bialka

Dlaczego myślisz że Pro Whey Mass będzie lepszy od białka? Powiedzmy że będe miał nawet więcej kasy na białko...

e-lite dobrze mówi w bulku jest sporo białka,a przy tym sporo wegli,które pomogą w zdobywaniu masy

[...] soga za moja wypowiedz Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to jest prawdziwa alternatywa dla koksow? "

http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=449 brakuje mi tylko białka i reszty minimalnie za duzo albo mało ogółem przejmuje sie białkiem jak patrze na jaja to mi sie niedobrze robi ale minie xD

Jeszcze mam jedno pytanie. Mam na celu utrzymanie masy(95kg) przy pracy siedzacej i 3dniowym treningu, więc sobie policzylem że potrzebuje bialka - 1,8g /kg tluszczy - 1g /kg wegli - 3,2g /kg Jak rozpisałem sobie już diete to powinna ona obejmować w normie też posiłek potreningowy. Załóżmy że mam obliczone ze potrzebuje 171b/95t/299w [...]

To co, mam brać 2g b/kg ? hmm ale co do tego ze te w/b potreningowe powinno byc wliczone do wyliczenia to mi sie malo cos wydaje w posilku zakladajac ze jest ich 7. Na posiłek mam tyle: białka -27g tłuszczy -13,5g Węgli -42,7g hmm nie wiem juz sam bo myslalem ze to jest bilans dzienny podzielony na 6 posiłków i wtedy do tego dodaje w60/30b. [...]

Ułożyłem na nowo dietę, teraz proszę o jakieś opinie co źle a co dobrze. Śniadanie Jaja kurze całe 180g Kcal.218 B.20g T.15g W.1g Chleb mieszany słonecznikowy 150g Kcal.369 B.10g T.7g W.67g Dynia, pestki 30g Kcal.124 B.5g T.10g W.3g Drugie śniadanie Chleb mieszany słonecznikowy 150g Kcal.369 B.10g T.7g W.67g [...]

za duzo wegli (tym bardziej ze nie cwiczysz) za malo bialka i tluszczy (B~2 - 2,2 T~ 1,2 reszta węgle)

cenowo przelicz - ceny sa rozne mimo wszystko zalezy gdzei bierzesz .. ale patrzac na etykiety to ostrowia, sfd podobna ilosc bialka, trec smakowo prawdopodobniej najlepszy ale tam troche mniej bo 75% jak sie nie myle

jak chcesz to mam 2 opakowania białka nieotwierane sfd wpc protein ecno, smak truskawka i wanilia oraz 1/3 opakowania kokosu do konca 2013, do tego mam troche kapsułek aakg i cm3 oraz jakies poł puchy mono około 250g

w smaku bardzo dobre sa bialka z Scitec Nutrition, jesli RZECZYEISCIE masz diete o ktorej wspomniales to gajna odpusc bo tam duzo cukrow jest, a wegle jest latwo wbijac, takze powodzenia

Jw, a zawsze możesz sam zrobić gainera z białka i carbo(bądź jakiegoś żarcia). imo gainer nieopłacalna rzecz jeżeli dajesz radę wepchnąć jedzenie w siebie

Moja kobita nazywa rzecz jeszcze krócej - trutka. Choć niektóre białka mówi, że ładnie pachną. I weź zrozum, człowieku. Co do białek tu omawianych, to jadłem tylko Ostrowię i SFD te droższe. Po Ostrowii nie miałem żadnych problemów, ale jak jest kasa to wolę SFDowskie białko. Zmieniony przez - helpless w dniu 2011-04-12 13:59:54

zjadłem 2 wiadra uns- rozpuszczało się swietnie bez piany; nie narzekałem. teraz na próbe wziąłem ostrowie i już po pierwszej porcji wiem że w zyciu tego G.Ó.W.N.A. nie kupie ; piana jakbym białka jajek ubił!!

Brak zdrowych tłuszczy, musisz je uwzględnić; brak warzyw. Rano dorzuć białka np. jajka, Przedtreningowy - daj tu jakieś mięso/ryba Na bananach długo nie uciągniesz:)twaróg w ostatnim już sobie odpuść. Zmieniony przez - GriGooR w dniu 2012-10-05 22:39:28

klima podałeś bardzo ogólnikowy skład. Zależy jeszcze tak Jakie to są białka i jakie to są węglowodany.

DT Cell pump rano, HP przed treningiem. DNT Cell pump rano i wieczorem, co do bialka to sie nie wtracam, bo ty wiesz lepiej

A co zamiast prochu i o jakiej porze? Nie przychodzi mi nic na myśl aby to zamienić. Białko, które znajduje się w posiłku w szkole jest dodatkiem 'do smaku'. A dodałem tyle carbo i białka ponieważ chcę zachować dodatni bilans kcal i muszę czymś to uzupełnić, a nie przychodzi mi nic takiego do głowy. Moje zapotrzebowanie kcal to ~4000kcal, b/t/w [...]

Podsumowanie do przedstawionej wyżej rozpiski: 3955kcal 203g białka 566g węglowodany 98g tłuszcze

Trochę to zmodyfikowałem.Czy teraz jest ok? Zmienić coś jeszcze? 3955 kcal 228g białka 106g tłuszcze 522g węglowodany /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1dee4bb9b5f14ca6b40b2eaa1a6a725b.jpg