bialka

Ok 4500 kcal 250 bialka reszta roznie Na masie leci 1 tab novo na redu 3 i dokladam aero plus heliosa i odstawiam czwsc ww prostych jak red bulle itp Dla poprawy wrazliwosci insulinowej 2 razy w roku po ok 2 tyg vlcd I tyle ,to jest plus takiego wspomagania

[...] /SFD/2018/1/30/11656ddbbb0c4aa2a39c2b3fe710ca92.jpg /SFD/2018/1/30/0febce5e9dca49db9c10a29568432486.jpg Kolacja mistrzow %%hot dogi i dwie porcje bialka /SFD/2018/1/30/c7a2ac5a77734e8582938bf584e8ad3f.jpg /SFD/2018/1/30/fc24c77442cb4c618b4f5674fea2e728.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-01-30 05:47:36

chyba zacząłeś redukcję, bo coś skromne (jak na Ciebie) te posiłki :-) ciekawy smak białka, jak oceniasz?

Z czego omlecior? Ja dietetycznie 3 jajka i 1.5 porcji białka i proszek do pieczenia do tego wcieram na tarce jabłko A na górę danio ;-) i owoce jakieś

Właśnie od zawsze kojarzę cię że wciągasz ogromne ilości batonów. Chodzi o to że ci smakują czy o wygodę? :-P Wygodę i smakują poza tym ja średnio zjadam 300 gr białka dziennie w batonach dopcham bo zarciem nie .

Chłopie ile Ty wciagasz dziennie? Jakie makro? Aktualnie masa tak więc dokładnie nie liczę ,do tego idzie saa/insulina/tarczycowe/hgh Tak więc daje radę ;-) Pilnuje białka 250 gr dziennie tylko

Masuje to nie liczę za mocno pilnuje białka 250 gram dziennie i min 100 tłuszczy ,reszta na oko ;-)

PW Tosty Burger King (nie wszystko moje ;-). ) Ale wpadło ok 1000 kcal i 100 gr białka 400 gr łososia /SFD/2018/10/31/9fe946e0924646a982c1ca66bd6531f9.jpg /SFD/2018/10/31/a5d4c8ab12fa4ff0ba1bb729436a9336.jpg /SFD/2018/10/31/78d273f8f86d4a1699ab818911e6f229.jpg /SFD/2018/10/31/9f9116a72e724c9bb1b9acfafabc9203.jpg

Racuchy z jabłkami i białka /SFD/2018/11/9/afabda698cf7492fb333ab652eadf1a8.jpg /SFD/2018/11/9/0e159f1277b34b87ae6efd1f4d14d192.jpg /SFD/2018/11/9/9a23a8dcde0a4c5d89848fe9c0a9e5e5.jpg /SFD/2018/11/9/b6a7f0c5d56a4fe3a2b9cf9c866f0c0e.jpg /SFD/2018/11/9/78f797e7b4444c71bfa8443ecf377447.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-11-09 09:36:58

Panoramix z rana Omlet 50 gr białka 5 jajek jabłko Trochę nie wyszedł wizualnie . Baton /SFD/2018/11/19/f43815b187194ae6bb950abded097711.jpg /SFD/2018/11/19/02c07b860e4a481ebecd6d1cb6c7ef2d.jpg /SFD/2018/11/19/8b08393cf9aa45a79fec2ef1c43bf0bb.jpg /SFD/2018/11/19/61e48e0bc1a74caf83eb7d85e01b6e57.jpg [...]

Pozbyć się ciazy spożywczej :-) poprawić cukier Kcal mało ok 1500 wyjdzie pmus minus 250-300 białka plus trochę ww i kcal

Ale sobie wycierją gębę tym high protein 5,4g A zwykła czerwona fasola ma z 4,8g na 100. Te energole maja po 4g bcca? Tzn można to liczyć jako 4g białka? Zmieniony przez - Tankerek w dniu 2020-02-25 08:57:05

Nie jest zly a ma duzo bialka

Nie jeszcze jakiś zostal do zjedzenia,ogólnie sa naprawdę smaczne tylko dla mnie za mało białka. Szkoda ze nie ma jakieś opcji troche droższej powiększonej o dodatkowe mięso,tak aby na porcje bylo te 50-60 gram

zjesz dwie i będzie więcej białka :-P

to może 40g białka tam jest

Wpc cały czas dorzucam albo w szejku albo ew do omletów, sporadycznie wrzucam fotki białka Smak fajny słodko kwaskowy ,taki inny

Do tego wpadły 2 szejki po 50 gram białka

Teraz w okresie typowo masowym nic nie liczę Pilnuje tylko białka ale wpada pomiędzy 5000 a 6500 dziennie orientacyjnie Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-01-15 13:41:28

Trochę mięska idzie teraz, białka z 400g masz?