z sfd. Jest jakiś typ który bada suplementy pod względem składu i czy zgadza się z etykietą na opakowaniu. Wyszła jakaś afera z tym. Jak odnajdę to wrzucę wam screen. Najbardziej chodziło tam chyba o cukier, że podane było 4 gr. na 100 a w badaniu okazało się ok 15 gr. jak dobrze pamiętam.

Jak masz chore lub genetyczna skłonność do chorób nerek to tak. Jeżeli nie, to nie. Tak samo jak duże ilości białka w diecie

Widziałem takie badanie w którym sprawdzano ilość białka co do wzrostu mięśni i pomiędzy 1,5g a 2 nie było żadnej różnicy, ciekawe czy to prawda

Żarcie dużej ilości białka do budowy masy jest przereklamowane, oparte na kłamstwach kręcących biznes odżywek