bialka

Jak szamasz non toper 3g białka na kg masy to gratuluje ! Poczytaj najpierw troche o odżywianiu ziomuś ! A co do cloma to ewidentnie jestem przeciwnikiem brania jakiegokolwiek leku w nadmiarze (bo i po co naraszac sie na sajdy) 36 tabsw cloma to naprawde ogromna ilość zwłaszcza stosunkowo do takie cyklu z jednym środkiem ! A poza tym z tego co sie [...]

daj 2g bialka i 1,5-1,8 tluszczu. reszte wegli.

dopracuj diete imo bo sporo bialka chcesz dostarczyc z odzywki

Musisz zjeść białko, które się powoli wchłania...bardzo dobre będzie Prolongatum z Biogenix'a, a z tanich rozwiązań to SP80 z Olimp'a - mieszanka WPC i albumin białka jaja. EDIT: PS. A nie lepiej zjeść kostkę sera chudego przed snem :> ? Pozdro for All Zmieniony przez - Tomo_1 w dniu 2005-07-02 10:59:33

daj jakiś link do tego białka. Zdr.

kjup mono, a za reszte carbo lub kilo białka, co zalezy od diety. Lub kup sbie synthize sports one, jest fajne. Zdr.

A jakie masz wartosci Białka/Węgli/Tłuszczy na kilogram masy ciała ? moze masz za niską kaloryczność diety ....

Nie lepszy, alternatywny. Słodki, mało białka, dosć tani, stary. Zdr.

A np na opakowaniach piszę że powinnop się pić 3 razy dziennie białko ale po co ?? tu chyba chodzi tylko o wyrównanie strat po treningu i ewentualne uzupełnienie diety jeżeli nie ma tam wystarczającej ilości białka. czyż nie ?? więc po ki czort pić sobie od tak 3 razy dziennie ??

Klimo dobrze mówi. Na początku jak juz ktoś musi sooplować to najlepiej zwykłym gainerem. Trochę białka duzo węgli. Choć i tak dobra dieta najważniejsza. Jak ktoś jest bardzo suchy (chudzinka)nawet nie musi wrzucać gainera do bilansu, chociaż z reguły trzeba to robić. A co do rozstepów to jednak zależy od indywidualnych predyspozycji. Niektórzy [...]

na to pytanie musisz sam sobie odpowiedziec czego brakuje ci najbardzije w diecei jesli w/w to kup gainera jesli bialka kup bialko proste !

4g bialka/kg przy superce 175mg tyg +36clomidu ojjjjj OJJJ! Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-07-02 13:35:08

odp. jak wyżej; uważam,że przy średnio dobrej diecie najbardziej uniwersalny będzie bulk 50% białka i 50% węglowodanów np. Profi Whey Mass-polecam; w zależności od pory dnia ewentualny niedobór wegli uzupełnisz z jedzenia; z drugiej strony nie będzie obaw by taką odżywkę wypić przed snem co w przypadku gainera jest problematyczne

Nigdy nie kupiłem gainera. Dlaczego? Bo wolę sobie sam mieszać białko i ew. dodawać węgle - a te inne dodatki są drugorzędne. No i j.w. przed snem nie ma problemu z za dużą ilością węglowodanów jak mam czyste białko. Nie ma sensu mieszać gainera i białka (chyba że łączyć w sensie to w dzień, a drugie na noc np.)

Lepiej spijać bulka czy jakoś tak: gainera przed treningiem a białko po treningu?? A może bulka przed a potem białko. Odrazu powiem że moja dieta nie jest super wręcz bym powiedział że bez dodatkowego białka mam bilans ujemny:P Gdzieś w jakimś sklepie internetowym widziałem półsterydy:/

[...] kazdego, kto chce na niej przybrac Jezeli bedzie poparta treningiem silowym to bedzie to masa miesniowa 2. Suplementy kupujemy, gdy nie mozemy dostarczyc makroskladnikow (bialka, tluszcze, weglowodany) z pozywienia lub gdy zalezy nam na szybkich ich wykorzystaniu przez organizm, np. w okresie okoltrenigowym. 3. To bedzie zalezec od Twojej [...]

malo tego bialka w tej porcji

białko podobno smaczne, jednak wałkują na zawartosci białka, i w 100 gramach wychodzi coś koło 65-68 % wiec na drugi raz olej to. Zdr.

Podstawa to dieta do kazdego rodzaju treningu jest stosowana inna dieta.Jeśli chcesz schudnąć to musisz bilansowac posiłki tak aby było mniej wiecej 50%białka i 50% węglowodanów.No i musisz zmniejszyć ilość spozywanych kalori.Zabierasz 500 kalorii dziennie.

Czakers: za***ista rade. 50% bialka 50% ww. Jak ty tak radzisz to ja nie jestem najwiekszym d****em na forum.