bialka

[...] tym forum fajny rysuneczek oraz artykul z konkretami na ten temat. jezeli spozywasz hmb codziennie to oczywiscie da to cos-ale tym cos bedzie to ze Twoj organizm te postac bialka przerobi sobie na inne- te ktorego np nie dostarczasz w pozywieniu lub jego konkretnie masz za malo. wiec oplaca sie hmb tylko przy zmianie treningow......" Jak [...]

[...] kiedy dodasz ja np. do ryzu z kurczakiem i warzywami prawie jej nie poczujesz. Oprocz tego mozna oliwe dodac do tunczyka i przyprawic (pieprz, moze odrobine majonezu,ketchupu,cebula,ogorek,pomidor itp.). Albo do WPC, mniej sie pieni. Te ostatnie to rowniez przyklad bialka na noc (tluszcze+bialko=wolne wchlanianie). Taka moja opinia, pzdr

No tak ale ona by mi stykła na 5miechów :P No to wsumie nie musze tam nic zminiać tylko zamiast 3 jaj na kolacje zjem 2jajka i przy 2,2g bialka na kg mam 102% zapotrzebowania w białko i wtedy nie potrzeba mi żadnej odrzywki. Czyli to będzie lepsze rozwiązanie?? I dlaczego nie może być 3g/kg?? Bo teraz nie bardzo czaje? Chyba chcecie mi nazłość [...]

sucha waga 3g stosuje sie tylko podczas cykli sterydowych, normalny cwiczacy nie potrzebuje tyle bialka, tylko go zmarnotruje i dodatkowo obciazy nerki ide spac

"przede wszystkim dieta białkowa."? masz 170 cm wzrostu i 50 kg... coś mi intuicja podpowiada ( ), że jesteś ektomorfikiem... Wiec nie kladź nacisku tylko na białko - pamietaj o weglowodanach. Myśle ze ok 4-6g/kg wegli, ok 1,8-2g/kg białka i ok 1-1,5g/kg tłuszczy będzie w sam raz Co do poszczególnych produktów - wszystko jest w dziale [...]

Potrzebuje gainera z proporcjami dokładnie takimi jakie ma gainer 1 vitalmaxu, ale z postów wynika że jest niesmaczny i za słodki. Czy to prawda ? Jaki smak polecacie jako najbardziej zjadliwy ? Może jakiś inny gainer w podobnej cenie i podobnych proporcjach białka do węgli ?

Do Andrew3 hehe dobre,dobre. Może zmienie...na to:) Do OBELX " tyle zjesz ile organizm przyjmie reszte wysrasz w najlepszym przypadku w moim przypadku zmagazynujesz w bebenie " Jeżeli twoje pojęcie o metabolizmie jest na takim poziomie to przepraszam. Ćwiczenia powodują pobudzanie mięśnie do rozwoju. ćwiczenie w seriach na dana grupę [...]

bardzo glupi pomysl. zadam ci jedno pytanie ile jest bialka w takim mleku w proszku ?

Polecam gorąco Muscle Juice od Ultimate Nutrition - 22 giety białka w 100 g ginera, za***ista rozpuszczalnośc nawet w zwykłej butelce, smak (mam czeko) - wypaśny, jak prawdziwe kakao

a jeszcze prosciej to ze masz np. 6 g ww to musisz wszamac 2 g bialka czyli 1/3 ilosci ww

zdaję sobie sprawe ze odzywki mają wiecej bialka ale są cholernie drogie w porónaniu do bebiko, wiec chcialem sie dowiedziec czy mozna je uznac za alternatywną drogę dla osób o niewysokich zarobkach pozdro

procje xp przed treningiem 30-60 min z porcja 30g carbo i 15 g wpc ,po trening porcja xp z 1-1,5 g ww na kg wagi ciala i 1/3 ilosc bialka w dni bez treningu bral bym z rana xp Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-02-12 11:21:17

z tym ze wiesz ze tam nei ma wieel bialka zbilansuj to w diecie ,ja bym jednak wziol gianera 2 i pil tez okolo treningowo

Bebiko =laktoza = sraczka = cos jak rolmlecz Ni eoplaca sie, sam kiedys to probowalem i nic z tego nie bylo dobrego wez lepiej kup sobie tania ostrovie jak bialka brak. Wegle bierz z diety lub gainer jakis bo to bebiko to nic nie da

ee qootwa ,walsnie ze mi sie skonczyly izolaty i mam tylko prolongatum i pro cas a to bialka srednio okolotrenigowe jak mu tak zalezao mog dac na pirv i bym mu odstapil,ale teraz juz przelalem kase mysalem ze sie zgrywa

OOOooo pieczarki też dobra sprawa... :) ale ogólnie to dobrze smakuje i ma dużo białka...

co do diety to ułożyłem z pomocą działu odżywianie i kolegi Mdragona taką dietke: ok 160 g białka 70 tłuszczy 250 węgli 640 + 630 + 1000 = ok 2300kcla Białko/węglowodany/tłuszcze Posiłek1- 35/80/15 Posiłek2- 35/80/15 Posiłek3- 35/50/25 Posiłek4- 35/40/15 Posiłek5- 35/0/0 Posiłek 1 Serek wiejski – 22/4/10 150g chleba razowego – [...]

Przeciez pisale wczesniej ze to skomplikowany proces i wiadomo ze nie od bialka zalezy. Ale miesnie nie urosną od koksów ale od dopowiedniego dostarczenia organizmowi odpowiedniej ilosci BTW czyż nie? Wcale nie wciskam kitu. Jak sam napisales te efekty sa bardzo dobre(14 w 2 miesiace) Jezeli nie mozesz ich sam uzyskac dieta i treningiem to nie [...]

1 - 4 Metanabol 20 mg ed 1/2 tab rano 1 tab przed treningiem 1/2 tab po treningu Za mało białka , ziwksz do min 2,8 gr , bilans kaloryczny na plus Kreatyna od ostatniego tygodnia miety na przyhamowanie spadków Powinno byc ok Jaki masz typ budowy ?

Mam 22 lata i kilka cyklów kreatynowych za sobą i powiem tak: Odradzam Tobie branie kreatyny (nie ze względu na wiek), ale ze względu na staż treningowy. Przyjmuje się, że przynajmniej pół roku powinno się systematycznie ćwiczyć, aby sięgać po kreatynę. Poczekaj jeszcze troszke. A co do wieku, to przeciętnie do 21 lat wysokość testosteronu w [...]