bialka

nie sadze aby byly robione badania zwlaszcza pod katem takiej dawki ale profil bialka sugeruje dluga kinetyke stawiam ze okolo 6 h - ale to wrozenie w fusow i pewnych zalozen

Co ciekawego maja w Rojaxie? Jakies suple z US sa?;) Tanie bialka? :P zawsze kiedy tam przechodze to jest juz zamkniete

Chyba nie masz dietki...co Może ci sie to wyda mało oryginalne, ale to ona decyduje czy rośniesz, czy nie... Odżywki stosujesz, jak ułożysz sobię dietę i nie ejsteś w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości białka w ciągu dnia - kupujesz odżywkę białkową (uzupełnienie). Aminy, dekstroza zbedne imo, ale jak kupiles to jedz... Gainer ten, też nie ma [...]

kandter W ramach rekompensaty zapodaje filmik z soboty. Rozpiętki 10x15,5kg: http://video.google.pl/videoplay?docid=-3735472554477136882&hl=pl MIKI1989 & JeżOR_87 Miałem problemy żołądkowe, główna tego zasługa to Cell Pump. Masa osób miała również je miała przez CP. Na początku brania CP kładłem się i leżałem, wtedy było jeszcze gorzej. [...]

[...] kcal a latwo wchodzi. Ale musisz sam stweirdzic czy dobrze sie z tym czujesz na treningu, moim zdaniem powinno byc ok ale kazdy ma inaczej. O 7.30 lykasz 60g carbo i 20g bialka. Dalej po treningu juz wiesz co i jak. Najpierw carbo+whey, pozniej piers+ryz lub makaron. Picie na treningu carbo to moim zdaniem blad w sztuce. Nie dochodzi pozniej [...]

DZIEŃ XIV - 15.IV.2007 Trening : 15B 1. Wyciskanie sztangi zza karku szeroko 33 kg x15, 44 kg x15, 55 kg x15 (ostatnio 50 x15) 2. High Pulls 33 kg x15, 44 kg x15, 55 kg x15 (j.w) 3. Martwy Ciąg 50 kg x15, 64 kg x15, 80 kg x15 (ostatnio 75 x15) 4. Wyciskanie płasko 42 kg x 5, 62 kg x15, 70 kg x14 (ostatnio 65 x14) 5. Podciąganie na drążku wąski [...]

A specjalnie ściagnołęm sobie probram" dziennik posiłkow " by ułożyc odpowiednią diete do mojeje wagi itp. wszystko miałem ponad stan chodzi mi o ilość zapotrzebowania białka w ograniżmie i węglowodanów z tłuszczami uważałem by nie przekroczyć limitu wiec tak mi sie wydaje jak wcześniej napisałem ze diete mam odpowiednią jak na mój wiek [...]

Ja też lubie wyć, i kiedyś tak zawyłem z balkonu, że złapałem 80 kg wagi ale do rzeczy. Samo żarcie na potęgę to żadna dieta,musisz wiedzieć ile czego spożywasz i mieć obliczony bilans kaloryczny na + ale oczywiście bez przesady bo zaczniesz tyć, ale nie tu gdzie trzeba i żadna siłownia ci nie pomoże z oponą jak balon.Użyj kalkulatora [...]

Proponuje również zacząć szukać problemu od wewnątrz... Tj. jeśli ćwiczysz - spożywanie dużej ilości białka i węglów może również mieć wpływ na wypryski... Koleżanki wymieniły zewnętrzne sposoby, wewnętrznie proponuje Capivit A+E, Cynk.. powodzenia..;)

za duzo ww ok 65 gg a białka masz tu tylko jakies 12 g polecam zjesc tez dobre i pozywne serek wiejski

[...] wykrzesac, przepraszam ze "dawki" nie sa napisane ale jeszcze nie obczailem do konca tego exela. A wiec: -kcal ~2711 -bialko 206g -tluszcz 118g -wegle 209g No i, bialka za malo nadrobie odrzywka, wegli za duzo nie wiem co dac innego zeby zmniejszyc, fat za malo nie wiem co dodac. Z mojich obliczen dzienne zapotrzebowanie wyszlo na [...]

Jeśli chcesz spalić warstewki tłuszczu zalegające na twoim brzuchu polecam robienie szóstki Weidera (najlepiej o stałej porze dnia) Do tego raz dziennie zrobić trening aerobowy (np jazda na rowerze albo biegi przez ok, 20-30 min) przed szkołą lub pracą, Do tego jeszcze odżywianie. Moim zdanie to co wkładamy do naszych ust jest odzwierciedleniem [...]

szejk z bialka

nie lepiej wypi mieszankę białka/węgli. kreatyna przy tym treningu ograniczy szybkośc, spowoduje mniejszą giętkow ciała przez nawodnienie i pewną opuchliznę. zastanów sie.' polecam izotonik w czasie treningu, kompleks witamin i minerałów ( mzoe by olimp) a przed treningiem szybkowchłanialne białka ( wpc lub wpi) i odrobina carbo. tyle. zdr.

wysikasz z moczem. witaminy grupy b wydalane sa z moczem ( nadmiar) ponadto zapotrzebowanie dzienne nei dotyczy sportowców czy pakerów osiedlowych którzy jedza wiecej białka - wtedy potrzeba znacznie wiecej witaminy b6 jak przesadzisz moocno, tak z 1000% to mzoęsz smierdziec potem jak stary dziadek. i miec tłustawą cerę np. zdr.

gówniany troszkę mało białka, za***iscie słodki az rzygac się chce. na śniadanie cie zamuli. i gęsty ze ledwo idzie przez szejker. zdr.

mass xxl, gainery 1,2 vitala,monster mass ale to w zaleznosci od tego jakich parametrow bialka/ww potrzebujesz z tych dwoch wolalbym gb pzdr

no to z tego co brałem z Olimpu: Gain Bolic - dobry gainer (dobry bo tani ) trochę mało białka, na początku zanim organizm nie przywyknie to po nim gania, ale potem przechodzi Monster Mass BX - lepszy niż gain bolic, więcej białka i nie gania po nim CellPump - bardzo dobry środek na zaparcia , kreatyna na mnie raczej nie działa więc trudno [...]

wypij gainera 35% białka lub bulka ważne by wegle to nie była glukoza/fruktoza bo możesz mieć problemy z tłuszczem

[...] odpowiednia ilosc b/t/w dziennie to TAK. Na pierwszy cykl monohydrat, wyjdzie tanio cenowo. 2. Jak uwazasz. Ja zarzucam carbo po kazdym treningu w ilosci 60g razem z porcja bialka wpc. W innych porach nie widze sensu stosowania tego suplementu. Dostarczaj kalorie z normalnych posilkow. Firma obojetnie, bierz bx/olimp-tanio wyjdzie, polecam smak [...]